Dra. Escarleth Zavala

11/10/2023

14/06/2022

¡Donar sangre es donar vida! Se puede hacer en cualquier institución de salud sin riesgos de contraer enfermedades. Una unidad de sangre puede salvar tres vidas.

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25/05/2022

¿Por qué necesito vitamina D y cómo la consigo?
La vitamina D ayuda al cuerpo a absorber el calcio. El calcio es uno de los principales componentes de los huesos. La vitamina D también juega un rol en su sistema nervioso, muscular e inmunitario.

Algunos indicadores pueden ser dolor muscular, debilidad muscular o fatiga.
También se presenta en adultos mayores con ostepenia y osteoporosis

¿Qué causa la deficiencia de vitamina D?
Puede ser que usted no tenga suficiente vitamina D por diferentes razones:

No recibe suficiente vitamina D en su dieta
No absorbe suficiente vitamina D de los alimentos (un problema de malabsorción)
No recibe suficiente exposición a la luz solar
Su hígado o sus riñones no pueden convertir la vitamina D en su forma activa en el cuerpo
Toma medicamentos que interfieren con la capacidad del cuerpo para convertir o absorber vitamina D

¿Cómo puedo obtener más vitamina D?
Hay algunos alimentos que naturalmente tienen algo de vitamina D:

-Pescados grasos como el salmón, el atún y la caballa
-Hígado de res
-Queso
-Hongos
-Yema de huevo
-Leche
-Cereales de desayuno
-Jugo de naranja
-Otros productos lácteos, como el yogur

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20/05/2022

Porque tu labor es una de las más nobles que pueden haber, por estar al servicio de los demás y sanar sus conflictos mentales y emocionales. ¡Felicidades en tu día!🫂

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17/05/2022

¿Qué es la hipertensión?
La tensión arterial es la fuerza que ejerce la sangre contra las paredes de las arterias, que son grandes vasos por los que circula la sangre en el organismo. Se considera que la persona presenta hipertensión cuando su tensión arterial es demasiado elevada.

¿Cuáles son los síntomas frecuentes de la hipertensión?
Pueden presentarse síntomas como cefaleas matutinas, hemorragias nasales, ritmo cardiaco irregular, alteraciones visuales y acúfenos. La hipertensión grave puede provocar cansancio, náuseas, vómitos, confusión, ansiedad, dolor torácico y temblores musculares. La única manera de detectar la hipertensión es recurrir a un profesional sanitario para que mida nuestra tensión arterial. 👩🏻‍⚕️🧑🏻‍⚕️

Prevención
-Reducir la ingesta de sal (a menos de 5 g diarios)
-Consumir más frutas y verduras
-Realizar actividad física con regularidad
-No consumir tabaco
-Reducir el consumo de alcohol
-Limitar la ingesta de alimentos ricos en grasas saturadas
-Eliminar/reducir las grasas trans de la dieta

Control
-Reducir y gestionar el estrés
-Medir periódicamente la tensión arterial
-Tratar la hipertensión

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15/05/2022

“Los maestros inspiran, entretienen y acabas aprendiendo mucho de ellos, aunque no te des cuenta” (Nichlas Spears).

Les deseamos feliz día a todos aquellos docentes que han estado presente a lo largo de nuestra trayectoria.👩🏻‍🏫🧑🏻‍🏫☺️🥳

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12/05/2022

"Cuidar la salud de las personas es algo que va más allá de tu trabajo, es tu verdadera vocación y por eso te deseo muchas felicidades"

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03/05/2022

🌸🌸GIVEAWAY DEL DÍA DE LAS MADRES🌸🌸

¡¡¡Dra. Escarleth Zavala y Nutrióloga Jhoana Huitrón traen una dinámica!!!

Gánate una consulta de nutrición, una consulta de médica y una tarjeta de regalo de MC Beauty Spa. (Masaje corporal y facial de limpieza profunda)

Sigue estos sencillos pasos:
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El ganador se dará a conocer 10 de mayo a las 2 pm.
La tarjeta de regalo tiene un tiempo de expiración de 3 meses.
Entre más etiquetes más oportunidad tienes de ganar.

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22/04/2022

El Día Internacional de la Madre Tierra se celebra desde el año 1970 con el objetivo de concienciar a la humanidad sobre los problemas generados por la superpoblación, la contaminación, la conservación de la biodiversidad y otras preocupaciones ambientales.

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11/04/2022

Con esta recordación, se pretende concienciar y sensibilizar a la población acerca de esta enfermedad degenerativa que no tiene cura, pero que sí puede ser tratada para mejorar la condición de vida del enfermo de Parkinson. Lograr un diagnóstico temprano de esta patología es crucial, para frenar su progresión.

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