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💉 México ya inició la Campaña Nacional de Vacunación Invernal 2026-2027. Más de 50 millones de dosis gratuitas.Vigente d...
16/10/2026

💉 México ya inició la Campaña Nacional de Vacunación Invernal 2026-2027. Más de 50 millones de dosis gratuitas.

Vigente del 12 de octubre de 2026 al 31 de marzo de 2027. Incluye vacunas contra influenza, COVID-19, neumococo y VSR (novedad para embarazadas de 32 a 36 semanas). Prioridad: menores de 5 años, adultos de 60+, personas con comorbilidades, personal de salud y embarazadas.

Todas son gratuitas y seguras. Hay abasto suficiente. Vacunarte reduce complicaciones, hospitalizaciones y muertes en la temporada de frío.

Consulta el punto más cercano en dondemevacuno.salud.gob.mx o llama al 079. Guarda y comparte este post.

🧼 Lavarte las manos previene 1 de cada 3 casos de diarrea y 1 de cada 5 infecciones respiratorias.Cada 15 de octubre se ...
15/10/2026

🧼 Lavarte las manos previene 1 de cada 3 casos de diarrea y 1 de cada 5 infecciones respiratorias.

Cada 15 de octubre se conmemora el Día Mundial del Lavado de Manos. La OMS recuerda que este hábito sencillo evita la transmisión de bacterias y virus, y protege especialmente a niños menores de 5 años, adultos mayores y personas con defensas bajas.

20 segundos con agua y jabón reducen drásticamente el riesgo de infecciones. Funciona incluso contra la influenza y el COVID-19, que viajan en superficies como el celular o las manijas.

Lávate antes de comer y después del baño. Comparte este hábito con quien quieras proteger.

🩺 Hoy, 15 de octubre, celebramos a quienes sostienen la salud pública de México.Un día como hoy, pero de 1943, se firmó ...
15/10/2026

🩺 Hoy, 15 de octubre, celebramos a quienes sostienen la salud pública de México.

Un día como hoy, pero de 1943, se firmó el decreto que dio origen a la Secretaría de Salud. Desde entonces, miles de médicos, enfermeras, técnicos, laboratoristas, personal administrativo, farmacéutico y de apoyo han dedicado su vida a cuidar de los demás. No es un trabajo cualquiera: es una vocación que se ejerce con humanismo, entusiasmo y convicción de servicio.

Detrás de cada consulta, cada cirugía, cada análisis y cada jornada, hay personas que eligen ayudar. Reconocerlos es reconocer que la salud de un país se construye con el esfuerzo de muchos.

Hoy es un buen día para agradecer. Etiqueta en comentarios a un trabajador de la salud y déjale un mensaje. Su labor transforma vidas. 💙

🫁 Cada 14 de octubre se conmemora el Día Mundial de la Espirometría. ¿Sabes qué es y por qué debería importarte?La espir...
14/10/2026

🫁 Cada 14 de octubre se conmemora el Día Mundial de la Espirometría. ¿Sabes qué es y por qué debería importarte?

La espirometría es la prueba clave para conocer la salud de tus pulmones. Es sencilla, rápida y no invasiva: tomas aire profundamente y lo expulsas con fuerza a través de una boquilla conectada a un espirómetro, que mide cuánto aire sale y con qué velocidad. Es la herramienta principal para diagnosticar y monitorear enfermedades como el asma y la EPOC, que con frecuencia no se detectan a tiempo. Se recomienda especialmente a fumadores, exfumadores, personas con síntomas respiratorios persistentes (tos, flemas, silbidos, falta de aire) y quienes han estado expuestos al humo de leña o a polvos y gases en el trabajo.

Conocer tu función pulmonar a tiempo puede marcar la diferencia. Una espirometría es un acto de prevención y autocuidado. No duele, no requiere preparación compleja y puede detectar alteraciones antes de que aparezcan los síntomas graves.

Si fumas, vapeas o tienes síntomas respiratorios, agenda una espirometría. Este 14 de octubre, diversos centros de salud en Latinoamérica ofrecen jornadas abiertas al público. Guarda este post y compártelo con quien necesite medir su respiración.

🚭 ¿Sabías que el daño pulmonar por vapeo puede ser irreversible?La Asociación Americana del Pulmón advierte que las sust...
13/10/2026

🚭 ¿Sabías que el daño pulmonar por vapeo puede ser irreversible?

La Asociación Americana del Pulmón advierte que las sustancias químicas y los metales pesados que contienen los vapeadores causan inflamación y daño pulmonar irreversible. Lo mismo aplica al humo de segunda mano: daña el tejido pulmonar de la misma manera que fumar. Y aquí está el problema: la mayoría de las enfermedades pulmonares avanzan en silencio, sin síntomas evidentes hasta que el daño ya es considerable.

Dejar de vapear o fumar detiene el daño. Medir tu función pulmonar con una espirometría permite detectar alteraciones antes de que aparezcan los síntomas. Es un estudio rápido, no invasivo y disponible en la mayoría de los consultorios y hospitales.

