Nutriendo Mi Vida

18/09/2026

🥑🍳 ¿QUÉ TAN EQUILIBRADO ES TU DESAYUNO? 🇲🇽

Desayunar saludable no significa comer perfecto ni eliminar todos los alimentos que te gustan. La clave está en aprender a combinar diferentes grupos de alimentos. 💚

Un desayuno equilibrado puede incluir:

🥣 Hidratos de carbono → aportan energía.
🍗 Proteína → ayuda a la saciedad y al mantenimiento muscular.
🥑 Grasas saludables → forman parte de una alimentación equilibrada.
🍎 Frutas y verduras → aportan fibra, vitaminas y minerales.
💧 Hidratación → agua como opción principal.

Y recuerda: no necesitas desayunar lo mismo todos los días. La variedad también es parte de una buena alimentación.

👇 Ahora queremos saber de ti:

¿Qué desayunaste hoy?
Escríbelo en los comentarios y te decimos cómo podrías hacerlo más equilibrado. 👀🥑

💚 Nutriendo Mi Vida
Nutrición • Salud • Bienestar

17/09/2026

😂 ¿Será que no bajas de peso porque… ¿TE METIERON EN MANTECA? 🐷

Este es uno de esos mitos que hemos escuchado alguna vez, pero vamos a aclararlo:

👉 No existe una “manteca” que se quede pegada al cuerpo e impida que bajes de peso.

La pérdida de grasa corporal depende principalmente del balance energético, además de factores como la alimentación, actividad física, sueño, estrés y algunas condiciones de salud.

Así que si llevas tiempo intentando bajar de peso y no ves cambios, probablemente la explicación sea mucho más interesante que haber sido “curado en manteca”. 😂

📌 No todo lo que se dice sobre nutrición es cierto.

¿Tú qué otro mito de nutrición has escuchado toda la vida? 👇

17/09/2026

¿Quién dijo que un desayuno saludable tiene que ser aburrido? 😋🇲🇽

Estas tostadas de pollo con aguacate, pico de gallo y queso panela son una opción sencilla para empezar el día con una buena combinación de proteína, carbohidratos, grasas saludables y vegetales. 🥑🍅🌮

Y lo mejor: puedes prepararlas rápidamente si ya tienes el pollo listo.

💡 Tip: tener pollo cocido y deshebrado en el refrigerador puede salvarte esos días en los que tienes poco tiempo para cocinar.

👇 Ahora queremos saber de ti:

¿Qué desayunaste hoy?
¿Eres más de algo salado o de algo dulce? 👀

17/09/2026

⏰ ¿Vas con prisa por la mañana? ¡No tienes que saltarte el desayuno! 🇲🇽

Un desayuno mexicano, sencillo y completo puede estar listo en apenas 10 minutos: huevo a la mexicana, frijoles, aguacate y tortillas. 🥑🍳🫘🌮

La clave no es complicarte, sino aprender a combinar alimentos que te aporten proteína, fibra, grasas saludables y energía para comenzar el día. 💚

👇 Ahora cuéntame tú:
¿Qué desayunaste hoy?

Te leo en los comentarios 👀

02/04/2025

De verdad no pasa nada si dejan de comer productos chatarra. Les juro que todo va a estar bien. 👌

02/04/2025

Opciones para aprender a comer Calabacitas🥒🍅🥑

27/03/2025

Todos te 0d!an pero yo te amo ensalada de Nopales❤️✨️

27/03/2025

Recuerda…

27/03/2025

El 52% de los productos analizados en México contienen colorantes sintéticos, mientras que en Suiza y Reino Unido esos mismos productos, de las mismas corporaciones globales, no utilizan colorantes o usan alternativas naturales.

https://elpoderdelconsumidor.org/2025/03/estudio-sobre-colorantes-revela-que-en-el-52-de-los-productos-analizados-en-mexico-se-usan-colorantes-sinteticos-que-estan-restringidos-o-prohibidos-en-europa/

06/06/2024

No olvides consumir productos naturales huauzontles, adquiérelos y agregarlos a tu dieta!

¿Ya conocías el efecto beneficioso en la salud?
🍏✨💪🏻🥗🥼

Es una pequeña planta que parece un arbolito alargado y cuyas flores tienen forma de bolita. Tiene un valor nutricional alto, contiene vitaminas A, B, B1, B2, B3, C, E, además de minerales como fósforo, hierro y calcio (cantidades similares a la leche). Se dice que estimula la memoria, mejora el tracto digestivo y la colitis.