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03/11/2026

🦶💙 ¿Te levantas de la cama y los primeros pasos del día son los más dolorosos?
Si al despertar sientes una punzada en el talón o molestias en la planta del pie, ¡presta atención! 👀
Este tipo de dolor puede estar relacionado con una condición conocida como fascitis plantar, aunque también existen otras posibles causas.
🔎 ¿Cómo puedes identificarlo?
🔹 Dolor en el talón o en el arco del pie.
🔹 Molestias más intensas al levantarte por la mañana.
🔹 Dolor después de permanecer mucho tiempo sentado.
🔹 Sensación de alivio al caminar unos minutos, pero las molestias pueden regresar.
⚠️ ¡No te acostumbres a vivir con dolor!
La fisioterapia puede ayudarte a identificar los factores que están provocando las molestias y, mediante un tratamiento individualizado, mejorar tu movilidad y disminuir el dolor.
💙 Recuerda: No todos los dolores de pie son iguales. Una valoración adecuada es el primer paso para encontrar el tratamiento que necesitas.
Lic. Dulce Ruiz N.
Céd. Prof. 13753064
📍 Calle De La Fuente #102, Zona Centro, Monclova, Coahuila.
📲 Agenda tu consulta de fisioterapia.
📞 Teléfono y WhatsApp: 866 256 4676
📱 https://wa.me/message/XNQIOH3RS26EM1 ☎ 866-641-72-27
💙💚 Clínica Nava | Salud y bienestar

02/11/2026

🕯️🌼 2 DE NOVIEMBRE | DÍA DE MU***OS 🌼🕯️

Hay personas que dejan una huella tan profunda en nuestras vidas que, aunque ya no estén físicamente, siguen presentes en nuestros recuerdos. 🧡

En cada historia, en cada enseñanza, en cada sonrisa que recordamos y en cada momento que compartimos, encontramos una manera de mantenerlas cerca.

✨ Porque recordar también es una forma de mantener cerca a quienes amamos.

Hoy honramos con amor y respeto la memoria de quienes partieron, reconociendo que cada persona vive el recuerdo y la ausencia a su manera.

🌼 Que las flores, las velas y nuestras tradiciones nos recuerden que el amor y los recuerdos permanecen.

💙💚 Clínica Nava | Salud y bienestar

30/10/2026

💙✨ DESCANSAR TAMBIÉN ES HACER ALGO POR TI.
¿Alguna vez has sentido culpa por tomarte un descanso? 💭
Vivimos en una rutina donde parece que siempre debemos estar haciendo algo, cumpliendo pendientes o siendo productivos.
Pero recuerda algo importante: descansar no es perder el tiempo. 🌿
✨ Darte permiso de hacer una pausa, desconectarte de tus responsabilidades por un momento y dedicarte tiempo también es una forma de cuidar tu salud mental.
No tienes que esperar a sentirte completamente agotado para permitirte descansar.
💙 Tu bienestar emocional también merece ser una prioridad.
En Clínica Nava queremos recordarte que cuidar de ti no es un lujo, es una necesidad.
👩🏻⚕️ MTF. Aracely Sanchez
Céd. Prof. 12052408
📍 Calle De La Fuente #102, Zona Centro, Monclova, Coahuila.
📲 ¡Agenda tu consulta psicológica!
📞 Teléfono y WhatsApp: 866 256 4676
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27/10/2026

🥗💚 ¡Una comida no define tu progreso!
¿Alguna vez has sentido culpa después de comer algo que te gusta? 🍔🍟
Recuerda que una alimentación saludable no se construye con una sola comida, sino con los hábitos que mantienes a lo largo del tiempo.
✨ No necesitas una alimentación perfecta, sino encontrar un equilibrio que se adapte a ti y que puedas mantener.
💚 En Clínica Nava te ayudamos a mejorar tu alimentación sin restricciones innecesarias y con un plan personalizado.
👩🏻⚕️ Lic. Dulce Ruiz N.
Céd. Prof. 14469301
📍 Calle De La Fuente #102, Zona Centro, Monclova, Coahuila.
📲 ¡Agenda tu consulta nutricional!
📞 Teléfono y WhatsApp: 866 256 4676
📱 https://wa.me/message/XNQIOH3RS26EM1 ☎ 866-641-72-27

