Natali Talise

27/11/2025

08/09/2025

Gracias a este circulo de mujeres en donde disfrutamos del taller: "Sanando nuestra niña interior"

Es hermoso cuando puedes dar de ti y te sientes conectada con la naturaleza, con las personas, amando cada detalle, cada palabra, cada abrazo.

Estoy agradecida profundamente por esta belleza de espacios hechos para crecer juntas!!

18/07/2025

Opciones Deliciosas para tus Comidas 🍚🥑🥦🍅🥕
opción 1
tomate, huevo, cebolla, pollo, lechuga, pimiento rojo y verde, brócoli, calabaza, zanahoria.

opción 2
tomate, pollo, brócoli, sal.

opción 3
piña, huevo, brócoli, zanahoria, patata, cebolla, aceite, sal, ajo.

opción 4
Cebolla, zanahoria, yuca, carne picada de cerdo, pimiento verde y rojo, lechuga, tomate, brócoli, sal.

18/07/2025

6 Recetas Deliciosas con Pechuga de Pollo para toda la semana.

1. 🥗 1. Ensalada fresca de pollo asado con pepino y lechuga
Ingredientes:
Pechuga de pollo asada y dorada, cortada en tiras
Lechuga en tiras
Rodajas de pepino fresco

Descripción:
Un plato simple, crujiente y bajo en calorías. Ideal para almuerzos ligeros o cenas saludables. Puedes acompañar con un aderezo de yogur natural o vinagreta de limón.

🍅 2. Ensalada de pollo al horno con tomates cherry y lechuga
Ingredientes:
Pollo al horno con dorado perfecto, en tiras
Lechuga cortada
Tomates cherry en mitades

Descripción:
Una combinación colorida y deliciosa, rica en antioxidantes. El dulzor natural de los cherry equilibra perfectamente el sabor del pollo. Agrega un chorrito de aceite de oliva y albahaca para realzar.

🥦 3. Plato caliente de pollo dorado con brócoli y papas asadas
Ingredientes:
Pechuga de pollo dorada, cortada en tiras
Brócoli cocido al v***r
Papas al horno en trozos con dorado perfecto

Descripción:
Una opción saciante y nutritiva. Ideal como plato principal. Alto en proteína y fibra, sin dejar de ser liviano. Puedes sazonar con pimienta, romero y un toque de ajo.

🧀 4. Ensalada completa con pollo, queso fresco y huevo duro
Ingredientes:
Pollo asado en cubos
Rodajas de pepino
Lechuga en tiras
Queso fresco en cubos
Cebolla morada picada
Tomates cherry
Crotones dorados
1 huevo duro en rodajas

Descripción:
Una ensalada súper completa y balanceada, perfecta como plato único. Rica en proteína, calcio y grasas saludables. Ideal para quienes buscan una comida ligera pero contundente.

🌈 5. Ensalada con pimientos, zanahoria y pollo dorado
Ingredientes:
Lechuga como base
Pimiento rojo y amarillo en cubitos
Zanahoria picada
Pollo asado en tiras

Descripción:
Una explosión de colores, texturas y nutrientes. Llena de vitaminas A y C. Puedes añadir una vinagreta de mostaza y miel para realzar el sabor.

🥑 6. Ensalada verde con pollo, aguacate y espinaca
Ingredientes:
Aguacate en cubos
Espinaca fresca
Tomates cherry en mitades
Pollo asado en cubos

Descripción:
Una ensalada cremosa y saciante, perfecta para cuidar el corazón. El aguacate aporta grasas buenas, la espinaca hierro y el pollo proteínas magras. Puedes aderezar con aceite de oliva, limón y un toque de sal marina.

17/07/2025

Delicias

Ideas de comidas equilibradas 🥗🥩🍅🍚⤵️

✅Arroz con zanahoria, habichuelas, pastel de carne, tomate, pepino, brócoli y repollo 🍚🥕🥒🍅
✅Arroz moreno, habichuelas, carne picada, calabaza, tomate, alfalfa y pepino 🍛🥩🥗
✅Arroz, filete de pollo empanizado, crema de maíz y repollo 🍚🍗🌽🥬
✅Arroz, habichuelas, carne asada, guisantes, papas, lechuga y tomate 🍛🥩🥔🥗
✅Pasta de calabacín, carne, lechuga, tomate y ensalada de rúcula 🥩🍅🌿
✅Arroz, pollo stroganoff carne, lechuga, tomate, repollo y zanahoria 🍚🥬🍅🥕

17/07/2025

Menús para toda tu semana🤤

Lunes
-pechuga asada
-quinioa
-verduras

Martes
-pollo empanzado en freidora de aire
-lentejas cocidas
-verduras

Miercoles
-pastel
-salmón
-verduras

Jueves
-lentejas
-salmón o filete
-verduras

Viernes
-filete de pescado
-pasta
-Tomates

Sabado
-pollo asado
-Puré de papa
-zanahoria

17/07/2025

Comidas nutritivas para tu semana 🍳🍅🌿🥑

✅ Huevos estrellados 🍳 champiñones 🍄 aguacate 🥑
✅ Pan tostado con queso asado🍞 🧀 huevo revuelto, aguacate 🥑 jitomate 🍅 espinacas
✅ Huevo revuelto, champiñones 🍄 brócoli 🥦 aguacate 🥑
✅ Huevos estrellados 🍳 champiñones 🍄 jitomate 🍅 espinacas y aguacate 🥑
✅ Huevo estrellado 🍳 aguacate 🥑 y espinacas 🌿