Fit Nutrition - William Castillo

08/09/2026

Charla de estabilidad y respiración. Mecanismos fundamentales antes de iniciar en el entrenamiento de fuerza.

05/09/2026

Nunca había escalado una cuerda, mucho menos de esa altura.

La ganancia de fuerza al paso de los años lo hizo ver fácil. Nunca practiqué escalar esa cuerda, simplemente apliqué los principios básicos para aplicar la fuerza adecuada para lograrlo y resultó “sencillo “.

El principio básico para que el cuerpo sea funcional y eficiente es la ganancia de fuerza.

Me ha tocado entrenar a personas con dificultades motoras e inflamaciones crónicas de articulaciones importantes. Y la ganancia de fuerza en el tiempo ha mejorado considerablemente la calidad de vida y ser más funcional.

La velocidad y la resistencia no mejora sin antes haber mejorado la fuerza. Es un error entrenar por “separado” estas habilidades.

31/08/2026

Cuantas veces escuchamos en consulta a personas que han bajado su peso drásticamente en poco tiempo con prácticas de alimentación muy restrictivas o rigurosas y que son difícil de sostener en el tiempo. El desespero los lleva a actuar sin conciencia y sufrir los efectos “rebotes”.
Lo mejor es lo simple sin “canto de sirenas”, llevar una alimentación equilibrada y suficiente para cada necesidad de cada persona. Conseguir con el paciente la adherencia que es tan importante para que pueda sostener su proceso.

28/08/2026

“La simpleza es la mayor sofisticacion”

Sin embargo, mucha gente se dejará hipnotizar por el canto de sirenas de la complejidad. Ariel Couceiro.

En palabras más simples, el entretenimiento a veces suele tener movimientos o ejercicios extraños desviando el estímulo o mermando los resultados.

23/07/2026

Carbohidratos de calidad VS carbograsas 🧐

19/07/2026

Para obtener un entrenamiento personalizado presencial escribe en mis redes sociales.😉 personalizado

03/07/2026

Corrección y mejora del movimiento ante la carga. Iniciamos desde la base para la mejora del rendimiento 💪

13/06/2026

24/05/2026

El cuerpo no está diseñado para acumular músculo innecesariamente. Mantiene lo que percibe como útil y energéticamente justificado. Por eso ganar músculo funciona cuando se entrena correctamente y se consume la energía adecuada para su síntesis. Pero este proceso no es fácil de mantener, por eso cuesta mucho mantener y/o ganar masa muscular porque cuando se disminuye el estímulo se puede disminuir de forma rápida (el cuerpo percibe que ya no es necesario tener tanto músculo).

23/05/2026

¿Quieres tener resultados?😏

El balance energético es el más importante a controlar para tener resultados. Es decir, controlar lo que comes y gastas de calorías dependiendo el objetivo.💪

Al final de la pirámide tenemos a los suplementos como menos importante a considerar para tus resultados.

En conclusión, toma más importancia a tu alimentación a ese consumo de calorías diario que los suplementos, estos son marketing (funcionan solo algunos).

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