Mantener el peso bajo control supone equilibrar la cantidad de calorías que se consumen con la cantidad de calorías que se queman a través de las actividades que se realizan. Mantener un peso corporal adecuado es una parte importante del estado de salud general, el bienestar y la calidad de vida, tanto en los hombres como en las mujeres. Según una serie de investigaciones, el sobrepeso o la obesidad pueden aumentar el riesgo de padecer diferentes afecciones médicas graves, entre las cuales se incluyen las siguientes:
enfermedades cardíacas
diabetes
cáncer
accidente cerebrovascular
Por su parte, tener un peso bajo también conlleva riesgos para la salud, incluidas carencias nutricionales, debilitamiento del sistema inmunitario, cansancio y problemas de esterilidad en las mujeres. Para evitar estos problemas, es importante conocer su rango de peso ideal y mantenerse dentro de esos valores por medio de un equilibrio calórico.
