Martha Serrano Nutrióloga

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Martha Serrano Nutrióloga Nutrición 100% funcional
Basada en CIENCIA. ¡Bienvenid@!

Aquí encontrarás temas relacionados a una sana alimentación y ejercicio

-Nunca es tarde para comenzar.
-No comas menos, come mejor.

:)

Creo firmemente en la evidencia del vinagre de manzana y desde hace tiempo es un hábito entre mis pacientes y una servid...
18/09/2026

Creo firmemente en la evidencia del vinagre de manzana y desde hace tiempo es un hábito entre mis pacientes y una servidora. Juntos hemos vivido los cambios y beneficios que aporta.

Si gustas sumarte a esta comunidad estaré encantada de apoyarte a hacer tu transición a un estilo de vida natural y por su puesto a mejorar tu MICROBIOTA 🫰🏼

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💧 ¿Hambre o solo sed? 🍽️La hidratación afecta el hambreA veces, el cerebro confunde la señal de sed con la de hambre. Es...
30/12/2025

💧 ¿Hambre o solo sed? 🍽️

La hidratación afecta el hambre
A veces, el cerebro confunde la señal de sed con la de hambre. Esto sucede porque ambos impulsos son procesados en la misma región del cerebro (el hipotálamo). Beber un vaso de agua antes de buscar un snack puede ayudarte a identificar si realmente necesitas comida o si simplemente estás deshidratado.

🍎 Densidad nutricional vs. densidad calórica 🥑
29/12/2025

🍎 Densidad nutricional vs. densidad calórica 🥑

🍞🍚 No todos los carbohidratos son iguales
29/12/2025

🍞🍚 No todos los carbohidratos son iguales

¿Sabías que tu salud empieza en el intestino? 🧠✨
29/12/2025

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¡Cambia el orden de tus comidas y transforma tu salud! ✨
29/12/2025

¡Cambia el orden de tus comidas y transforma tu salud! ✨

¡No bebas tus calorías! 🥤🚫
28/12/2025

¡No bebas tus calorías! 🥤🚫

¿Sabías que puedes reducir las calorías de tu arroz o pasta solo con enfriarlos? 🍚❄️
28/12/2025

¿Sabías que puedes reducir las calorías de tu arroz o pasta solo con enfriarlos? 🍚❄️

🍊 La vitamina C se "ev***ra" 💨Si cortas una naranja 🍊 o un pimiento 🫑 y lo dejas al aire mucho tiempo ⏳, la vitamina C s...
28/12/2025

🍊 La vitamina C se "ev***ra" 💨
Si cortas una naranja 🍊 o un pimiento 🫑 y lo dejas al aire mucho tiempo ⏳, la vitamina C se oxida y se pierde 📉. Lo mismo ocurre con el calor extremo 🌡️🔥.
Para aprovecharla al máximo, lo ideal es consumir los vegetales crudos 🥗 o al v***r ligero 💨🥦.

Las nueces son "bombas" de inteligenciaNo es casualidad que una nuez se parezca a un cerebro humano. Son ricas en ácidos...
28/12/2025

Las nueces son "bombas" de inteligencia
No es casualidad que una nuez se parezca a un cerebro humano. Son ricas en ácidos grasos Omega-3, fundamentales para la estructura de las neuronas. Comer un puñado al día puede ralentizar el envejecimiento cognitivo.

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