Dra. Verónica Valerio - Tu Bariatra

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Dra. Verónica Valerio - Tu Bariatra Estos son los servicios que ofrece la Dra.

Médico con enfoque en Nutrición Clínica | Bariatría | Nutrición Deportiva
⭐️ Miembro activo del Colegio Mexicano de Obesidad y Nutrición
⭐️ Socio Activo de la Sociedad Mexicana de Obesidad
📍 Centro de Diagnóstico Integral de Boca de Rio
25300820002A00299 Verónica Valerio:

CONSULTA BARIÁTRICA
Atención médica integral para el tratamiento de SOBREPESO Y OBESIDAD en:
• Jóvenes, adultos y adultos mayores
• Embarazo
• Enfermedades crónicas

Médico General
Nutrición Clínica y Bariátrica
Miembro activo del Colegio Mexicano de Obesidad y Nutrición
Socio Activo de la Sociedad Mexicana de Obesidad

Nutrición Deportiva
Certificada por:
• Federación Mexicana de Nutrición Deportiva FMND
• Federación Internacional de Medicina del Deporte FIMS
• Federación Internacional de Fútbol Asociación FIFA

15/10/2026

La llegada de fármacos más potentes no vino a reemplazar a la cirugía bariátrica 💉 , sino a complementar las opciones médicas disponibles. 👏🏻

ℹ️ Tratar la obesidad de forma dinámica implica entender que ambas alternativas pueden combinarse a lo largo de la vida.

Un paciente puede requerir medicamentos para preparar su cuerpo antes de un procedimiento o para mantener sus resultados años después 📆 , adaptando la estrategia según el momento de su enfermedad. 📌

Elegir la herramienta adecuada en el momento oportuno es la clave para cuidar tu salud a largo plazo. 👩🏻‍⚕️

🥼 Dra. Verónica Valerio Ontiveros
🧾 COFEPRIS: 2530082002A00299
🪪 Ced. Prof. 4908496 - La Salle

🏥 Centro de Diagnóstico Integral de Boca de Rio
📱Citas: 229 917 1089

09/10/2026

Al entrenar con calor ☀️ y humedad, el organismo desvía gran parte del flujo sanguíneo hacia la piel para enfriar ❄️ el cuerpo.

Esta redistribución de la sangre 🩸 , sumada a la pérdida de líquidos por el sudor, reduce el volumen circulatorio que regresa al corazón. 🫀

Para compensarlo, la frecuencia cardíaca aumenta de forma progresiva aunque mantengas un ritmo lento o moderado, un fenómeno conocido como deriva cardiovascular que incrementa el esfuerzo físico percibido. 📈

🧩 Ajustar la intensidad según el clima protege tu sistema cardiovascular durante el entrenamiento.

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07/10/2026

💪 La creatina también es para mujeres. Y ya tenemos más evidencia específica en nosotras.

Durante años, gran parte de la investigación sobre creatina se hizo principalmente en hombres. Pero eso está cambiando.

Un metaanálisis publicado el 4 de septiembre de 2026 en Frontiers in Nutrition revisó específicamente el uso de creatina en mujeres físicamente activas y deportistas, evaluando aspectos como:

🏋️‍♀️ rendimiento físico
💪 fuerza y función muscular
📊 composición corporal
⚡ variables fisiológicas relacionadas con el ejercicio

¿Por qué importa?

Porque las mujeres no somos “hombres pequeños” y necesitamos evidencia que estudie nuestras propias características fisiológicas, etapas hormonales y respuesta al entrenamiento.

La creatina monohidratada sigue siendo uno de los suplementos con mayor respaldo científico, pero como siempre: el suplemento no sustituye una buena alimentación, suficiente proteína ni entrenamiento de fuerza.

👉 Dosis habitual utilizada: 3–5 g al día.

