Endocrinólogo Marco Guerra

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Médico especialista en enfermedades endocrinológicas y metabólicas como:
-Diabetes mellitus
-Hipotiroidismo
-Hipertiroidismo
-Obesidad
-Síndrome de ovario poliquístico
-Menopausia
-Osteoporosis
-Adenomas hipofisiarios
-Terapia hormonal transgénero

02/10/2026

¿Tomas suplementos “por si acaso”? 👀💊

No todo suplemento que está de moda significa que lo necesitas.

La vitamina D, B12, hierro o selenio pueden ser útiles en determinadas situaciones, pero su indicación depende de factores como tu alimentación, tus niveles, tus antecedentes y tu estado de salud.

💡No se trata únicamente de saber qué tomar, sino también cuánto necesitas y por cuánto tiempo. Más suplementos no siempre significa más salud.

Si estás pensando en comenzar algún suplemento, no lo hagas sin tener antes una valoración médica.

💬 ¿Tomas algún suplemento actualmente? Platiquemos en comentarios 👇🏻

Marco Antonio Guerra Torres
Médico Endocrinólogo / UNAM
Céd. Prof. 10734768
Aviso de Publicidad COFEPRIS 2519015036X00411

28/09/2026

🚨 Si estás en tratamiento y quieres tener resultados RÁPIDO, ojo con esto 👀

Bajar más rápido no siempre significa mejores resultados.

Un ritmo de alrededor de 0.5–1% de tu peso corporal por semana suele considerarse un ritmo saludable, pero hay algo todavía más importante: qué estás perdiendo.

Si bajas demasiado rápido, puedes perder también masa muscular, no solo grasa. Por eso, durante el tratamiento es importante cuidar tu alimentación, consumir suficiente proteína y, si es posible, hacer ejercicio de resistencia 💪🏻

El objetivo no es bajar lo más rápido posible.

Es perder grasa mientras cuidamos tu músculo y tu salud.

💬 ¿Cuánto has bajado desde que empezaste tu tratamiento?

23/09/2026

👀 Dime qué alimento crees que ya no puedes comer si estás en tratamiento…

🥨 ¿Un pan, elote, papitas, postre o algún otro alimento que creías que estaba prohibido?

La realidad es que no hay una lista de alimentos prohibidos. Lo que importa es cómo encaja lo que comes dentro de tus necesidades diarias de calorías, proteína, carbohidratos y grasas.

🥐 ¿Quieres comer una co**ha? Puedes hacerlo. La diferencia está en la cantidad y en cómo la integras al resto de tu alimentación.

Y hay algo todavía más importante: si estás en tratamiento tu apetito puede estar reducido. Por eso, cada comida cuenta. Si te llenas principalmente de pan, postres o snacks, puedes terminar dejando de lado alimentos que necesitas para cubrir tu proteína y conservar masa muscular 💪🏻

❌ Prohibirte todo lo que te gusta no hace que tu tratamiento funcione mejor. Lo importante es aprender a integrar los alimentos dentro de una alimentación que puedas mantener.

💬 Déjame ese alimento en los comentarios y revisamos si realmente tienes que evitarlo.

Este contenido es informativo y no sustituye una valoración médica.

Marco Antonio Guerra Torres
Médico Endocrinólogo / UNAM
Céd. Prof. 10734768
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Dirección

Corpus Christi 2320, Colonia Lomas De San Francisco
Monterrey
64640

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Lunes 2pm - 7pm
Martes 2pm - 7pm
Miércoles 2pm - 7pm
Jueves 2pm - 7pm
Viernes 2pm - 7pm
Sábado 9am - 2pm

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