LM.nutriciónybalance

07/10/2026

Un poquito de mi semana, a través de mis platos 📸🍽️💛

Te comparto algunos de mis desayunos, comidas, cenas y colaciones: ideas para esos días en los que abrimos el refri y pensamos “¿qué preparo hoy?” 😅

Como nutrióloga, también tengo días con prisas y comidas que repito. Para mí, comer rico y cuidar mi alimentación tiene que ser compatible con mi rutina ✨

Este es mi diario de comidas, no un menú que tengas que seguir tal cual: tus porciones y necesidades pueden ser distintas a las mías 🫶🏼

Guárdalo para inspirarte durante la semana y cuéntame: ¿de cuál opción te gustaría que compartiera la receta? 👇🏼

05/10/2026

Mis favoritos del momento en Costco 🛒✨💚

Les comparto algunos productos que me gustan para darle variedad a mis comidas y hacer más práctica la rutina 🙌🏼 Porque comer rico también puede ser sencillo.

No necesitas llevarte todo: elige lo que disfrutes y se adapte a tus gustos, necesidades y presupuesto 🫶🏼

Guarda este carrusel para tu próxima visita y cuéntame: ¿cuál es tu favorito de Costco? 👀👇🏼 ¡Los leo para descubrir nuevas opciones!

03/10/2026

🎃💀 Información nutricional que nadie pidió:

El pan de mu**to no cuenta como caloría porque… ya está mu**to. 😂☠️
De nada, disfruten. 🤝✨

Y ahora sí, fuera de broma: disfruta tu pan de mu**to sin culpa. 🧡
Un alimento, una comida o una temporada no define tus hábitos ni tus resultados. El equilibrio también incluye disfrutar de nuestras tradiciones. ✨

¿Team pan de mu**to tradicional o relleno? 👀

NutriciónConBalance

28/09/2026

Domingo de hacer algo diferente 🏃🏻‍♀️✨

Ayer toco vivir la Bimbo Global Race y completar mis 5K. 🤍

Sé que para muchas personas 5 km pueden parecer poquito —incluso tengo pacientes que corren distancias muchísimo mayores—, pero algo que siempre intento recordar (y transmitir en consulta) es que no necesitamos compararnos para darle valor a nuestros propios avances.

Mi actividad física normalmente está mucho más enfocada en fuerza y yoga, así que decidir correr, prepararme y llegar hasta la meta fue un reto diferente para mí. Y qué bonito se siente cumplir algo que hace un tiempo ni siquiera formaba parte de mis objetivos. 🥹

Al final, llevar un estilo de vida saludable también se trata de esto: movernos de maneras diferentes, encontrar actividades que disfrutemos, ponernos nuevas metas y celebrar el proceso.

Hoy fueron 5 km y muchos recuerdos bonitos. 🏅✨

Y sí… definitivamente me quedo con ganas de volver a hacerlo. 🤭🏃🏻‍♀️

HábitosSaludables Nutrición Nutrióloga Movimiento HealthyLifestyle

19/09/2026

Aceptas¿

17/09/2026

Volver a la rutina también significa buscar opciones que nos faciliten las mañanas ☀️🥞

Por eso te comparto 5 ideas de desayunos prácticos, ricos y equilibrados para esos días en los que tienes poco tiempo:

🥣Avena trasnochada
🌯 Burrito de huevo
🥞 Hot cakes
🥪 Sándwich completo
🥤 Licuado para las mañanas con prisa

No necesitas preparar algo diferente o complicado todos los días. Puedes elegir dos o tres opciones, alternarlas durante la semana y adelantar algunos ingredientes para ahorrar tiempo.

Recuerda incluir una fuente de proteína, carbohidratos con fibra, fruta o verdura y grasas saludables para disfrutar un desayuno más completo y saciante.

¿Cuál de estas ideas prepararías primero? 💗

Guarda este carrusel para tenerlo a la mano durante la semana y compártelo con alguien que necesite desayunos más prácticos.

IdeasDeDesayuno DesayunoCompleto

14/09/2026

Acompáñame a conocer la nueva Tienda 3B de Plaza Mocambo 🛒✨

Fuimos a recorrerla y me sorprendió encontrar un poco más de variedad de productos 👀 así que les grabé algunas de las cosas que más me llamaron la atención.

¿Les gustaría que regresara y les hiciera un video de los productos que SÍ compraría como nutrióloga? 👩🏻‍⚕️🛒

Los leo 🤍

Nutriologa

11/09/2026

04/09/2026

Deliiii