LN Alma Rodríguez

16/10/2026

Hoy en el día mundial de la alimentación me siento muy contenta con cómo hemos avanzando en este tema.

Hace un par de años me metí aún más en la alimentación desde el inicio de la vida con el tema de lactancia, después alimentación complementaria, alimentación infantil, etc. Y es maravilloso todooo lo que se logra cuando le metemos empeño a que nuestros niños tengan la mejor alimentación posible, natural, variada, equilibrada.
Porque ya no me quedo solo con los casos de tratamiento de obesidad, diabetes, hipertensión, colesterol alto… enfermedades que antes eran solo de adultos y empezaba a tener casos infantiles, ahora se trata desde los 6 meses para prevenir y tener bases fuertes, buenos hábitos alimenticios , niños bien nutridos y que el comer saludable no sea cosa anormal, sino una rutina de toda la familia y algún día se vea como algo normal que la población se cuide!!

Felicidades a los papás que desde que sus bebés inician con la alimentación complementaria se preparan, actualizan, toman cursos, acuden con pediatra y nutriólogo, este es sin duda el cambio más marcado y que definitivamente va a impactarnos en un futuro cercano, sé que en unos años tendremos niños y adultos más saludables, porque todo esto ha generado cambios en las industrias, buscando ahora alimentos más naturales y con menos ingredientes artificiales, menos azúcar, grasas y sodio y esto es gracias a todos los que buscamos tener una mejor alimentación.

Las dietas no tienen que ser caras, podemos buscar alimentos de temporada y aprovechar los recursos locales, bajando costos y mejorando nuestra alimentación.

Gracias a las familias que han confiado en mí para tratamientos de sus bebés, de sus infantes, adolescentes, adultos o adultos mayores.

Pasemos siempre lo mejor a las siguientes generaciones.

🍉🍓🥑🥦🍅🌽🍞🍗🥩🥗🍚

28/09/2026

Bienvenidos a ¡Nútranse! Kids 👶🏼👧🏼👦🏻🙌🏻🍽️

Feliz de ofrecerles este servicio. Yo como nutrióloga y mamá se lo importante que es para nosotros ofrecerle lo mejor de lo mejor a nuestros hijos, lo más real, lo más completo y sobretodo que cumpla con los nutrientes que ellos necesitan día con día.

Como mamá sé que no siempre tenemos tiempo de preparar algo o a veces no encontramos buenas opciones fuera de casa, por lo que siempre busqué llevar conmigo algún snack rápido y delicioso para mi niña y estos sin duda fueron de lo top para ella.

Por eso empecé esta línea de productos congelados para que puedan tener algo práctico que hacer en pocos segundos y dárselos a sus hijos sin pasar tanto tiempo en cocina. Además asegurándonos de que les aporten vitaminas y minerales que ellos necesitan día con día.

Sin azúcar añadida, sin saborizantes artificiales, sin colorantes artificiales, sin conservadores, la mayoría sin gluten y lácteos. 🙌🏻

⚠️ Puedes avisarme en caso de alguna alergia alimenticia.

Se abre pedido!! Mándame mensaje por este medio o al WhatsApp 8120369714. Cualquier duda estoy a sus ordenes.

Gracias por confiarme una de las cosas más importantes, la alimentación de sus bebés y niños 👶🏼 👧🏼👦🏻🫶🏻

16/08/2026

🙌🏻🍏👧🏼👦🏻

Los 2 años NO son una meta que, al cruzarla, desbloquea las papitas, los jugos y las galletas.

A veces interpretamos la recomendación de “evitar azúcar añadida antes de los 2 años” como si fuera una carrera:

Antes de los 2: nada.
Cumple 2 años: ¡meta!
Y ahora sí… juguitos, galletas, dulces, papitas y todo lo que antes estaba prohibido.

Pero la cosa no funciona así.

La recomendación de cuidar especialmente la alimentación durante los primeros dos años tiene una razón muy importante: es una etapa crítica para el crecimiento y para aprender a comer.

