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Nutriologa Jessica Avalos

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Nutriologa Jessica Avalos

Información de contacto, mapa y direcciones, formulario de contacto, horario de apertura, servicios, puntuaciones, fotos, videos y anuncios de Nutriologa Jessica Avalos, Nutricionista, Real de Minas Sur 1799, Real del Castillo, Mexicali.

Nutriologa Clínica Metabólica
Licenciada en Nutrición
Maestra en Nutrición Clínica
Maestra en Educación con Orientación en Dirección y Gestión
Presidente del Colegio de Profesionales en Nutrición y Salud de Mexicali

27/10/2026

¿Sabías que no todos los suplementos de omega-3 son iguales? 🧠❤️

Los omega-3 son ácidos grasos importantes para el funcionamiento de nuestro organismo. Entre ellos destacan el EPA y el DHA, relacionados con funciones cardiovasculares y cerebrales.

Hoy te quiero hablar de Zinzino BalanceOil+, una fórmula que combina omega-3 de aceite de pescado, aceite de oliva virgen extra con polifenoles y vitamina D3.

¿Qué debes considerar antes de elegir un suplemento?

🔹 La cantidad real de EPA y DHA que aporta.
🔹 La calidad y composición del producto.
🔹 Tus necesidades nutricionales individuales.
🔹 La alimentación que llevas habitualmente.

Recuerda: ningún suplemento sustituye una alimentación equilibrada ni es indispensable para todas las personas.

La suplementación debe tener un propósito, no solamente seguir una tendencia.

25/10/2026

Una buena asesoría nutricional no se trata de imponer un menú estricto, sino de encontrarnos a mitad de camino. 🤝

Me encanta platicar contigo en cada consulta: saber qué te fascina comer, qué se te antoja, qué se te complica y cuáles sontus actividades del día a día. A partir de ahí, diseñamos opciones reales que sumen a tu bienestar sin descuidar lo que te hace feliz.

Se trata de sumar, de quitar lo que no te funciona, de adaptar lo necesario y de caminar de tu mano para que alcances tus metas de forma amigable y sostenible.

¡Agenda tu consulta y diseñemos tu plan a tu medida! 👇✨

22/10/2026

Nutrireflexión del día... constancia y cambios de hábitos sostenibles

19/10/2026

Tuve el gusto de participar como ponente en el Segundo Congreso Internacional de Fisioterapia, Nutrición y Enfermería, realizado en Playas de Rosarito, Baja California, un espacio de encuentro e intercambio de conocimientos entre profesionales y expertos de distintas áreas de la salud.

Agradezco sinceramente la invitación y la oportunidad de compartir el tema “Trastornos de la Conducta Alimentaria y Redes Sociales”, una temática que nos invita a reflexionar sobre la influencia del entorno digital en nuestra relación con la alimentación, la imagen corporal y la salud mental.

Asimismo, fue un gusto compartir el taller “Abordaje de los Trastornos de la Conducta Alimentaria en Consulta”, buscando aportar herramientas y promover una atención más consciente, sensible y multidisciplinaria para las personas que viven con estas problemáticas.

Espero que estos espacios hayan dejado aprendizajes, preguntas y momentos de reflexión que podamos llevar a nuestra práctica profesional, recordando que detrás de cada paciente hay una historia que merece ser escuchada y atendida sin juicios.

Gracias por la invitación, por el espacio y por seguir impulsando la actualización y la colaboración entre profesionales de la salud.

16/10/2026

Hoy no celebramos la dieta perfecta.

Hoy, 16 de octubre, celebramos el derecho a una alimentación que nutra, que alcance, que sostenga.

Para ti que eres paciente: no necesitas castigarte para cuidarte.
Para ti que eres nutriólogo: no solo entregamos planes, acompañamos historias.

Que la alimentación sea una herramienta de salud, no de miedo.
Suficiente. Variada. Equilibrada. Y sobre todo, humana.

12/10/2026

🌸 Si de niña te vestían así… ¡ya podemos hablar de perimenopausia! 💗

La perimenopausia es la transición hacia la menopausia, en la que las fluctuaciones hormonales pueden provocar:

✨ Menstruaciones irregulares, bochornos, insomnio, cambios de humor y dificultad para concentrarse.

🥗 ¿Cómo cuidarnos?

- Alimentación variada, suficiente proteína, fibra y calcio.
- Ejercicio de fuerza al menos 2 días por semana y 150 min de actividad aeróbica.
- Priorizar el sueño y cuidar el estrés.
- Suplementos solo cuando sean necesarios y con orientación profesional.

👩🏻‍⚕️ Acude a tu ginecóloga y nutrióloga para recibir atención personalizada y cuidar tu salud ósea y metabólica.

💗 Esta etapa también merece cuidado, información y bienestar.

Nutrijessy | Nutrición clínica

10/10/2026

Respondiendo unas dudas más...

10/10/2026

Respondiendo algunas dudas

06/10/2026

En consulta no estás para demostrar que “comes perfecto”.

Estás para aprender a comer de una manera que puedas disfrutar y mantener. 🥗✨

Aquí no juzgamos lo que comes, no criticamos tus elecciones y tampoco creemos en prohibirte todo lo que te gusta.

Hablamos de alimentación real, de equilibrio y de cómo incluir diferentes alimentos sin culpa y sin restricciones innecesarias.

Porque comer saludable también debe sentirse como algo que puedes disfrutar. 💚

03/10/2026

Después de tantos congresos, jornadas, clases y publicaciones académicas, pensé que quizá ya era momento de contarles un poquito de quién está detrás de todo esto. 😊

Así que aquí van algunas cosas que quizá no sabías de mí:

Soy nutrióloga, pero mi camino profesional no ha sido una línea recta ni se ha limitado a la nutrición.

Soy docente y durante varios años también fui coordinadora de dos escuelas. De hecho, todavía hay exalumnos que me encuentran y me dicen “Cordi”. Y no saben el gusto que me da que, después de tantos años, todavía me recuerden así.

No siempre tengo todo claro. También tengo días buenos y días no tan buenos, aciertos y errores, subidas y bajadas. Soy humana y, como cualquiera, sigo aprendiendo.

Pero hay algo que procuro mantener en cada etapa: dar lo mejor de mí con lo que tengo en ese momento.

Hoy disfruto muchísimo la nutrición, la docencia y todo lo que puedo construir alrededor de ellas… aunque todavía tengo algunas ideas que quiero explorar. 👀

Porque quizá de eso se trata también la vida profesional: de no tener que quedarnos para siempre en el mismo lugar solamente porque ahí comenzamos.

Si llegaste por aquí por la Jornada, por el Colegio, por mis clases, porque eres paciente o porque me encontraste en TikTok, Facebook o Instagram… bienvenida/o. 🤍

Y ahora que ya sabes un poquito más de mí, quizá después les cuente qué otras cosas he hecho antes de llegar hasta aquí. 😉

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