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Mindful Nutrition LNCA. Luz García

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Nutrióloga Luz García.
👩‍⚕️Especialista en Obesidad diabetes.
🍓Salud y alimentacion co

05/10/2026

💉Si ya estás usando análogos de GLP 1 revisa tu pérdida de músculo, ya que en esta revisión de Nutrients de este año indicó gran parte de esa pérdida puede ser 💪

✨ Añade más proteína a tu dieta 1.5 g/prot/d si los 🫘 también cuentan

✨ 2 a 3 veces a la semana ejercicios de 💪

✨ Mide tu progreso con el Inbody que mide grasa y músculo por segmentos.

⭐️ Te ayudo a dar seguimiento a tu proceso

Artículo: https://www.mdpi.com/4030886

16/09/2026

🇲🇽 Fiestas patrias 🌮 🌶️ Disfrutemos la dieta de la milpa.

🤩 La sinergia del maíz, chile, quelites, frijol y calabaza potencian los nutrimentos y el sabor.

🌮 Disfrutemos la riqueza nutricional de nuestra cultura 🇲🇽

10/09/2026

🦠 Prevenir una salmonelosis es muy sencillo, lo más importante no consumir huevo crudo.

🦠 Evita la contaminación cruzada y usa diferentes tablas para alimentos crudos y cocidos.

18/08/2026

🤯 Ya viste que muchos productos tienen proteína agregada?

🙈 Esto es solo otro moda en la que no debes caer, y mucho menos comprar el agua alta en proteína 🫢

🤓 Cuida tu bolsillo y has un súper adaptado a tus necesidades no a modas pasajeras

05/08/2026

👩🏻‍⚕️ La Salud va mucho allá de contar calorías y medir pasos también se trata de disfrutar el viaje y las pausas.

🥰 Si esto resonó contigo vamos por el mismo camino 😁

27/07/2026

⚖️ La Obesidad no solo se trata de comer menos y hacer más ejercicio, pero discursos radicales, que predican que la Obesidad no existe o no todos debemos hacer ejercicio confunden, la evidencia y los profesionales de la salud siempre estaremos empatados en mejorar tu salud 🤗

27/07/2026

⚖️La Obesidad no solo es come menos y haz más ejercicio, es mucho más compleja y discursos radicales como que la Obesidad no existe o no todos debemos hacer ejercicio nos confunden, cuestiona a tus profesionales de la salud, siempre debemos estar empatados la evidencia y la mejora de tu salud 🤓

27/07/2026

👩🏻‍⚕️ La obesidad es mucho más compleja que comer menos y hacer más ejercicio ⚖️ pero discursos radicales como que la Obesidad no existe o que no todas personas deben de@hacer ejercicio pueden confundirte en tu búsqueda por la salud, la Obesidad se trata con evidencia y empatía siempre cuestiona a tus profesionales y busca siempre mejorar tu calidad de vida y salud 🤗

27/07/2026

😤 La Obesidad se debe tratar con evidencia y discursos radicales te pueden confundir, la Obesidad no se trata de hacer más actividad y comer menos, es mucho más compleja, pero siempre cuestiona a tus profesionales de salud y busca la evidencia por qué está siempre va a enfocada en mejorar la salud 😊

13/07/2026

🍊🍌 La fruta siempre será buena elección en cualquier enfermedad pero las modas keto la han tratado de reducir a solo azúcar aislada pero no es así estas contienen:

🍉polifenoles
🍍carotenoides
🍐fibra
🍎 brindan saciedad y palatibilidad.

Disfrútala a cualquier hora del día, no le añadas azúcar extra solo yogurt natural o queso cottage.

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