¿Cuál es el horario de apertura?

Lunes 9:30am - 1pm Martes 9:30am - 1pm Miércoles 9am - 1pm Jueves 9am - 1pm Sábado 9am - 1pm

Nut Cynthia Villarreal

Inicio
Mexico
Monterrey
Nut Cynthia Villarreal

Cómo llegar Página web Contactar con la empresa

Nutricion enfocada en fertilidad, embarazo y lactancia
Asesora en lactancia, Educadora en Diabetes

Diplomado en Nutrición Clínica en Obesidad
Certificada por Keiser m3 Foundations como Indoor Cycling Instructor (Spinning)

21/10/2026

🌸 **¿Sabías que tus hormonas influyen en tus días más fértiles?**

A lo largo de tu ciclo menstrual, el estrógeno, la LH y la progesterona tienen funciones diferentes que ayudan a regular la ovulación y preparar tu cuerpo para un posible embarazo. 💚

✨ Conocer tu ciclo te ayuda a identificar tu ventana fértil y comprender mejor tu salud reproductiva.

Recuerda: **no todas las mujeres ovulan el mismo día.** Tu ciclo es único y merece una atención personalizada.

💚 ¿Estás buscando embarazo o quieres conocer mejor tu ciclo?

Agenda tu cita en **NATAL, INICIO SALUDABLE**.

📲 WhatsApp: **+52 1 81 2207 8844**

Guarda este carrusel para consultarlo después y compártelo con alguien a quien le pueda ayudar. 🌿

20/10/2026

🩸 **¿Estás pensando embarazarte? ¡Empieza por revisar tu salud!**

Los estudios de laboratorio antes del embarazo nos dan pistas importantes sobre tu estado nutricional y metabólico.

🔬 Algunos que podemos valorar son:
- Biometría hemática.
- Glucosa y hemoglobina glucosilada, según tus antecedentes.
- TSH, para evaluar la tiroides cuando está indicado.
- Ferritina, para conocer tus reservas de hierro.
- Vitamina B12 y otros nutrientes, según tus necesidades.

💚 **No todas necesitamos los mismos estudios.** Lo importante es saber cuáles necesitas tú antes de buscar embarazo.

📲 **Agenda tu cita conmigo** y preparemos juntas tu salud antes del positivo.

Soy Cynthia Villarreal, tu nutrióloga perinatal. ✨

16/10/2026

🌸 **¿Estás buscando embarazo? ¡Empieza a preparar tu cuerpo desde hoy!** 💗

🏋🏻‍♀️ Ejercicio
😴 Descanso
🥑 Alimentación
💧 Hidratación

Estos 4 pilares son parte de tu preparación, pero ¿sabes qué necesita tu cuerpo antes de concebir?

✨ En una **consulta preconcepcional** revisamos tus antecedentes, estudios, alimentación y suplementación de forma personalizada.

📩 **Agenda tu cita conmigo y preparemos juntas tu cuerpo para esta nueva etapa.**

Soy Cynthia Villarreal, nutrióloga perinatal de **NATAL, INICIO SALUDABLE**. 🌱

13/10/2026

🚨 ¿Vas a dejar los anticonceptivos para buscar embarazo? ¡Guarda estos tips! 🤰🏻

🌿 5 cosas que debes hacer antes de buscar tu positivo:

1️⃣ Ejercicio: 4 veces por semana, 50 minutos. Combina cardio y fuerza.

2️⃣ Estudios: agenda una consulta preconcepcional para revisar glucosa, biometría hemática, hierro y tiroides, según tus antecedentes.

3️⃣ Alimentación: consume proteínas, frutas, verduras, leguminosas y pescado bajo en mercurio 2 veces por semana.

4️⃣ Hidratación: toma más de 2 litros de agua al día, ajustando según tus necesidades.

5️⃣ Sueño: duerme de 7 a 9 horas y establece horarios regulares.

✨ Otros tips importantes:

* Revisa tus vacunas antes del embarazo.
* Evita el tabaco y el alcohol.
* Consulta qué medicamentos y suplementos son adecuados para ti.
* ¡NO te autosuplementes! Acude con tu nutrióloga para personalizar tu estrategia nutricional y valorar el folato recomendado antes del embarazo.

💚 Prepararte antes de intentarlo también es cuidar a tu futuro bebé.

Soy Cynthia Villarreal, nutrióloga perinatal, y podemos trabajar juntas en consulta.

12/10/2026

¿Sabías que puedes cuidar tu fertilidad antes de querer embarazarte?
La preparación puede empezar mucho antes de buscar embarazo.

Alimentación, composición corporal, sueño, actividad física y algunos nutrientes pueden formar parte de ella.

Pero no necesitas hacer todo perfecto ni tomar suplementos sin saber si los necesitas.

