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Fabian Cotera

07/10/2026

¿Te gusta correr o te dio miedo ser el único millennial sin Strava? 👀

Yo, papá casi cuarentón, elegí jugar voleibol. Me gusta competir; lo de correr un maratón para demostrar que todavía puedo…no es para mí

¿Team running o también se puede cumplir 40 sin una medalla de finisher? 😂

20/09/2026

Le calculo dos temporadas más para cargarlo así.
Después, o crece Julián… o truena mi rodilla. 😂

Domingo de fútbol, uniforme #13 y yo en mi posición habitual:
papá, chofer, fotógrafo y patrocinador oficial sin retorno de inversión.

Que corra, que pierda, que gane, que se caiga y que vuelva a pedir la pelota.

Yo solo quiero estar ahí mientras pasa.

Y cuando ya no pueda cargarlo…
mínimo que cargue él con mis traumas. 😂⚽️

17/09/2026

Una cédula profesional no te vacuna contra la desinformación.

Incómodo, sí. Falso, no.

Hoy cualquiera puede hacerse viral hablando de salud. Pero cuando un contenido influye en decisiones reales de pacientes, deja de ser solamente “contenido”: se convierte en responsabilidad.

Por eso, en M8, mi equipo y yo reunimos a más de 35 profesionales de la salud en el segundo Digital Opinion Leaders Day.

Hablamos de reputación digital, regulación sanitaria, inteligencia artificial, storytelling y contenido basado en evidencia.

Porque no necesitamos fabricar más influencers médicos.

Necesitamos líderes capaces de respaldar lo que publican.

Ahora quiero leerte:

¿Tener una cédula basta para convertir a alguien en una autoridad digital?

Sí o no. Y dime por qué.

Compártele este reel a ese profesional que está elevando el estándar.

Y si te interesa el lado comercial, reputacional y regulatorio de la influencia médica, sigue a Fabián Cotera | Lifestyle Millennial

17/09/2026

Poner “probiótico” en una caja no la convierte automáticamente en ciencia.

Y una campaña bonita tampoco.

Relanzar Mokbio no podía limitarse a hacer ruido. Reunimos médicos, profesionales de la salud, medios y creadores para plantear una conversación que la industria suele evitar:

No todos los probióticos son iguales. La cepa importa.

Mokbio es un suplemento alimenticio con Lactobacillus plantarum PS128, una cepa investigada en estudios clínicos. No es un medicamento. No promete milagros. Y precisamente por eso debemos hablar de evidencia antes que de hype.

Transparencia: trabajo en la compañía responsable de la marca y participé directamente en este relanzamiento.

Ahora te toca a ti:

¿Qué pesa más cuando eliges un suplemento?

EVIDENCIA. RECOMENDACIÓN. MARKETING.

Responde con una sola palabra.

Y si quieres conocer más sobre PS128, ve a Igor Moskalenko, revisa la información y saca tus propias conclusiones.

17/09/2026

Voy a decirlo sin anestesia:

Tener bata no te convierte automáticamente en una autoridad digital.

Antes de que alguien se ofenda: claro que la formación profesional importa.

Lo que no hace es convertir cada opinión publicada en evidencia.

Y tener miles de seguidores mide atención, no necesariamente confiabilidad.

En salud, esa diferencia importa porque detrás de cada reproducción puede existir una persona tomando una decisión real.

Esa fue la conversación incómoda que nos llevó, en M8 Pharmaceuticals, parte de Arcera, a reunir a más de 35 profesionales de la salud en el segundo Digital Opinion Leaders Day.

No para fabricar influencers.

Para trabajar reputación, regulación, storytelling, inteligencia artificial y contenido basado en evidencia.

Mi papel no es enseñarle medicina a un médico.

Es traducir lo que una marca, una audiencia y un regulador observan antes de confiar o colaborar con un creador de contenido médico.

El problema no es querer alcance.

El problema es querer alcance sin asumir la responsabilidad que viene con él.

Ahora quiero que tomes postura:

Ordena estas tres palabras del 1 al 3 según su importancia para confiar en un creador médico:

CÉDULA.
AUDIENCIA.
EVIDENCIA.

Te leo en comentarios.

Y no vale responder “depende”.

Compártelo con ese colega que seguramente las ordenaría diferente.

Si eres profesional de la salud y quieres convertir audiencia en autoridad sin vender humo, quédate en Fabián Cotera | Lifestyle Millennial.

Esto apenas comienza.

17/09/2026

Una cédula profesional demuestra que estudiaste.

No demuestra que todo lo que publicas sea correcto.

Y tener cien mil seguidores solamente significa que cien mil personas pueden escucharte.

Esa fue la conversación incómoda detrás del segundo Digital Opinion Leaders Day.

En M8 Pharmaceuticals, parte de Arcera, mi equipo y yo reunimos a más de 35 profesionales de la salud para trabajar reputación digital, storytelling, inteligencia artificial, regulación y contenido basado en evidencia.

No nos reunimos para fabricar más influencers con bata.

