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Consulta nutricional presencial y en línea para personas que quieren mejorar sus hábitos de alimentación y rendimiento deportivo.

Nutrición Deportiva con enfoque en Salud en Todas las Tallas.

18/08/2026

Correr más no significa comer menos. 🏃‍♀️⚡️

Para preparar un maratón, tu cuerpo necesita combustible de calidad y en cantidad suficiente, sin reglas rígidas ni restricciones que apaguen tu rendimiento.

Comenta la palabra KILÓMETROS en este post para agendar tu consulta de nutrición deportiva 1:1.

15/08/2026

🧮 Hice las cuentas dos veces por si acaso… 😉

Si estás entrenando o simplemente intentando tener energía constante, los carbohidratos NO son el enemigo. Son la gasolina principal de tu cerebro y tu tejido muscular.

¿Cuál es tu fuente favorita de carbohidratos para entrenar?

12/08/2026

Nos unimos al trend un poco tarde😅 ... ¿cuál otro wtf agregarías?

07/08/2026

Hacer ejercicio en ambientes calurosos o húmedos puede causar estrés por calor que puede afectar los sistemas termorregulador, cardiovascular y gastrointestinal🌡️, así como el estado nutricional del deportista.

🔸 Más agua no siempre es la respuesta.
🔸 Tu sudor es tuyo — lo que le funciona a tu compañerx puede no funcionarte a ti.
🔸 Prueba tu plan de hidratación en entrenamientos, no el día de la carrera.
🔸 Semanas antes de competir, exponerte al calor entrenando ayuda a que tu cuerpo se adapte mejor.

Guarda este post si tienes carrera este mes 📌

📚McCubbin et al. (2020). Sports Dietitians Australia Position Statement: Nutrition for Exercise in Hot Environments. International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism, 30(1), 83-98.

03/08/2026

¡Levanta la mano si estuviste a esto de creerte todos los mitos de la cultura de la dieta. 🙋‍♀️

A veces normalizamos tantas reglas sobre la comida y el ejercicio que se nos olvida lo más básico: el alimento es gasolina para rendir, no un castigo.

La nutrición deportiva va mucho más allá de una báscula. Se trata de tener la energía suficiente para tu día y de disfrutar el movimiento desde el respeto.

¿De qué creencia sobre nutrición o ejercicio estuviste "a esto" de convencerte? 👀👇 ¡Te leo en los comentarios!

27/07/2026

Dato curioso: hace 20 años los ciclistas de élite comían la mitad de lo que comen hoy durante una carrera. Y hoy rinden MEJOR. 🚴‍♂️

¿Por qué? Porque descubrieron que el cuerpo necesita combustible, no restricción.

Los ciclistas del Tour de France comen más que nunca durante la carrera, y por eso rinden mejor. La ciencia lo confirma: restringir no es disciplina, es rendir por debajo de tu potencial.

Aquí te dejo 5 lecciones de su nutrición que puedes aplicar tú, sin ser atleta profesional 👉

Guarda este post 🔖 y cuéntame: ¿cuál de estas lecciones necesitabas escuchar hoy?

29/05/2026

Aquí te dejo algunas opciones para cuando tenemos poco tiempo antes de entrenar. ⏱️

Tus snacks previos a tu ejercicio pueden variar de acuerdo al tiempo o a la intensidad de tu entrenamiento...(más adelante platicaremos a fondo de eso).

Pero por hoy, es importante que consideres que en los snacks que consumimos poco tiempo antes de movernos, se busca que sean:
✅De fácil absorción
✅Bajos en fibra
✅Bajos en grasas

Con el objetivo de evitar cualquier tipo de malestar gastrointestinal. 👁️Recuerda que cada cuerpo es diferente y la tolerancia de cada alimento puede variar.

Prepárate para rendir, no para restringir. 🤍

¿Qué snack sueles elegir? ¡Cuéntame aquí abajo! 👇

(Y si estás listx para armar una estrategia de rendimiento adaptada a tu entrenamiento, ve al link en mi bio para agendar tu sesión diagnóstica de cortesía ✨).

27/01/2026

Hoy, en el Día de la Nutrióloga/o en México, quiero compartirte qué significa para mí ejercer esta profesión🦦.

✨La nutrición deportiva va mucho más allá de decir qué comer. Es acompañar procesos, entender el entrenamiento, cuidar la salud y ayudar a que el rendimiento se construya de forma inteligente.

✨Pro Atleet – Completo es un programa de 3 meses diseñado para deportistas que se están preparando para un reto específico y necesitan una estrategia nutricional alineada a sus cargas, recuperación y objetivos.

Gracias a quienes confían en mí para acompañar su proceso deportivo 🤍

Si tienes una competencia pronto y quieres más información, escríbeme por WhatsApp o DM.

05/01/2026

✨Este año no va de cambiar tu cuerpo ni de exigirte más.
✨Va de identificar qué te suma, qué te sostiene y qué se siente posible.
✨Toma lo que hoy necesites para este 2026💜

#2026

02/01/2026

✨Este año no va de cambiar tu cuerpo ni de exigirte más.
✨Va de identificar qué te suma, qué te sostiene y qué se siente posible.
✨Toma lo que hoy necesites para este 2026💜

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Página web

http://atleetnutricion.mx/

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