03/09/2026
😴 El descanso es una parte muy importante del día, no un premio.
Y hay 3 momentos dónde la OMS y el Journal of Occupational Health recomiendan hacer una pausa activa:
🌞 Al levantarte: quédate contigo, presente, antes de mirar el celular o enlistar tus pendientes.
📝 A la mitad del día: para saber cómo vas sin querer resolver todo.
🌜 Y antes de dormir: para repasar lo que se logró, soltar los retos que no están en tu control y dejar cada pensamiento en su lugar.
¿Tú cuántas pausas activas haces al día?