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🧠 Psicoterapeuta en Terapia Cognitivo conductual
🔵Educadora en Diabetes Certificada
🏃‍♀️Triatleta
🔵Vivo con Diabetes Tipo 2🔵

08/10/2026

Amo tanto mi trabajo que … termino en los mejores lugares para ser mejor profesional de la salud

01/10/2026

🧠 Miércoles de Mente + Glucosa

Vivir con diabetes no solo implica estar pendiente de la glucosa. También puede traer preocupaciones relacionadas con el tratamiento, las posibles complicaciones, la funcionalidad o el acceso a la atención médica.

A esta carga emocional se le conoce como distrés por diabetes.

No es lo mismo que depresión o ansiedad, aunque pueden coexistir. Se trata de una respuesta emocional asociada a las exigencias de vivir y cuidarse con una condición crónica.

Reconocer esta carga también forma parte del cuidado. Y si el malestar se vuelve intenso, persistente o empieza a interferir con tu vida diaria, vale la pena hablarlo con tu equipo de salud.

¿Qué parte del manejo de la diabetes sientes que puede generar más carga emocional?

Fuente de respaldo: Holt, R. I. G. & Flyvbjerg, A. (2024). *Textbook of Diabetes*. 6th ed. Wiley-Blackwell.

30/09/2026

🛒 Martes del Súper

Hoy revisamos una bebida sabor Skittles que, a simple vista, podría parecer una opción atractiva por su presentación y por lo que comunica en el envase.

Pero antes de elegir, vale la pena darle la vuelta y revisar la información nutrimental y la lista de ingredientes.

Que un producto tenga poca o nada de azúcar no significa que debamos dejar de observar otros elementos, como los edulcorantes, aditivos, porciones e ingredientes que contiene.

La idea no es satanizar un producto, sino aprender a leerlo y decidir si realmente se adapta a nuestras necesidades.

El empaque llama la atención. La etiqueta nos da la información. 💙

¿Tú comprarías esta bebida?

29/09/2026

🧠 Neurolunes

La depresión no siempre se ve de la misma manera. A veces está detrás de una sonrisa, de una rutina que continúa o de alguien que simplemente dice que “está bien”.

Por eso es importante aprender a escuchar, observar y no minimizar lo que otra persona puede estar sintiendo.

La depresión es una condición real y puede tratarse. Pedir ayuda, hablar con un profesional y contar con una red de apoyo también forma parte del proceso. 💙

Y si conoces a alguien que puede necesitar escuchar esto, compárteselo.

27/09/2026

🏃 Sábado de Muévete

El ejercicio hace mucho más que ayudarnos a mantenernos activos.

Durante la actividad física, nuestros músculos utilizan más glucosa como fuente de energía y, cuando el movimiento se vuelve parte de nuestra rutina, también puede mejorar la sensibilidad a la insulina, favorecer el control glucémico y beneficiar nuestra salud cardiovascular y muscular.

Además, puede contribuir a una mejor composición corporal, al mantenimiento de un peso saludable y, en algunas personas, a mejorar los niveles de HbA1c.

Por eso, la actividad física es una parte importante del manejo integral de la diabetes, junto con la alimentación y el tratamiento indicado por tu equipo de salud.

No se trata de moverte más de golpe, sino de encontrar una actividad que puedas mantener en el tiempo. 💙

25/09/2026

Recibir un diagnóstico nunca es tarea sencilla, puede desembocar muchísimas emociones nuevas

Por eso siempre es importante detenerse y reflexionar en cómo nos sentimos 🧠✨️

21/09/2026

🍽️ Hoy toca recomendación para desayunar.

Comer fuera también puede formar parte de una alimentación equilibrada. La clave está en conocer lo que eliges, observar las porciones y encontrar el balance que funcione para ti.

En esta ocasión combiné fruta, proteína, frijoles, chilaquiles y hasta un poco de panqué de plátano. Porque vivir con diabetes también significa aprender a disfrutar los alimentos tomando decisiones informadas. 💙

Recuerda que las necesidades de cada persona son diferentes y, si utilizas insulina, las dosis deben ajustarse de acuerdo con las indicaciones de tu equipo de salud.

¿Ya conocías este lugar? 👀

20/09/2026

¿Que incluía el kit de ?

No solo nos compartieron un gran avance para la medición de nuestra glucosa lo que aparte como siempre nos consintieron con varios regalos 🙂‍↕️🫶🏻

18/09/2026

💡 Jueves de curiosidades

Vivir con diabetes implica tomar decisiones todos los días, y contar con información clara puede hacer una gran diferencia.

El Educador en Diabetes acompaña a las personas para fortalecer conocimientos, habilidades y conductas de autocuidado, con el objetivo de que puedan participar de manera más activa e informada en el manejo de su salud.

Porque aprender sobre diabetes no significa hacerlo todo perfecto, sino contar con más herramientas para tomar mejores decisiones.

¿Alguna vez has recibido acompañamiento de un Educador en Diabetes?

14/09/2026

🧠 Neurolunes

¿Te ha pasado que un olor, un sabor o una situación te lleva de inmediato a un recuerdo?

Nuestro cerebro crea asociaciones entre experiencias, emociones y estímulos. Por eso, algo tan cotidiano como probar un alimento puede activar recuerdos y sensaciones que creíamos guardados.

Entender estas conexiones también nos ayuda a comprender mejor por qué reaccionamos de cierta manera ante algunas experiencias.

Nuestro cerebro recuerda mucho más que los hechos: también recuerda cómo nos hicieron sentir. 💭

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