Lucia Carvajal

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Lucia Carvajal Licenciada en Nutrición, Especialista en nutrición en el embarazo, fertilidad asistida y procesos para vivir una vida más saludable.

¿SON MALOS LOS CARBOHIDRATOS?DEPENDE Lo son los que viene en alimentos ultraprocesados (yogurt son saborizantes, alm...
07/10/2026

¿SON MALOS LOS CARBOHIDRATOS?
DEPENDE
Lo son los que viene en alimentos ultraprocesados (yogurt son saborizantes, almidón, panes con jarabe de alta fructuosa, etc. NO ULTRAPROCESADOS
PERO si los comes en el ORDEN correcto, son NATURALES, controlas la CANTIDAD y también influye el HORARIO que los consumes. FOrmarían partes de una dieta equilibrada.
Hay etapas de la vida que no deberían restricciones en grupos de alimentos.
RECUERDA LA DIETA SE DEBE PERSONALIZAR





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¿SON MALOS LOS CARBOHIDRATOS?DEPENDE Lo son los que viene en alimentos ultraprocesados (yogurt son saborizantes, alm...
07/10/2026

¿SON MALOS LOS CARBOHIDRATOS?
DEPENDE
Lo son los que viene en alimentos ultraprocesados (yogurt son saborizantes, almidón, panes con jarabe de alta fructuosa, etc. NO ULTRAPROCESADOS
PERO si los comes en el ORDEN correcto, son NATURALES, controlas la CANTIDAD y también influye el HORARIO que los consumes. FOrmarían partes de una dieta equilibrada.
Hay etapas de la vida que no deberían restricciones en grupos de alimentos.
RECUERDA LA DIETA SE DEBE PERSONALIZAR






Caldo de huesos Lo puedes añadir a tus sopas o cremas o beber un poco todos los días. La verdad LO MEJOR es preparar...
01/10/2026

Caldo de huesos
Lo puedes añadir a tus sopas o cremas o beber un poco todos los días.
La verdad LO MEJOR es prepararlo en casa y no comprarlo se nota el sabor y la calidad.
Toda la familia lo puede tomas desde niños hasta los abuelos




Tengo la profesión más hermosa y linda (sino lo digo yo😜).Por medio de la alimentación podemos controlar condici...
26/09/2026

Tengo la profesión más hermosa y linda (sino lo digo yo😜).
Por medio de la alimentación podemos controlar condiciones, prevenir , mantener genes apagados.
La salud esta en nuestras ✋️ manos




ANTOJOS.Se pueden en ocasiones pero trata que sean opciones más naturales y menos ultra procesados.Y esos pequeños det...
25/09/2026

ANTOJOS.
Se pueden en ocasiones pero trata que sean opciones más naturales y menos ultra procesados.
Y esos pequeños detalles harán la diferencia en ru metabolismo.
No es lo mismo papas con aditivos que alteran tu paladar a preferir hornear y usar hierbas aromáticas para dar sabor.




EJEMPLO DE CENA Opción para fertilidad, control de peso, hígado graso, hipotiroidismo, esclerosis múltiple, etcéter...
23/09/2026

EJEMPLO DE CENA
Opción para fertilidad, control de peso, hígado graso, hipotiroidismo, esclerosis múltiple, etcétera.
Pan integral + calabaza + semillas de calabaza y girasol + huevo cocido
Recuerda son ideas 💡 lo ideal es personalizar tu alimentación
#




EJEMPLO DE CENA Opción para fertilidad, control de peso, hígado graso, hipotiroidismo, esclerosis múltiple, etcéter...
23/09/2026

EJEMPLO DE CENA
Opción para fertilidad, control de peso, hígado graso, hipotiroidismo, esclerosis múltiple, etcétera.
Pan integral + calabaza + semillas de calabaza y girasol + huevo cocido
Recuerda son ideas 💡 lo ideal es personalizar tu alimentación
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Las leguminosas pueden inflamar a algunas personas.Remojar 8 horas y agregar epazote ( en esta imagen) o cebolla o co...
15/09/2026

Las leguminosas pueden inflamar a algunas personas.
Remojar 8 horas y agregar epazote ( en esta imagen) o cebolla o comino, etcétera. Ayuda a mejorar
Ojo son recomendaciones generales lo mejor es personalizar y adecuar indicaciones según la situación.





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