21/09/2026
✨TAPPERING ✨
El tappering significa bajar de manera progresiva los kms aproximadamente 2-3 semanas previas a tu competencia para dejar que tu cuerpo se recupere antes de volver a subir la carga en tu prueba final. 💥
Estas semanas son “chistosas” por decirle de alguna manera porque la cabeza más que nada y después el cuerpo pueden empezar a jugarnos un poco chueco. 🤪
Podemos sentir:
🔹 Que nos duele algo nuevo como la parte de atrás del dedo chiquito del pie 🙃
🔹Que debemos de entrenar más, un poco como estudiar mucho horas antes del examen para si pasarlo 👀
🔹 Que si no dormimos bien la noche antes nos vamos a morir y todo nuestro esfuerzo se va a ir por un tubo
🔹 Que somos súper lentos y no llegamos ya a los ritmos ⏰ que teníamos
Y pueden agregar ⬇️ lo que les pase a ustedes jajajaja.
Lo que yo les puedo decir es que hasta cierto punto es NORMAL, la cabeza y los nervios 😳 pesan, pero todo estará bien si tuviste un ciclo 🔄 de entreno sólido, no perfecto, sino que duró varios meses, que entrenaste geles e hidratación en las distancias, hiciste fuerza, dormiste bien 👍, etc.
No está de mas ir a fisio, hacerte tu última descarga, estirar mucho, hacer tapper de kms Y DE FUERZA 💪🏼, así como comer bien y dormir bien 👍.
Todo estará bien, confía y sigue disfrutando 😎 el proceso.