23/10/2026

🩺💙 ¡Feliz Día del Médico!
Hoy reconocemos a quienes dedican su conocimiento, esfuerzo y vocación al cuidado de la salud.
Gracias por su compromiso, empatía y por ser parte fundamental del bienestar de tantas personas.
✨ En Clínica Nava reconocemos y valoramos su importante labor.
¡Felicidades a todos los médicos en su día! 👩🏻‍⚕️👨🏻‍⚕️

22/10/2026

💙 Moverte sin miedo también forma parte de tu recuperación.
Después de una lesión o de experimentar dolor durante mucho tiempo, es normal sentir inseguridad al volver a realizar ciertos movimientos.
✨ La fisioterapia puede ayudarte a recuperar movilidad, fuerza y confianza de manera progresiva, respetando tus necesidades.
💚 En Clínica Nava te acompañamos en cada etapa de tu recuperación.
Lic. Dulce Ruiz N.
Céd. Prof. 13753064
📍 Calle De La Fuente #102, Zona Centro, Monclova, Coahuila.
📲 Agenda tu consulta de fisioterapia.
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20/10/2026

🧠💭 ¿Sientes que tu mente nunca descansa?
Pensar demasiado en lo que pasó o preocuparte constantemente por lo que podría suceder puede generar estrés, ansiedad y agotamiento emocional.
✨ No tienes que resolverlo todo en tu mente. Aprender a gestionar tus pensamientos también es parte de cuidar tu bienestar.
💙 En Clínica Nava estamos para acompañarte.
👩🏻‍⚕️ MTF. Aracely Sanchez
Céd. Prof. 12052408
📍 Calle De La Fuente #102, Zona Centro, Monclova, Coahuila.
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16/10/2026

🌎🍎 16 de octubre | Día Mundial de la Alimentación
Alimentarnos es algo que hacemos todos los días, pero nuestra relación con la comida va mucho más allá de contar calorías o elegir alimentos “buenos” y “malos”.
Una alimentación saludable también significa disfrutar, tener variedad, escuchar las necesidades de nuestro cuerpo y construir hábitos que podamos mantener sin vivir entre restricciones y culpa. 💚
No necesitas comer “perfecto” para cuidar de ti.
Los pequeños cambios que puedes sostener en el tiempo también cuentan. ✨
Hoy, en el Día Mundial de la Alimentación, queremos recordarte que alimentarte también es una forma de cuidarte. 🥗🍎

Lic. Dulce Ruiz N.
Ced. Prof. 14469301

📍 Calle De La Fuente #102, Zona Centro, Monclova, Coahuila.
📲 Citas y WhatsApp: 866 256 4676 📱 https://wa.me/message/XNQIOH3RS26EM1 ☎ 866-641-72-27

15/10/2026

🥗 ¿Tu plato realmente te está nutriendo?
Comer de forma equilibrada no significa que cada comida tenga que ser “perfecta”, ni que tengas que eliminar alimentos para cuidar tu salud.
La idea es aprender a combinar diferentes grupos de alimentos para darle a tu cuerpo la energía y los nutrientes que necesita. ✨
Un plato completo puede incluir:
🥦 Verduras que aporten variedad, fibra, vitaminas y minerales.
🍗 Una fuente de proteína que contribuya al mantenimiento de tus tejidos y músculos.
🍚 Carbohidratos que te proporcionen energía para tus actividades diarias.
🍓 Frutas como parte de una alimentación variada.
Y recuerda: no existe una única forma de armar un plato saludable. Las cantidades y elecciones pueden variar de acuerdo con tus necesidades, objetivos, preferencias y estilo de vida.
En consulta podemos ayudarte a encontrar una alimentación que se adapte a ti, sin hacerla complicada ni sentir que tienes que comer “perfecto” todos los días. 💚
Lic. Dulce Ruiz N.
Ced. Prof. 14469301
📍 Calle De La Fuente #102, Zona Centro, Monclova, Coahuila.

Agenda aquí:
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