NutriFrid

16/10/2026

Saber qué comer no significa que siempre puedas hacerlo. ⁉️🥣
Puedes saber que necesitas incorporar más verduras, organizar mejor tus comidas o elegir determinados alimentos. Pero ¿qué pasa cuando no tienes tiempo para cocinar, cuando el presupuesto no alcanza o cuando tu rutina cambia todos los días?🫠
En este Día Mundial de la Alimentación🧆 quiero recordar algo importante: comer saludable no depende solamente de saber elegir. También depende de poder elegir. 🙌🏽
No todas las personas pueden elegir qué comer, cuándo comer o cuánto comer; el acceso a una alimentación adecuada también depende de las condiciones en las que vivimos. Hablar de alimentación es hablar de salud, pero también de derechos, posibilidades, cultura, vínculos y dignidad. 👐🏽
Esto es especialmente importante cuando vives con condiciones como la diabetes tipo 2. Porque una recomendación puede ser científicamente correcta, pero si no se adapta a tu realidad y a tus posibilidades, difícilmente puedas sostenerla. 🙇🏽‍♀️
Hay momentos en los que la nutrición deja de medirse únicamente en porciones o calorías, y debemos mirar el contexto humano que hay detrás de cada plato. 🥣🥑🍎
Si te identificas con esto y buscas un espacio de acompañamiento nutricional que realmente se adapte a tu estilo de vida y a tus posibilidades, recuerda que puedo orientarte. Agenda tu cita conmigo en COPPI (Centro de Orientación Psicológica y Psicoterapia Integral) sacando cita al número 294 113 35 05📞 para comenzar este proceso juntos.🤝🏽
¿Qué opinas sobre esto? Te leo en los comentarios. 👇🏼

17/09/2026

17/09/2026

Muy feliz de anunciar esta nueva etapa y de compartirles este primer vistazo formando parte del equipo del Centro de Orientación Psicológica y Psicoterapia Integral (COPPI).
En este espacio buscamos cuidar de tu bienestar integral. Si quieres transformar tus hábitos de la mano de un equipo profesional, ¡agenda tu cita con nosotros!
📲 Citas al 294 113 3505.
Cuidar de tu salud nutricional es el primer paso para sentirte bien por dentro y por fuera.
Si buscas un cambio de hábitos real y un plan nutricional personalizado, contáctanos 📞
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17/09/2026

¡Comienza la temporada de celebraciones! 🥳✨

​Septiembre marca el inicio de varios meses llenos de fiestas, reuniones, tradiciones y, por supuesto, muchos platillos deliciosos. 🍲🥂

​Y quiero recordarte algo: disfrutar de tus comidas favoritas también forma parte de una alimentación saludable. 🥗💚

​No necesitas llegar a una celebración pensando en "compensar", saltarte comidas o sentir culpa por lo que vas a comer. La clave está en encontrar un equilibrio que te permita disfrutar mientras mantienes tus hábitos la mayor parte del tiempo. 🙌🏼

​🍽️ Come con atención

💧 Mantén una buena hidratación

🥗 Procura incluir alimentos nutritivos en tu día

❤️ Disfruta tus platillos favoritos sin culpa

🌿 Y después... simplemente continúa con tus hábitos habituales

​Porque una comida, una fiesta o un día diferente no define tu alimentación. 🥑

​¡Disfrutemos estas fechas con equilibrio, sin restricciones innecesarias y sin dejar de cuidar de nosotros! ✨💚🦦