¿Tú tomas creatina? ¿Qué duda tienes sobre su uso en mujeres? Te leo. 👇

Dra. Verónica Valerio
Médica con enfoque en nutrición clínica, bariátrica y deportiva
Céd. Prof. 4908496
COFEPRIS 2530082002A00299
📍 Centro de Diagnóstico Integral, Boca del Río, Veracruz
📲 Citas: 2299171089

EntrenamientoDeFuerza SuplementacionDeportiva DeporteFemenino MedicinaBasadaEnEvidencia CienciaConLaDraVeronica

06/10/2026

Los nuevos fármacos 💊 para la obesidad han revolucionado el tratamiento médico, pero utilizarlos como una solución aislada resulta insuficiente. 😲

Para que las terapias modernas funcionen adecuadamente, deben integrarse 🤝🏻 dentro de un plan personalizado con seguimiento constante. 📋

🔎 Evaluar el estado de salud global, monitorear la composición corporal y tratar las condiciones asociadas permite maximizar los beneficios del medicamento mientras se protegen la masa muscular y la salud metabólica.

Un tratamiento médico responsable va mucho más allá de una receta: se trata de un acompañamiento integral. 🩺

🥼 Dra. Verónica Valerio Ontiveros
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30/09/2026

🔎 Ajustar la ingesta de carbohidratos según las demandas físicas del día optimiza la adaptación metabólica sin comprometer el rendimiento. 💪🏻

Someter al organismo a sesiones seleccionadas con baja disponibilidad energética estimula vías celulares clave para utilizar grasas de forma eficiente. 🙌🏻

💡 Sin embargo, restringir glucógeno en entrenamientos de alta intensidad deteriora la potencia muscular y la calidad general del esfuerzo.

📌 Adaptar el combustible disponible a cada objetivo de entrenamiento es la verdadera clave nutricional para alcanzar el máximo potencial deportivo. 🏋🏻‍♀️

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29/09/2026

Atribuir un calambre deportivo únicamente a la deficiencia de potasio 🍌 limita la comprensión real de la fatiga neuromuscular. 👀

🧩 Aunque alimentos o remedios rápidos modulan temporalmente los síntomas mediante estímulos nerviosos, no resuelven el origen del problema. ‼️

✍🏻 Evaluar la carga real de entrenamiento, la hidratación adecuada y los antecedentes personales evita que el músculo colapse.

Entender por qué ocurren estas contracciones permite estructurar una estrategia médica y deportiva verdaderamente efectiva para rendir mejor. 🏥

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27/09/2026

🚫 Cosas que no verás en mi contenido: usar los resultados de mis pacientes para venderte una expectativa.

📸 Un “antes y después” puede inspirar, pero también generar comparaciones y falsas promesas.

🧬 Cada cuerpo, historia y respuesta al tratamiento es diferente.

💨 Si te hago creer que tendrás el mismo resultado que otra persona, eso también puede ser vender humo.

📚 Yo prefiero: evidencia, expectativas reales y tratamientos individualizados.

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BocaDelRío

25/09/2026

🎯 Cansancio inexplicable, dificultad para recuperar y fatiga muscular: señales claras para revisar tus reservas de hierro en el deporte. 🔬

Evaluar tu hemograma y ferritina en el contexto de tu disciplina deportiva ayuda a prevenir bajones de rendimiento antes de que se desarrolle una anemia franca. 🩺

Entrena de forma inteligente con un seguimiento médico integral.

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Cosas que antes hacía por que creía que hacerlas me harías exitosa… y que hoy decidí NUNCA MÁS!
24/09/2026

Cosas que antes hacía por que creía que hacerlas me harías exitosa… y que hoy decidí NUNCA MÁS!

22/09/2026

💡 Evaluar la masa muscular al usar semaglutida o tirzepatida va mucho más allá de un estudio de bioimpedancia o DXA. 📊

Lo verdaderamente crucial durante la pérdida de peso es responder: ¿conservaste tu fuerza, tu capacidad de movimiento y tu rendimiento diario? 🏋🏻‍♀️

Un manejo médico integral asegura que la pérdida de peso sea saludable, preservando tu fuerza y evitando complicaciones como la sarcopenia. 🥩

Diseñemos una estrategia personalizada para proteger tu masa muscular durante tu tratamiento. 📋

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Marigalante 60, FracCalle Las Américas. Centro De Diagnóstico Integral: Piso 3, Consultorio 23
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