En esos meses el niño necesita muchos nutrientes, pero come cantidades relativamente pequeñas. Por eso importa muchísimo qué ocupa ese espacio.

Un jugo, unas galletas o un alimento con mucha azúcar pueden aportar bastantes calorías, pero pocos de los nutrientes que necesita. Y además pueden desplazar alimentos mucho más valiosos como frutas, verduras, leguminosas, cereales, huevo, carne y otros alimentos nutritivos.

Pero hay algo todavía más interesante:

durante estos primeros años también se están formando preferencias y hábitos alimentarios.

Los niños tienen una preferencia natural por lo dulce. No necesitamos enseñarles a disfrutarlo. En cambio, sí necesitan oportunidades repetidas para conocer sabores, texturas y alimentos diferentes.

Por eso la Organización Mundial de la Salud recomienda que entre los 6 y 23 meses se eviten los alimentos altos en azúcar, sal y grasas trans, así como las bebidas azucaradas. Es justamente una etapa fundamental para establecer patrones de alimentación saludables.

Y aquí está lo importante:

cumplir 2 años no hace que todo eso deje de importar.

No existe un interruptor metabólico que se active el día de su cumpleaños.

Después de los 2 años puede existir más flexibilidad. Un pastel en una fiesta, un helado, unas galletas o unas papitas pueden formar parte de la vida de un niño sin necesidad de convertirlos en alimentos prohibidos.

Pero una cosa es que estén presentes ocasionalmente…

y otra muy distinta es convertirlos en parte habitual de su alimentación.

De hecho, la American Heart Association recomienda que después de los 2 años el consumo de azúcares añadidos siga siendo limitado, no “libre”.

Así que quizá deberíamos dejar de ver los 2 años como una meta.

No cuidamos su alimentación durante dos años para que después puedan comer de todo a lo loco.

La cuidamos especialmente durante esos primeros años para ayudarles a construir una buena relación con la comida, conocer alimentos reales y formar hábitos que esperamos que los acompañen mucho más tiempo.

Porque los hábitos saludables no terminan a los 2 años.

Apenas están empezando.

29/07/2026

Estoooo!! 🙌🏻👧🏼🍲

07/07/2026

CURSO DE ALIMENTACIÓN COMPLEMENTARIA 🍉🥦🍚🍗🥜🥣👶🏻

Hola mamis y papis soy la Lic. en nutrición Alma Rodríguez, nutrióloga con diplomado en nutrición materno-infantil, les traigo mi 1er curso de Alimentación complementaria, va dirigido a mamás/papás con bebés de 4 a 8 meses de edad para estar preparados en esta etapa tan importante para su hij@.

TODO lo que deben saber para iniciar de forma segura, actualizada y variada la alimentación de su bebé. Porque aquí se crean bases para el resto de su vida y que mejor forma de iniciar que de la mano de un profesional de la salud.

Curso vía zoom
Fecha: Sábado 1 de agosto del 2026
Horario: 10 a 13hr (Hora Cd. Mx)
Costo: $399 pago en una sola exhibición
Inscripción: 7 al 20 de Julio
Cupo limitado.

Separa tu lugar:
Vía inbox 📩 ó
Whatsapp al 81 2036 9714 📲

LN Alma Patricia Rodríguez Bolaños
Nutrióloga con Dip. Nutrición Materno-infantil
Ced. Prof. 10006896
🍇🍓🫐🥦🥕🍠🍗🥩🍳🫘

10/06/2026

🙌🏻👶🏼🍽️

A los seis meses debes dar huevo, pescado, mariscos, cacahuates, nueces, trigo, cítricos y frutos rojos como las fresas. Además de muchos alimentos más.

A la tía Gertrudis le da el soponcio:

Pero… ¿y las alergias?

