¿Cuál es el horario de apertura?

Lunes 8am - 5pm Martes 8am - 5pm Miércoles 8am - 5pm Jueves 8am - 5pm Viernes 8am - 5pm Sábado 9am - 2pm Domingo 9am - 2pm

Nutrióloga Sheila Rg

Inicio
Mexico
León Centro
Nutrióloga Sheila Rg

Cómo llegar Página web

Consultas presenciales y Online 🍎/Antropométrista L1 📏 Maestrante en Nut. Deportiva 📚

09/10/2026

🙌🏻🥹

19/09/2026

¿Y si tu nutrición también pudiera entrenarse antes de la carrera? 🏃🏻‍♂️ 🏃🏼‍♀️

Cuando trabajas conmigo, no se trata solo de decirte qué comer o cuánto tomar. Diseñamos y probamos una estrategia que se adapte a tu cuerpo, tu entrenamiento y la demanda de tu competencia.

Con la tasa de sudoración, conocemos cuánto líquido pierdes durante el ejercicio para personalizar tu hidratación. Y con el GUT Training, trabajamos progresivamente la tolerancia a los carbohidratos que necesitarás durante esfuerzos prolongados.

La idea es que llegues a tu competencia sabiendo qué tomar, cuánto y cuándo hacerlo, sin experimentar ese día 🙌🏻

🍓 Si estás preparando una carrera, escríbeme y trabajemos juntos una estrategia de nutrición e hidratación diseñada para ti.

17/08/2026

Optimiza tu rendimiento: La ciencia del Gut Training 🔬 🏃🏼‍♀️ 🚲 🏊🏻‍♀️
El Gut Training (entrenamiento digestivo) es la adaptación estratégica de tu estómago e intestinos para absorber más energía durante el ejercicio sin sufrir molestias gastrointestinales.
¿Cómo funcionan tus geles deportivos?
Tu intestino tiene “puertas” específicas (transportadores SGLT1 para glucosa y GLUT5 para fructosa).
Saturar una sola vía retrasa el vaciamiento gástrico y causa inflamación.
Los geles con múltiples fuentes de carbohidratos utilizan ambas vías simultáneamente, permitiendo oxidar hasta 90g/hora para un máximo rendimiento.
La osmolaridad importa: un gel hipertónico (jarabe) jalará agua a tu intestino y requerirá hidratación adicional, mientras que uno isotónico (acuoso) se absorberá directamente.
¿Por qué personalizar tu nutrición con un especialista?
La tolerancia gástrica es 100% individual. En consulta, evaluamos la exigencia de tu disciplina para diseñar un protocolo de suplementación progresivo, encontrando los tipos de azúcares, marcas y tiempos de ingesta exactos que tu cuerpo necesita para el día de la competencia 🏁

26/07/2026

Hoy llevamos la nutrición deportiva directamente a la pista. 🏃🏼‍♀️🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️
Trabajar con atletas de resistencia requiere ir más allá de la teoría. Por eso, hoy realizamos 2 evaluaciones clave con mis pacientes corredores rumbo a sus próximas competencias:
💧 Tasa de Sudoración: Medimos con precisión su pérdida de peso pre y post entrenamiento para calcular exactamente cuántos líquidos y electrolitos necesitan por hora, evitando una caída en el rendimiento o calambres inesperados.
👅 Gut Training (Entrenamiento Intestinal): Integramos el uso de geles isotónicos para acostumbrar al sistema digestivo a procesar carbohidratos bajo estrés físico, asegurando una alta tolerancia sin molestias gástricas en ruta.

La nutrición en resistencia no se improvisa: se mide, se entrena y se personaliza. 🏆

En el próximo video les explicaré un poquito más a fondo… 👀

09/06/2026

Por qué medir la composición corporal en pretemporada? ⚽️
La pretemporada es el momento clave para preparar el motor del jugador. Más allá del peso total, la antropometría nos da la claridad necesaria para trabajar con precisión científica:
⚡️Optimización del tejido muscular: El objetivo es maximizar la masa libre de grasa, garantizando que la potencia y el sprint sean eficientes y no solo carga extra.
📐 Ajuste metabólico: Con datos antropométricos, calculamos el gasto energético real. Esto nos permite diseñar una estrategia nutricional que cubra la demanda del entrenamiento sin comprometer la recuperación.
❤️‍🩹 Monitoreo del crecimiento: En el fútbol formativo, el control de la maduración biológica es fundamental para ajustar las cargas físicas y prevenir lesiones por sobreuso.
Lo que no se mide, no se puede optimizar. 💪🏼
¿Ya conoces el estado físico real de tu equipo para este inicio de temporada?

08/06/2026

🍌⚽️

03/06/2026

👏🏼👏🏼

15/05/2026

FELIZ CUMPLEAÑOS, LUIS “CHAPO” MONTES 🎂

Hoy celebramos no solo a un gran futbolista, sino a una persona que ha dejado huella dentro y fuera de la cancha. Tu trayectoria es el mejor ejemplo de disciplina, talento, humildad y amor por el futbol ⚽

Has inspirado a generaciones enteras con tu entrega y liderazgo. Gracias por compartir tu legado, por enseñar con el ejemplo y demostrarnos que la grandeza también se mide por la calidad humana. 🤝

Eres un referente del futbol mexicano y la mayor inspiración para los jóvenes que sueñan al profesionalismo. Que este nuevo año de vida venga lleno de salud, alegría y muchos éxitos 🫡

¡El futbol siempre agradecerá haber visto jugar a un crack como tú! ⚡
¡Abrazo grande, Maestro! 🛡️⚔️

13/05/2026

OFERTA LABORAL: ENTRENADOR FORMATIVO 🚨

01/05/2026

¡Feliz Día del Niño! 🧒🏻⚽️🥊

Hoy celebramos a los más pequeños que, además de jugar, ¡entrenan como profesionales!

Muchos me preguntan: “¿Mi hijo debe comer diferente porque entrena mucho?” La respuesta es: ¡Totalmente! Un mini-atleta necesita combustible de alta calidad para crecer y rendir al máximo. 🚀

Aquí te muestro cómo se ven los platos de mis pacientes. No es magia, es nutrición estratégica:

Gasolina pura (Carbohidratos): Arroz, pasta o avena para que la energía no se acabe a mitad del entrenamiento. ⚡️

Ladrillos de crecimiento (Proteínas): Pollo, huevo o pescado para que sus músculos y su estatura sigan hacia arriba. 🧱

Escudo de defensa (Vegetales): Colores que significan menos fatiga y un sistema inmune invencible. 🛡️

A los papás: Gracias por confiar en mí y hacerme parte del equipo de sus hijos. Ver su desarrollo y verlos disfrutar su deporte con salud es mi mayor satisfacción. ✨

¿Qué deporte practica tu campeón/a? ¡Te leo en los comentarios! 🤩

Dirección

León Centro

Horario de apertura

Lunes	8am - 5pm
Martes	8am - 5pm
Miércoles	8am - 5pm
Jueves	8am - 5pm
Viernes	8am - 5pm
Sábado	9am - 2pm
Domingo	9am - 2pm

Página web

http://linkedin.com/in/sheila-rodríguez-gutiérrez-35162a2b0

Notificaciones

Sea el primero en enterarse: le enviaremos un correo electrónico cuando Nutrióloga Sheila Rg publique novedades y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin y puede darse de baja en cualquier momento.