Nutri Vibes

13/06/2026

¿Quieres mejorar tu alimentación sin dietas extremas? 🌱💚

Te acompaño con un plan personalizado de acuerdo con tus objetivos, gustos, horarios y estilo de vida.

✨ Nutrición infantil
✨ Control de peso
✨ Nutrición deportiva
✨ Diabetes, hipertensión y otras patologías
✨ Embarazo y lactancia

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11/06/2026

🍯✨ ¿La miel es más saludable que el azúcar?

Probablemente has escuchado que la miel, el piloncillo o el azúcar mascabado son opciones "más naturales", pero la realidad es que todos aportan azúcares y deben consumirse con moderación.

Los edulcorantes aprobados por organismos de salud pueden ser una herramienta útil para reducir el consumo de azúcar, especialmente en personas con diabetes o en quienes buscan controlar su peso.

💡 Lo más importante no es solo con qué endulzas tus alimentos o bebidas, sino la cantidad y la frecuencia con la que lo haces.

✅ Prioriza alimentos naturalmente dulces como la fruta.
✅ Acostumbra tu paladar a sabores menos dulces.
✅ Si utilizas edulcorantes, elige opciones seguras y aprobadas.

Recuerda: no existe un endulzante mágico. Una alimentación saludable se basa en el equilibrio y los hábitos diarios. 💚

¿Tú qué utilizas para endulzar tu café? ☕👇

10/06/2026

👶💚 ¿Sabías que a los 8 meses los bebés pueden comer casi de todo?

Muchos papás creen que alimentos como el huevo, pescado o frijoles están prohibidos, pero en realidad son excelentes opciones durante la alimentación complementaria.

🍯 El único alimento que debe evitarse completamente antes del año es la miel, ya que puede contener esporas que causan botulismo infantil.

Además, es importante ofrecer los alimentos con una textura adecuada para prevenir atragantamientos.

✅ Huevo
✅ Pollo
✅ Pescado
✅ Frijoles
✅ Lentejas
✅ Aguacate
✅ Frutas y verduras

La alimentación complementaria no se trata de restringir alimentos, sino de ofrecer variedad, seguridad y experiencias positivas con la comida. 💚

📌 Guarda esta publicación para consultarla después.
📤 Compártela con otros papás que estén iniciando esta etapa.

02/06/2026

😴 Dormir también es nutrición 💚
Muchas personas se enfocan en comer mejor y entrenar más, pero olvidan algo fundamental: el descanso.
Cuando duermes poco, tu cuerpo puede:
⚠️ Sentir más hambre durante el día
⚠️ Tener menos energía
⚠️ Antojar más alimentos altos en azúcar
⚠️ Recuperarse peor del ejercicio
No todo se trata de calorías y entrenamiento. Un buen descanso también forma parte de una vida saludable.
🌙 Dormir bien no solo mejora tu rendimiento físico y mental, también puede ayudarte a tomar mejores decisiones alimentarias.
💬 Cuéntame, ¿cuántas horas duermes normalmente?
📲 NutriVibes
WhatsApp: 646 481 3195

02/06/2026

✨

15/05/2026

No toda la fibra es igual 👀💚

Existen 2 tipos y ambas ayudan de manera diferente a tu cuerpo ✨

💧 Fibra soluble
🌿 Fibra insoluble

Las dos son importantes para una buena digestión, salud intestinal y alimentación balanceada 🍎🥦

¿Ya consumes suficiente fibra en tu día? 👀

04/05/2026

02/05/2026

¿Andas sin tiempo para cocinar? 😮‍💨🍽️
Yo te ayudo con tus comidas de la semana 🙌🏻
Preparo meal prep rico, práctico y adaptado a tus metas 💚
Ya sea que quieras:
✨ Bajar grasa
✨ Ganar músculo
✨ Comer mejor
✨ Ahorrar tiempo
Mándame mensajito para informes 😊
📲 646 258 5376

01/05/2026

Comer saludable no tiene que ser aburrido ni difícil 💚
Estas son algunas opciones de Meal Prep personalizado que preparo para mis pacientes.
✔️ Rico
✔️ Práctico
✔️ Adaptado a ti
📩 Agenda o pide informes por mensaje.