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12/08/2026

¿Y si ese antojo no fuera solo “puro capricho”? 👀🍟🍫

Ese chocolate que se te viene a la mente a las 11 PM… esas papas fritas que “necesitas” sí o sí… o esas ganas de pan, queso o algo dulce de la nada 😩
Aunque muchas veces pensamos que son solo antojos, algunos pueden estar relacionados con señales de tu cuerpo 🧠

OJO 👀 No significa que cada antojo sea una “deficiencia”, pero sí puede ser una pista de cómo está tu cuerpo. Porque a veces no es ansiedad… no es flojera… y tampoco “falta de fuerza de voluntad” 😮‍💨

Tu cuerpo también habla, solo que a veces lo hace con hambre 🍔

Ahora cuéntanos👇
¿Cuál es ESE antojo que siempre te da y no puedes ignorar? 🤔

03/08/2026

Mucho se habla de los picos de glucosa y de andar prohibiendo alimentos... pero casi no de sumar nutrientes 👀
¿Sabías que la combinación de tus alimentos importa tanto como lo que te comes? 🍞🥑

Comerte un pan blanco solo genera un pico rapidísimo de glucosa: se digiere de volada y sube el azúcar en sangre de forma muy brusca. Pero si a ese mismo pan le agregas aguacate y huevo revuelto 🥑🍳, la grasa y la proteína alentan la digestión y la absorción de la glucosa, suavizando ese pico.

Lo mismo pasa con el arroz: si te lo comes solito, genera una subida rápida de glucosa. Pero si le sumas pechuga de pollo o un filete de salmón 🐟, la proteína y las grasas saludables hacen que la energía se libere de forma más gradual y constante.

💡 La clave no es dejar los carbohidratos, sino combinarlos con fibra, proteína o grasas saludables para una digestión más equilibrada y niveles de energía estables durante todo el día.

📱 Créditos del contenido original: Fernanda Reyes | Nutrióloga

10/07/2026

No se trata de eliminar alimentos, sino de aprender a moderarlos ✨🥞

🍅🥬 Para mantener tu alimentación en óptimas condiciones, tu cuerpo necesita fibra, vitaminas, minerales (frutas, verduras, carbohidratos integrales), proteínas de alta calidad (carnes blancas, carnes rojas magras, huevos, legumbres) TODOS LOS DÍAS.

🧁🍔 Hay alimentos que es ideal evitar o comer de manera OCASIONAL (una vez a la semana o al mes), como frituras, procesados, dulces, masas con harina refinada, entre otros.

💙 Si has comido mucho de lo que debes evitar, chequea tu salud en la comodidad de tu casa 👉🏻 ¡Agenda tu hora en el link de la bio!

09/07/2026

La mala noticia: es el sueño más difícil de aguantar 😴 La buena noticia: ¡es súper normal!

Y como todo se entiende mejor con michis, hoy dejamos que ellos te expliquen por qué da sueño después de comer (o también conocido como “somnolencia postprandial” 🤓).

Al final, no es nada más que nuestro cuerpo siendo él mismo y nuestro estómago funcionando como debería funcionar. PEEERO... ojo, porque si el sueño es demasiado intenso, podría ser un síntoma de algo más preocupante: diabetes tipo 2, resistencia a la insulina o incluso problemas con tu tiroides.

Por eso tenemos una oferta especial 💙 ¡Chequea tu diabetes, corazón y tiroides a domicilio! 👉🏻 Agenda tu hora en examedi.com.mx

13/05/2026

La mayoría de nosotros aprendió a pensar en cuidarnos recién cuando algo ya duele, o cuando ya hay un diagnóstico y no queda otra. Pero casi ninguna enfermedad aparece de la noche a la mañana 🌱
Lo que comes cada día, cómo duermes, cómo cargas el estrés, cuánto te mueves... todo eso se va sumando, silenciosamente, durante años.
Cuidarse antes es simplemente llegar más temprano💙

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12/05/2026

Hay frases que se sienten como un cariño en el corazón 💙 ¿Cuál es tu favorita?

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