Nutrióloga Veronica Cibrian

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Nutrióloga Veronica Cibrian 👩‍🎓Lic. Nutrición y Bienestar Integral - Tec de Monterrey - Cédula profesional: 13055167

MUJERES 💝 🩸 No normalices el cansancio excesivo, la debilidad o los mareos. Tu salud también merece atención! 💗Consulta ...
21/10/2026

MUJERES 💝

🩸 No normalices el cansancio excesivo, la debilidad o los mareos. Tu salud también merece atención! 💗

Consulta a tu médico y revisa tus niveles de hierro, ferritina y hemoglobina. Yo te ayudo con tu plan de alimentación 🍏🍎🥝✅✅

CUAL ES MEJOR Y POR QUÉ❓Como nutrióloga, yo te recomendaría las galletas Emperador sin azúcar si el objetivo es reducir ...
12/10/2026

CUAL ES MEJOR Y POR QUÉ❓
Como nutrióloga, yo te recomendaría las galletas Emperador sin azúcar si el objetivo es reducir el consumo de azúcares añadidos, pero hay un punto importante: no necesariamente son mucho mejores en términos de control de glucosa o pérdida de peso.

Te explico, el porqué:
1️⃣Para reducir el consumo de azúcar: gana la versión sin azúcar ✅

2️⃣Para controlar la glucosa🩸 o la resistencia a la insulina: la diferencia no es tan sencilla. Ambas aportan prácticamente los mismos carbohidratos (20 g aprox), por lo que las galletas sin azúcar no necesariamente provocarán una respuesta glucémica mucho menor. También importa qué ingredientes se utilizaron para sustituir el azúcar.

3️⃣Para bajar de peso: la diferencia de 15 kcal es pequeña. El control de las porciones y seguir una alimentación saludable es mucho más importante que elegir una versión u otra.

4️⃣Para mejorar la calidad nutricional: ninguna destaca por su aporte de proteína o fibra. Que un producto no contenga azúcar no significa automáticamente que sea saludable 🍎🥦🍅🥕🥗💪

⚠️Y recuerda: un alimento “sin azúcar” no significa “sin carbohidratos”.⚠️

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CEREAL ESTILO REESE’S PUFFS 😍🧑‍🍳Ingredientes:* 1 taza de harina de avena.* 1/3 taza de bebida vegetal.* 2 cdas de crema ...
09/10/2026

CEREAL ESTILO REESE’S PUFFS 😍
🧑‍🍳Ingredientes:
* 1 taza de harina de avena.
* 1/3 taza de bebida vegetal.
* 2 cdas de crema de cacahuate sin azúcar.
* 1 cda de cacao en polvo.
* 1/2 cda de polvo de hornear.
* 1 chorrito de extracto de vainilla.
* 2 sobres de monk fruit.

🧑‍🍳Procedimiento:
1️⃣Precalienta el horno a 200°.
2️⃣Prepara una bandeja de hornear con papel encerado.
3️⃣Mezcla todos los ingredientes, forma bolitas y móntalas en la bandeja.
4️⃣Hornea de 10 a 15 min a 200°.
5️⃣¡Listo!

Consultas disponibles:
📲322 1515611
📍Juarez 154 C, Ixtapa centro PV Jalisco

✨ Lunes de motivarnos con todo: no esperes a sentirte list@, empieza y demuestra de lo que eres capaz💪🔥 Esta semana vamo...
05/10/2026

✨ Lunes de motivarnos con todo: no esperes a sentirte list@, empieza y demuestra de lo que eres capaz💪🔥

Esta semana vamos con todo 🔥🔥

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✨ INSULINA EN EQUILIBRIO✨¿Te dijeron que tienes resistencia a la insulina y no sabes qué hacer? 💚👩🏻‍🦰 Reto exclusivo par...
23/09/2026