Nos reunimos para impulsar referentes que comprendan que tener alcance también significa tener responsabilidad.

Porque en salud, el alcance sin rigor no es influencia.

Es un riesgo.

Ahora quiero abrir la conversación:

¿En quién confiarías más: en quien tiene más títulos, en quien tiene más seguidores o en quien muestra mejor evidencia?

Te leo en comentarios.

Envíale este Reel a ese profesional de la salud que sí está elevando el estándar y sigue a Fabián Cotera | Lifestyle Millennial para continuar esta conversación.

11/07/2026

Mi Apple Watch y mi Whoop me funaron. 😂

😴 Sueño reparador: 37%
🔋 Recuperación: 61%
🧠 Estrés: “esta junta pudo ser un correo”

Así empieza el Reto Mokbio: 30 días, una cápsula diaria y cero fe ciega. Todo se mide.

¿Dormiré mejor? ¿Bajará el estrés? ¿Volveré a ser humano antes del tercer café?

Porque no quiero sobrevivir al día. Quiero llegar con energía a casa y ser papá, no un mueble con WiFi.

Guarda este reel. En 30 días regresamos por el veredicto.

11/07/2026

Mi Apple Watch y mi Whoop organizaron una intervención… y yo ni siquiera estaba invitado. 😂

Según yo, estaba “bien”.

Solo necesitaba café para abrir los ojos, otro para contestar correos y uno más para recordar por qué había entrado a una junta.

Pero mis datos dijeron otra cosa:

😴 Sueño reparador: 37%
🔋 Recuperación promedio: 61%
📉 Calidad del sueño: Regular
🧠 Estrés laboral: en modo “esta junta pudo ser un correo”

Así que, como buen papá millennial casi cuarentón, decidí convertir mi crisis de energía en un experimento con gráficas.

Durante 30 días voy a incorporar una cápsula diaria de Mokbio a mi rutina y seguiré monitoreando mi sueño, recuperación y estrés con Apple Watch y Whoop.

No voy a decir que funciona porque “sentí una vibra distinta”.

Aquí habrá datos.

Gráficas.

Comparaciones.

Y probablemente varias noches en las que mi cerebro decida recordar, a las 2:17 a. m., un correo que olvidé contestar en 2019.

La meta no es convertirme en un monje zen.

Es dormir mejor, manejar mejor el estrés y llegar a casa con suficiente energía para ser papá… no solamente un adulto decorativo sentado en el sillón.

Este es el Día 1 del Reto Mokbio.

En 30 días regresamos a estos números y vemos qué cambió.

¿Qué crees que mejore más: sueño, recuperación o estrés? Te leo en comentarios.

Este contenido documenta una experiencia personal. Mokbio es un suplemento alimenticio y no sustituye una alimentación equilibrada ni la valoración de un profesional de la salud.

fijado

Pronóstico oficial: mi Whoop mejora antes de que yo deje de contestar correos fuera de horario. ¿Quién apuesta lo contrario?

08/07/2026

Hay herencias que uno presume… y otras que simplemente acepta. 😂

Julián heredó mi pasión por el deporte ⚽🎾.

Mi gusto por salir.

Mi forma de hacer las cosas.

Y también… mi rinitis alérgica. 🤧

Durante mucho tiempo normalizamos vivir con la nariz tapada, los estornudos y esa sensación de “ya me voy a enfermar otra vez”.

Hasta que entendimos algo:

👉 No todo estornudo significa gripa.

Desde entonces tenemos una rutina muy sencilla:

👃 Antes de salir usamos Barlo Spray Nasal, que ayuda a mantener la nariz humectada y cuidar la barrera natural de la mucosa nasal. Además, ayuda a proteger contra más de 200 virus respiratorios.

🤧 Y cuando aparecen los síntomas de la rinitis alérgica, usamos Xuzal para controlarlos y seguir disfrutando del día.

Y si tú o alguien de tu familia también vive con rinitis alérgica, aprovecha que Xuzal tiene 50% de descuento en Farmacias del Ahorro con el cupón que aparece en el video.

📌 Guarda este Reel para tener el cupón cuando lo necesites.

Ahora cuéntame…

¿Qué fue lo peor que heredaste de alguno de tus papás? 😂👇

💙 Guarda este video.

07/07/2026

🤧 ¿También eres de los que empieza a estornudar justo antes de salir?

Hay un ritual que ya no perdono cuando tengo congestión o alergia:

💊 Xuzal
👃 Barlo Spray Nasal

En mi caso, esta combinación me ayuda a respirar mejor y seguir con mi día sin sentir que la nariz me está ganando.

No sustituye la valoración médica, pero si sufres de alergias estacionales, probablemente sabes exactamente de lo que hablo. 😅

¿Cuál es ese producto que nunca falta en tu casa cuando empiezan las alergias? 👇 Te leo en comentarios.

Guárdalo para cuando llegue la temporada de alergias y compártelo con esa persona que siempre anda con los ojos llorosos y los estornudos.

Dirección

Mexico City

Página web

http://www.fabiancotera.con/

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