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Nutriologa Brenda Mtz

Información de contacto, mapa y direcciones, formulario de contacto, horario de apertura, servicios, puntuaciones, fotos, videos y anuncios de Nutriologa Brenda Mtz, Nutricionista, José María Morelos #104, Apodaca Centro, Apodaca.

Nutrióloga clínica especializada en salud metabólica femenina
Nutrición basada en evidencia para la salud hormonal🌸, embarazo🤰 y lactancia🤱
📍Consultas presenciales y en línea 💻

09/10/2026

JAJAJAJA 😭😂 ¿Quién más está así con los anuncios de IA?

Yo ya mejor les dejo mi anuncio hecho a mano, con amor y cero inteligencia artificial. 😂❤️

✨ Agenda tu cita con tu nutrióloga de confianza.

Soy Brenda Martínez, Licenciada en Nutrición, y te acompaño a cuidar tu salud desde un enfoque personalizado, sin dietas extremas y con objetivos que se adapten a tu vida.

🌸 Nutrición hormonal
🤰 Embarazo y posparto
🤱 Lactancia y nutrición materno-infantil

📲 Agenda tu consulta por WhatsApp:
812 383 3219.

📍Apodaca Centro

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17/09/2026

✨ Nuevo Programa Integral de Salud Metabólica en SEMSA

La salud metabólica no depende únicamente de “comer mejor” o de bajar de peso. Es el resultado de múltiples factores que necesitan abordarse de manera integral y, sobre todo, individualizada.

Por eso, en SEMSA iniciamos un nuevo Programa Integral de Salud Metabólica de 90 días, con acompañamiento de un equipo multidisciplinario de:

🩺 Medicina metabólica
🥑 Nutrición
🧠 Psicología
🏋🏻‍♀️ Entrenamiento físico

Durante estos 3 meses trabajaremos en conjunto para establecer estrategias realistas y sostenibles de acuerdo con las necesidades, condiciones de salud y objetivos de cada paciente.

Desde el área de Nutrición, estaré participando con valoración, educación nutricional, plan de alimentación personalizado y seguimiento durante el programa. 🩷

El programa incluye además estudios de laboratorio iniciales y el acompañamiento necesario para evaluar los cambios a lo largo del proceso.

📍 Disponible en Centro Médico SEMSA
📩 Si quieres conocer todos los detalles del programa o saber cómo iniciar, puedes enviarme mensaje directo.

La salud metabólica va mucho más allá del número en la báscula. El objetivo es construir herramientas que puedas mantener a largo plazo.

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12/09/2026

Pude haber elegido otra profesión pero en cuál otra me mirarían así 🤭🫣

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11/09/2026

A veces es Mercurio retrógrado… y a veces necesitamos dejar de diagnosticar todo con TikTok. 😂🔮
Cansancio → “soy floja”.
Caída de cabello → “es estrés”.
Resistencia a la insulina → “adiós carbohidratos”.
SOP → “nunca más una tortilla”.
Y no. 😂
Nuestro cuerpo es bastante más complejo.
Un síntoma aislado no permite diagnosticar anemia, hipotiroidismo, resistencia a la insulina, deficiencia de vitamina D ni ninguna otra condición. Y tampoco significa que necesites empezar a eliminar alimentos o tomar suplementos por tu cuenta.
Cuando algo cambia o persiste, podemos revisar el panorama completo: alimentación, sueño, actividad física, ciclo menstrual, síntomas, antecedentes, medicamentos y, cuando esté indicado, estudios de laboratorio y valoración médica.
✨ La nutrición debería ayudarnos a entender nuestro cuerpo, no a tenerle miedo.
Y por favor…
antes de quitar la tortilla, investiguemos. 😂🌮
📌 Guarda este post para la próxima vez que TikTok intente diagnosticarte.
💬 ¿Cuál agregarías tú?

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10/09/2026

“Tengo SOP, entonces seguramente tengo resistencia a la insulina.”

No necesariamente. 👀

La relación entre SOP e insulina existe y es muy importante, pero es bastante más compleja de lo que muchas veces vemos explicado en redes.

La resistencia a la insulina y la hiperinsulinemia pueden participar en mecanismos que favorecen una mayor producción de andrógenos y contribuir a algunas de las manifestaciones del SOP.

Pero eso no significa que todas las mujeres con SOP tengan exactamente el mismo perfil metabólico.

Y mucho menos significa que la solución sea:

🚫 eliminar carbohidratos
🚫 dejar la fruta
🚫 vivir evitando cualquier aumento de glucosa
🚫 hacer dietas extremadamente restrictivas

La alimentación puede ser una herramienta importantísima dentro del manejo del SOP, pero debería adaptarse a la persona que tenemos enfrente.