08/09/2026

Y sii🙂‍↕️🙂‍↔️ Agenden su consulta presencial y online 👩🏽‍⚕️📱

01/09/2026

Hoy arrancó oficialmente el ciclo escolar en las escuelas, y no se me ocurre una mejor manera de celebrarlo que compartiendo este momento tan especial: ¡el recuerdo de mi primera plática grupal como nutrióloga que fue en una primaria!🍎👧👦
Estar frente a los niños, platicando sobre lo que comen y por qué es importante, me reafirma por qué elegí esta profesión.🦦
La educación nutricional desde la infancia no es solo un tema de moda, es la base fundamental para un crecimiento y desarrollo óptimo de las infancias.✨👦🏽👧🏽
¿Por qué es tan crucial sembrar esto ahora que regresan a clases? 🧠💪
✨ Crecimiento Óptimo: Una buena nutrición es el cimiento para que su cuerpo y cerebro se desarrollen al máximo durante esta etapa escolar.
✨ Futuro Saludable: Crear hábitos desde pequeños previene enfermedades crónicas, crea adultos más sanos y les da energía para rendir en el salón de clases.
✨ Empoderamiento: Les damos herramientas para tomar decisiones conscientes todos los días.
Me siento agradecida siempre y motivada por seguir dando este mensaje y lograr llegar a más escuelas y familias.
💚Ellos son como esponjas y aprender hábitos saludables ahora es el mejor regalo para su rendimiento escolar y toda su vida. ¡Mucho éxito a todos los niños, papás y escuelas en este inicio de clases! Sigamos sembrando salud. 🌱❤️ *HábitosSaludables

29/05/2026

28 de Mayo-Día Mundial de la Nutrición.🍎🍍🥦🥕
"Lo que decidas poner en tu plato hoy determina tu vitalidad y calidad de vida en los próximos años." ‼️‼️
Se cree que el comer sano es solo para verse bien en el espejo o encajar en una talla, pero la nutrición va mucho más allá de la apariencia física.
El alimentarnos bien nos va ayudar a tener energía, fortalecer nuestro cuerpo; el cuidar de nuestra salud hoy va a mejorar nuestra calidad de vida el día de mañana.☀️
Comer saludable es una forma de cuidar de nosotros mismos y hasta de quienes nos rodean.💚✨

25/03/2026

Todo lo que sea invertido en nutrición será ahorrado en medicina.🍎🥦💊👩🏽‍⚕️
Una alimentación saludable es la mejor prevención de enfermedades que a largo plazo reduciría la necesidad de tratamientos médicos. Con una buena nutrición prevenimos factores de riesgo como el sobrepeso, obesidad, enfermedades no transmisibles como diabetes y problemas cardíacos. Con lo cual recalcamos que, lo que comemos es crucial para nuestra salud.💟✨

Los alimentos no solo nos nutren, también son capaces de prevenir enfermedades y mejorar nuestro bienestar general.
Comer sano no tiene que ser aburrido, ni restrictivo, aprende a cuidar lo que pones en tu cuerpo, porque la salud comienza desde adentro.💕🍐🍎

Estoy convencida de que, lo que ponemos en nuestro plato tiene el poder de transformar no solo nuestro cuerpo, sino nuestra energía y nuestra salud a largo plazo.👆🏽🥑🍉🥬

19/03/2026

Ya es oficial ¡Licenciada en Nutrición Clínica por la BUAP! 🎓👩🏽‍⚕️
Hola soy Frida👋🏽 Nutrióloga Clínica egresada de la Benemérita Universidad Autónoma de Puebla.🐺🩵

¡Un dump por el recuerdo de estás fotitos!✨📸 Quería también compartir estos momentos que forman parte del inicio de una nueva etapa 💕✨👩🏽‍⚕️

De estos años de estudio me ha gustado aprender todo sobre la nutrición, sus diferentes ramas y lo importante que es en todas las etapas de la vida. Entender y dar a conocerla no solo desde un plan de alimentación, sino como una herramienta para el cuidado de la salud de todas las personas, desde la prevención como en el tratamiento de diferentes enfermedades.🙌🏽

Por eso después de tanto pensarlo y planearlo, me decidí en crear este espacio para ti, para ustedes; donde les pueda enseñar, orientar, dar algunos tips💡recomendaciones nutricionales🍎consejos de nutrición y salud prácticos para tú día a día ☀️

Mi propósito en este perfil es compartir diferentes conocimientos, que aprendan a llevar una relación sana y saludable con los alimentos.💕🥑🍉🥦

Espero les guste y apoyen mi contenido🫰🏼
Me pueden mencionar temas de nutrición que les interese o sobre algo que tengan dudas para ir subiendo información para ustedes ☺️😄