Nutrióloga Yahaira Arroyo

03/06/2026

💊 ¿Los suplementos realmente funcionan?

✅ Sí, pero no son magia ni reemplazan una buena alimentación.

🥗 Los alimentos reales aportan fibra, vitaminas, minerales y compuestos que una cápsula no puede igualar por completo.

⚠️ Además, no todos los suplementos son seguros ni tienen la misma calidad.

Antes de tomar uno, pregúntate:

❓ ¿Cuál es mi objetivo?
❓ ¿Realmente lo necesito?
❓ ¿Tiene efectos secundarios?
❓ ¿Qué dice la evidencia científica?

💡 Recuerda: los suplementos complementan la dieta, no la sustituyen.

🚫 Más no siempre significa mejor.

🍉🍏LN. Yahaira Arroyo

📍Clínica Saluz S.A de C.V
Calle Tampico, esq. Mercurio No. 51. Jardines de Mocambo, Boca del Río, ver.
Consultorio 7. Piso 1.

📞Citas al: 2295480017
📲Whatsapp: 2299082536

22/05/2026

Hola a tod@s! Estaremos participando en este dispensario médico. 🏥🤍

Quien requiera atención o servicio médico, nutricional, dental, psicólogo… Les esperamos el próximo Sábado 6 de junio de 10:am a 2 pm en las instalaciones de la PIB.

La Primera Iglesia Bautista de Veracruz tiene el gusto de invitarte a ti y a tu familia a participar de nuestro Dispensario Médico.

Fecha: Sábado 6 de Junio
Horario: 10:00 a.m. a 2:00 p.m.
Lugar: General Prim 243

Porque nos importa tu salud y queremos servir a nuestra comunidad con el amor de Cristo, tendremos atención gratuita en las siguientes áreas:

- Atención médica
- Atención dental
- Servicio de farmacia
- Pláticas psicológicas
- Pláticas nutricionales
- Corte de cabello

El cupo es limitado. Te recomendamos llegar temprano y traer tu identificación.

Proyecto Misionero: Sembrando la Semilla

20/05/2026

🥗⚖️ ¿Comes saludable y no logras bajar de peso?

No siempre es falta de disciplina 💛 Factores como las porciones, la proteína, el estrés 😰, el sueño 😴 y condiciones como resistencia a la insulina, SOP o hipotiroidismo pueden estar influyendo.

✨ Bajar de peso no es solo “comer sano”, es entender tu cuerpo y sus necesidades.

📲 Agenda tu valoración y descubre qué está frenando tu progreso.

🍉🍏LN. Yahaira Arroyo

📍Clínica Saluz S.A de C.V
Calle Tampico, esq. Mercurio No. 51. Jardines de Mocambo, Boca del Río, ver.
Consultorio 7. Piso 1.

📞Citas al: 2295480017
📲Whatsapp: 2299082536

20/05/2026

¿Tienes SOP y no sabes si los lácteos ayudan o empeoran tus síntomas? 🤔🥛

La ciencia ha encontrado algunas asociaciones interesantes entre el consumo de lácteos y el Síndrome de Ovario Poliquístico (SOP), especialmente en temas como:
✨ sensibilidad a la insulina
✨ ovulación
✨ niveles hormonales

Pero importante: esto NO significa que debas eliminar los lácteos por tu cuenta 🚫

Cada mujer con SOP tiene una historia clínica, síntomas y necesidades diferentes. Lo más importante no es restringir por miedo, sino aprender a alimentarte estratégicamente para apoyar tu salud hormonal 💛

En este reel te explico lo que sabemos hasta ahora sobre SOP y lácteos, basado en evidencia científica 👩🏻‍⚕️📚

16/05/2026

Mi primer festejo del día del maestro como docente de la licenciatura en nutrición y ciencias de los alimentos en la UCC. Sin duda alguna una muy grata experiencia y una hermosa vocación ser docente.

Esperamos ser siendo parte de un gran equipo enseñando, transmitiendo y compartiendo conocimiento, experiencia y vivencias a los futuros colegas.