No solamente al nombre de su diagnóstico. 🩷

Durante septiembre seguiremos hablando de SOP, resistencia a la insulina, alimentación, suplementos, ciclo menstrual y salud hormonal.

¿Qué tema relacionado con SOP te gustaría que explicara? 👇

📌 Guarda este carrusel y compártelo con alguien a quien pueda servirle.

🍓

09/09/2026

Tener SOMP no significa que tengas que empezar una guerra contra tu cuerpo. 🩷

Y mucho menos contra los carbohidratos.

Una de las cosas que más me preocupa del contenido sobre SOMP en redes es que muchas recomendaciones parten de la restricción:
“Deja el azúcar.”
“Deja los carbohidratos.”
“Baja de peso.”
“Toma estos 5 suplementos.”

Pero el síndrome de ovario poliquístico puede presentarse de maneras diferentes y el abordaje debería considerar tu alimentación, síntomas, salud metabólica, actividad física, sueño, objetivos y tratamiento médico cuando sea necesario.

✨ No necesitas hacerlo perfecto.

Necesitas una estrategia que puedas integrar a tu vida y que tenga sentido para ti.

📌 Guarda este reel para cuando el algoritmo vuelva a intentar quitarte las tortillas. 😂🌮

¿Hay alguna recomendación sobre SO?P que te hayan dado y te gustaría saber si realmente tiene evidencia?

Te leo. 👇

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08/09/2026

Al parecer, ChatGPT decidió que como nutrióloga en los 80 yo tendría este nivel de volumen en el cabello. Y no voy a discutirlo. 😂📼

Pero viendo la foto pensé en algo:

Han pasado décadas y, aunque la ciencia de la nutrición ha avanzado muchísimo, algunas recomendaciones parecen haberse quedado congeladas en el tiempo.

Todavía escuchamos:

“Después de las 6 no comas.”
“Los carbohidratos engordan.”
“Solo necesitas fuerza de voluntad.”
“Para estar saludable tienes que bajar de peso.”
“Si estás a dieta, no puedes comer postre.”

Y quizá también necesitamos actualizar la manera en la que hablamos de alimentación.

La nutrición no debería construirse desde el miedo a determinados alimentos, la culpa o la obligación de perseguir un cuerpo específico.

Podemos hablar de salud considerando alimentación, movimiento, sueño, contexto, salud metabólica, relación con la comida y, sobre todo, la vida real de cada persona.

Porque sí…

el cabello ochentero puede regresar. 💅🏻
Algunos consejos de nutrición, mejor no. 😂

📌 Guarda este carrusel.
💬 Y cuéntame: ¿qué consejo de nutrición mandarías directo de regreso a los 80?

— Brenda Martínez | Nutrición

#80's 🍓

06/09/2026

No hago magia, hago nutrición basada en evidencia. ✨

Si tus estudios muestran glucosa elevada, colesterol, triglicéridos o ácido úrico alto, podemos trabajar para mejorarlos de forma realista y sostenible.

📍Apodaca, Nuevo León | Consulta presencial y en línea.

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03/09/2026

¿Tienes SOP y sientes que todo lo que encuentras en internet se reduce a “baja de peso y elimina los carbohidratos”? 🥴

Quiero empezar este mes hablando de algo fundamental:

El síndrome de ovario poliquístico es mucho más complejo que el peso.

El SOP es una condición endocrino-metabólica que puede afectar la ovulación, los andrógenos y diferentes aspectos de la salud metabólica.

Y aunque algunas mujeres con SOP presentan resistencia a la insulina, no significa que todas tengan el mismo perfil metabólico ni que necesiten la misma alimentación.

Por eso me preocupa tanto que en redes sociales encontremos recomendaciones universales como:

🚫 “Elimina los carbohidratos.”
🚫 “No comas fruta.”
🚫 “Haz ayuno.”
🚫 “Tienes que bajar X kilos.”
🚫 “Toma este suplemento y se te quitará el SOP.”

Tu cuerpo no necesita castigos.
Necesita una estrategia que tenga sentido para TU historia, tus síntomas, tus estudios y tus objetivos. 🩷

Durante septiembre voy a estar hablando mucho más sobre SOP, alimentación y salud metabólica femenina.

Si tienes SOP, cuéntame en comentarios: ¿qué es lo que más te ha confundido de todo lo que has leído sobre este tema? 👇

Guarda este post 📌 y compártelo con esa amiga que necesita dejar de creer que el SOP se trata únicamente de bajar de peso.

Y si quieres seguir aprendiendo sobre nutrición hormonal y salud metabólica femenina, sígueme para los próximos posts de este mes. 🌸

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