Si vapeas o fumas, agenda una espirometría. Mañana te contamos todo sobre este estudio en el Día Mundial de la Espirometría. Guarda este post y compártelo con quien necesite leerlo.

10/10/2026

🧠 Cada 10 de octubre se conmemora el Día Mundial de la Salud Mental. ¿Sabías que cuidar tu mente es tan importante como cuidar tu cuerpo?

La OMS recuerda que la salud mental es parte fundamental de nuestra salud general. No se trata solo de evitar la enfermedad, sino de construir hábitos diarios que fortalezcan nuestro bienestar emocional. Estos 6 consejos son un buen punto de partida: dormir bien, moverse, alimentarse, expresar emociones, rodearse de personas que sumen y desconectarse de las pantallas.

Aplicar estos hábitos reduce el estrés, mejora el ánimo, fortalece tus relaciones y te da herramientas para enfrentar los días difíciles. No necesitas hacerlo todo perfecto. Solo empezar por uno.

¿Cuál de estos 6 consejos te falta? Escríbelo en comentarios y comprométete a practicarlo esta semana. Guarda este reel y compártelo con quien necesite recordarlo. Si necesitas apoyo, la Línea de la Vida está disponible 24/7: 800 911 2000.

👁️ Cada 9 de octubre se conmemora el Día Mundial de la Visión. ¿Sabías que el 80% de los casos de ceguera se pueden prev...
09/10/2026

👁️ Cada 9 de octubre se conmemora el Día Mundial de la Visión. ¿Sabías que el 80% de los casos de ceguera se pueden prevenir o tratar?

En México, aproximadamente 2.4 millones de personas viven con discapacidad visual, y cada año se suman 47,600 nuevos casos. A nivel mundial, más de 2,200 millones de personas tienen algún tipo de pérdida visual, y al menos 1,000 millones de esos casos podrían haberse evitado con atención temprana.

La detección temprana es clave. Un examen visual anual puede identificar problemas como cataratas, glaucoma o retinopatía diabética antes de que causen daño irreversible. Proteger tus ojos del sol, moderar el uso de pantallas y mantener una alimentación saludable también reducen el riesgo.

Agenda tu examen visual anual. Guarda este post y compártelo con quien necesite recordarlo.

🕶️ ¿Sabías que tus ojos también se pueden quemar con el sol?Se llama fotoqueratitis y ocurre cuando la radiación UV daña...
09/10/2026

🕶️ ¿Sabías que tus ojos también se pueden quemar con el sol?

Se llama fotoqueratitis y ocurre cuando la radiación UV daña la superficie de la córnea. Los síntomas aparecen horas después: sensación de arena, ardor, lagrimeo y sensibilidad a la luz. No solo pasa en la playa. También al conducir, al caminar en días nublados o al estar expuesto mucho tiempo al aire libre sin protección.

Usar lentes de sol con protección UV400 bloquea el 99% de los rayos UVA y UVB, previene la fotoqueratitis, reduce el riesgo de cataratas y protege la piel de los párpados, que es muy sensible. No necesitas gastar mucho: lo que importa es la certificación UV400, no la marca.

Revisa tus lentes de sol. Si no dicen UV400, es momento de cambiarlos. Guarda este post y compártelo con quien pasa tiempo al aire libre.

👁️ ¿Te atreves a cuidar tus ojos durante 7 días seguidos?El síndrome visual informático afecta a millones de personas qu...
07/10/2026

👁️ ¿Te atreves a cuidar tus ojos durante 7 días seguidos?

El síndrome visual informático afecta a millones de personas que pasan horas frente a pantallas. Los síntomas son claros: ojos secos, cansancio, visión borrosa y dolor de cabeza. La buena noticia es que existe una solución simple y gratuita: la regla 20-20-20.

Aplicar este reto durante 7 días reduce la sequedad ocular, mejora tu concentración y le da un descanso real a tus ojos. No necesitas comprar nada, solo compromiso.

¿Aceptas el reto? Escribe "YO ACEPTO" en comentarios y comparte tu experiencia al final del día. Guarda este post para recordar los 3 pasos. Invita a un amigo a hacerlo contigo.

👁️ ¿Sabías que frente a una pantalla parpadeas la mitad de lo normal?Normalmente parpadeas entre 16 y 20 veces por minut...
07/10/2026

👁️ ¿Sabías que frente a una pantalla parpadeas la mitad de lo normal?

Normalmente parpadeas entre 16 y 20 veces por minuto. Pero cuando miras una pantalla, esa cifra baja a solo 5 o 7. El resultado: sequedad, ojos rojos, cansancio visual y visión borrosa. Se llama síndrome visual informático, y afecta a millones de personas que trabajan o estudian frente a dispositivos.

Con un solo hábito puedes reducir el daño. La regla 20-20-20: cada 20 minutos, mira a 20 pies (6 metros) de distancia durante 20 segundos. Es gratis, toma segundos y le da un respiro a tus ojos. También puedes usar lágrimas artificiales sin conservadores si la sequedad es constante.

Aplica la regla 20-20-20 desde hoy. Guarda este post y compártelo con quien pasa horas en pantalla. Tus ojos te lo agradecerán.

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