Porque la nutrición es ciencia.
Feliz día del maestro

14/05/2026

🧃✨ ¿El ayuda a controlar la diabetes?

Aunque algunos estudios muestran una pequeña mejoría en la glucosa 📉, la evidencia todavía no es suficiente para considerarlo parte oficial del tratamiento 👀🔬

El kéfir puede ser un buen complemento gracias a sus probióticos 🦠💚 y beneficios digestivos, pero recuerda:
🚫 ningún alimento por sí solo controla la diabetes.

✅ La clave sigue siendo:
🥗 alimentación saludable
🏃 actividad física
😴 buen descanso
💊 y seguir tu tratamiento médico

La salud se construye con hábitos, no con alimentos milagro ✨

12/05/2026

¿Te diagnosticaron resistencia a la insulina? ⚠️🩺

No se trata de eliminar todos los carbohidratos 🍞🚫, sino de aprender a equilibrar tu alimentación 🍽️✨💚

Pequeños cambios como aumentar tu consumo de fibra 🥦🥕, combinar mejor tus alimentos 🍗🥑 y cuidar el orden en que los comes pueden hacer una gran diferencia en tu glucosa 📉🩸💙

Recuerda: una alimentación saludable no significa restricciones extremas 🚫🍰, sino hábitos sostenibles que cuiden tu salud a largo plazo 🌿🧠✨

📲 Agenda una valoración 👩‍⚕️ para recibir orientación personalizada.

🍉🍏LN. Yahaira Arroyo

📍Clínica Saluz S.A de C.V
Calle Tampico, esq. Mercurio No. 51. Jardines de Mocambo, Boca del Río, ver.
Consultorio 7. Piso 1.

📞Citas al: 2295480017
📲Whatsapp: 2299082536

💉 🩺 🥗 📉 🌿 PrevenciónDeDiabetes 💙

08/05/2026

🥗Una alimentación balanceada es la clave para una vida saludable.

✅Los mismos principios, aplican para todos.

⚠️No existen alimentos “especiales” para personas con diabetes, la clave está en el balance, las porciones y la constancia.

La diferencia está en el monitoreo, la individualización y ciertos cuidados específicos.🥙

🥗La alimentación saludable beneficia a todos, tengas o no diabetes.💚✨.

🍉🍏LN. Yahaira Arroyo

📍Clínica Saluz S.A de C.V
Calle Tampico, esq. Mercurio No. 51. Jardines de Mocambo, Boca del Río, ver.
Consultorio 7. Piso 1.

📞Citas al: 2291170860
📲Whatsapp: 2299082536

05/05/2026

🍉🍏LN. Yahaira Arroyo

📍Clínica Saluz S.A de C.V
Calle Tampico, esq. Mercurio No. 51. Jardines de Mocambo, Boca del Río, ver.
Consultorio 7. Piso 1.

📞Citas al: 2291170860
📲Whatsapp: 2299082536

01/05/2026

✨ Tu salud empieza con lo que comes… y me encantará acompañarte en ese proceso.

Soy Yahaira Arroyo, nutrióloga, y estoy aquí para ayudarte a mejorar tu alimentación de forma consciente, realista y personalizada 🤍

Te puedo apoyar en:

👩‍⚕️ Nutrición pediátrica y familiar

🩺 Educación en diabetes

🤍 Nutrición en fertilidad y programación fetal

⚖️ Manejo de obesidad y síndrome metabólico

🧂 Nutrición en enfermedad renal

🧬 Enfoque epigenético para mejorar tu salud a largo plazo

Mi objetivo no es darte una dieta, sino ayudarte a transformar tus hábitos y tu relación con la comida 🌱
Agenda tu consulta y comencemos juntos este camino hacia tu bienestar ✨

🍉🍏LN. Yahaira Arroyo

📍Clínica Saluz S.A de C.V
Calle Tampico, esq. Mercurio No. 51. Jardines de Mocambo, Boca del Río, ver.
Consultorio 7. Piso 1.

📞Citas al: 2291170860
📲Whatsapp: 2299082536