✨ INSULINA EN EQUILIBRIO✨

¿Te dijeron que tienes resistencia a la insulina y no sabes qué hacer? 💚

👩🏻‍🦰 Reto exclusivo para mujeres
🥗 Nutrición + 🏋🏻‍♀️ ejercicio
📅 4 semanas
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Incluye plan de alimentación, intercambio de alimentos, productos recomendados, rutinas de ejercicio físico, manual de resistencia a la insulina, guía de suplementación y acompañamiento. 💚

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😱Este tipo de desayuno puede aportar una cantidad de azúcar equivalente a aproximadamente 4 cucharadas de azúcar 🥄🥄🥄🥄🔍A ...
10/09/2026

😱Este tipo de desayuno puede aportar una cantidad de azúcar equivalente a aproximadamente 4 cucharadas de azúcar 🥄🥄🥄🥄

🔍A veces, la cantidad de azúcar que consumimos no es tan evidente cuando está presente dentro de los alimentos y bebidas.

🔍Leer las etiquetas y conocer las porciones nos ayuda a tomar decisiones más informadas sobre nuestra alimentación.

Te habías imaginado que esta cantidad de Choco krispis podía representar esta cantidad de azúcar❓😱😱

Tu progreso es más que un número en la báscula 💪👏La báscula es solo una herramienta, no la medida de tu esfuerzo ni de t...
07/09/2026

Tu progreso es más que un número en la báscula 💪👏

La báscula es solo una herramienta, no la medida de tu esfuerzo ni de tu valor. No necesitas bajar de peso para estar avanzando, también es importante valorar tu masa muscular, % de grasa corporal y valorar cambios, como: tu estado de ánimo, fuerza, energía, toma de mejores elecciones, etc.

Como nutrióloga, quiero ayudarte a que tu objetivo no sea solamente ver un número menor, sino construir una salud que puedas mantener y disfrutar 💚

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🌱 ¿Sabías que algunos alimentos pueden favorecer un ambiente antiinflamatorio en tu organismo, mientras que otros, espec...
03/09/2026

🌱 ¿Sabías que algunos alimentos pueden favorecer un ambiente antiinflamatorio en tu organismo, mientras que otros, especialmente cuando se consumen en exceso, pueden contribuir a la inflamación?

No se trata de prohibir alimentos ni de buscar una “dieta perfecta” 🚫✨. Se trata de aprender a reconocer qué alimentos pueden formar parte de una alimentación que cuide tu salud.

Vives con inflamación crónica❓❓

Agenda tu consulta nutricional:
📲322 1515611
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Propiedades del camote y sus beneficios ✅✅El camote 🍠 es un tubérculo comestible, también conocido como batata. Es un al...
01/09/2026

Propiedades del camote y sus beneficios ✅✅

El camote 🍠 es un tubérculo comestible, también conocido como batata. Es un alimento rico en carbohidratos, pero también aporta fibra, vitaminas (A, B1, B6, C y E), minerales (magnesio, hierro, cobre, manganeso, calcio y potasio), compuestos antioxidantes (Betacarotenos).

El componente principal del camote es el almidón (carbohidrato). Este se puede transformar en almidón resistente por su alto contenido de amilosa, y así poder aportar grandes beneficios, como: disminuir la respuesta glucemica, prolongar la saciedad y estabilizar el control del apetito.
Pero, como le hago para que el camote se convierta en almidón resistente❓

Yo te explico,
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🩸 ¿Te dijeron que tienes anemia? Tu alimentación también puede ser parte de la solución.Aprende a nutrirte para recupera...
31/08/2026

🩸 ¿Te dijeron que tienes anemia?
Tu alimentación también puede ser parte de la solución.
Aprende a nutrirte para recuperar tu energía y cuidar tu salud. ✨

Es importante que sepas que los glóbulos rojos transportan el oxígeno a cada una de las células de tu cuerpo, gracias al apoyo de la hemoglobina, una proteína al que se adhiere el oxígeno para su transporte.

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