Veamos:

A esa edad, el sistema inmunológico está aprendiendo a distinguir los alimentos “peligrosos”. Si le das pequeñas cantidades de estos alimentos, el bodoquito desarrolla lo que se llama tolerancia inmunológica oral, es decir, aprender que esos alimentos son “amigos” y no enemigos.

Si los retrasamos, algunos niños predispuestos pueden sensibilizarse a través de la piel (especialmente si tienen dermatitis atópica), aumentando el riesgo de alergia.

Que quede claro: retrasarlos aumenta el riesgo.
Por eso al principio dije “debes dar”, no solo “puedes”.
Si no los das, es mala idea.

¿Y cómo le hago?
Está re fácil, mira:

* Un alimento nuevo a la vez.
* En pequeñas cantidades.
* Cuando el bebé esté sano, para que si le salen ronchas por una roséola, o por algún medicamento, no te confundas.
* Dalo de forma regular después de introducirlo.
* cuidado con el riesgo de atragantamiento (cacahuates enteros, nueces enteras, uvas completas, etc.).

¿Ves?
Ta’ fácil.

Citas en Torreón: 871 113 6695

07/06/2026

Atrévete a un cambio 🙌🏻🥑🥦🍏✨

Citas:
Vía inbox 📨 o
WhatsApp 8120369714 📲

02/06/2026

Un caso que me llega mucho en consultas es la famosa Selectividad Alimentaria.

Y algo que leo constantemente es que "Es transitoria" "Es normal" "Ya comerá cuando tenga hambre", y realmente esto va más alla de eso. Hay una línea delgada entre un brote y algo que ya no es normal.

Debes buscar asesoría médica o nutricional si observas:

🔴Pérdida de peso o falta de crecimiento adecuado.
🔴Dependencia de suplementos nutricionales o fórmulas lácteas para cubrir necesidades básicas.
🔴Ansiedad extrema, vómitos o rabietas severas a la hora de comer.
🛑La dieta se limita a menos de 10-15 alimentos en total.

✅No esperes a que pasen meses o años.
✅Busca bases sólidas desde el inicio de AC
✅Presenta los 5 grupos en el plato desde el 5to día de AC.
✅Busca ayuda profesional si no acepta más que 10 alimentos en su dieta (no cuentan las galletas marías, ni los refrescos 😢) o llevan semanas y cada vez aceptan menos.
✅Sean ejemplo en casa de la alimentación saludable que debe llevar bebé o niñ@.
✅Manten un horario fijo para sus comidas

Hay muchos factores que interfieren y hay muchas más herramientas para regresar a una alimentación completa y variada. Acude a consulta.

LN Alma Patricia Rodríguez
Licenciada en Nutrición Ced. Prof 10006896
Diplomado Nutrición Materno-Infantil

Citas:
Via inbox 📩 ó
WhatsApp 📲81 2036 9714

13/05/2026

Emocionada de presentar formalmente los servicios de nutrición materno-infantil. 👶🏻🥦🍓🥑

Ya tengo 13 años de experiencia en la rama de la nutrición y mi carrera siempre me ha llevado por tantos lados, muchos de ellos apasionándome enormemente. En este caso hablar de nutrición materno-infantil nace de mi búsqueda de actualización constante desde mi embarazo, postparto, lactancia materna, alimentación complementaria de mi bebé y alimentación infantil de mi ahora toddler, he amado cada una de estas etapas y no me he quedado con ganas de ampliar aún más ese conocimiento actualizándome y aprendiendo día con día, tanto como mamá como profesional.

Porque como mamá, una siempre va a querer darle la mejor nutrición a su hijo. Aplaudo y agradezco porque cada vez hay más mamás y papás que se actualizan y quieren estar preparados para lo que viene, para nutrir, para sembrar bases de la alimentación que tendran sus hijos a lo largo de la vida.

Estoy comprometida a ayudar y apoyar en este proceso con todo lo que pueda, siempre desde la compresión, paciencia, perseverancia, amor y actualización constante.

Citas:
📲 81 2036 9714
o vía inbox 📩

13/05/2026

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