Primero hay que conocer cómo estás hoy y qué necesitas tú. 💚

📩 ¿Quieres prepararte para buscar embarazo? Agenda tu consulta en NATAL.

09/10/2026

🚨 **¿Tienes un foco rojo prendido en tu cuerpo?**

Esta semana hablamos de hormonas, pero recuerda algo:

**No todo síntoma significa que “tienes las hormonas mal”.**

Cansancio, inflamación, antojos, cambios de humor o cambios en tu ciclo pueden tener diferentes causas.

🌿 Y aquí la nutrición importa.

No se trata solo de bajar de peso o tomar suplementos. También hay que revisar:

✨ Si estás comiendo suficiente
✨ Si cubres tus necesidades de nutrientes
✨ Tu alimentación y distribución de comidas
✨ Tu energía, ciclo y síntomas

**No tapes el foco rojo. Entiende por qué se prendió.**

Tu alimentación puede ser una herramienta importante para mejorar cómo funciona tu cuerpo.

💚 Si tu cuerpo te está dando señales, podemos revisarlo en consulta.

Yo soy Cynthia Villarreal, tu nutrióloga perinatal, y podemos verlo en consulta.

NutricionFemenina Fertilidad SaludReproductiva NATALInicioSaludable

08/10/2026

Una receta sencilla para sumar fibra, grasas saludables y antioxidantes a tu alimentación. 💚

No necesitas comer “perfecto” para cuidar tu salud hormonal. La alimentación es una pieza más dentro de un contexto integral.

07/10/2026

**¿Tu cuerpo cambió y lo has estado normalizando? 👀**

Cambios en tu ciclo, cansancio constante, acné, apetito o peso pueden ser señales que vale la pena observar.

No significa automáticamente que tengas un problema hormonal.
**Pero sí merece la pena entender qué está cambiando y por qué.**

💚 Si te identificaste con alguna, **agenda una consulta** y revisemos tu caso de manera integral.

📲 Agenda tu cita por WhatsApp o desde el enlace de mi perfil.

06/10/2026

**¿Seguro que es normal… o ya te acostumbraste a sentirte así? 👀**

Cansancio que se volvió parte de tu día.
Cambios de humor que antes no tenías.
Un ciclo que empezó a cambiar.
Acné que apareció de repente.
Más inflamación, dificultad para dormir o cambios en tu cuerpo que no sabes de dónde vienen.

Y muchas veces nuestra primera respuesta es:

“Debe ser estrés.”
“Es la edad.”
“Así soy yo.”
“Seguro es normal.”

Pero… ¿y si en lugar de acostumbrarnos empezamos a escuchar?

💚 Tus síntomas no necesariamente significan que tengas un problema hormonal, pero sí son información que vale la pena observar y entender.

El control hormonal no consiste únicamente en “regular hormonas”. Se trata de conocer tu historia, tus síntomas, tu ciclo, tu alimentación, tus hábitos y tu estilo de vida para identificar qué áreas podemos trabajar y acompañar tu salud de una manera integral.

Y aquí la nutrición puede ser una herramienta muy importante.

Porque lo que comes, cómo duermes, tu nivel de actividad física, el manejo del estrés y tus hábitos diarios forman parte del cuidado de tu salud hormonal.

✨ No tienes que esperar a que el síntoma sea insoportable para empezar a ponerle atención.

**Escucha a tu cuerpo. Entiende sus señales. Y empieza a trabajar en ellas.**

Si llevas tiempo diciendo *“seguro es normal”*, quizá sea momento de hablarlo.

📩 **Agenda tu consulta conmigo y revisemos juntas qué está pasando y cómo podemos empezar a trabajar en ello.**

Soy **Cynthia Villarreal, nutrióloga perinatal**, y puedo acompañarte en este proceso. 💚

05/10/2026

¿Cansancio, acné, cambios de humor o ciclos irregulares?
No todo es “culpa de tus hormonas”.

Antes de pensar que tienes un “desbalance hormonal”, hay que mirar el contexto:

• 🩸 Cómo son tus ciclos y si estás ovulando
• 🥗 Cómo estás comiendo y si cubres tus necesidades nutricionales
• 😴 Cómo estás durmiendo
• 🧠 Estrés y carga diaria
• ⚖️ Cambios recientes de peso
• 🩺 Tiroides, SOP, endometriosis u otras condiciones
• 🤰 Si estás buscando embarazo

Un síntoma aislado no cuenta toda la historia.

En lugar de intentar “arreglar” cada síntoma por separado, necesitamos entender qué está pasando realmente en tu cuerpo.

Si llevas meses pensando:
“Así soy yo.”
“Es normal en mí.”
“Son mis hormonas.”

👉 Tal vez es momento de dejar de normalizarlo y empezar a investigarlo.
¿Te identificas con varios de estos síntomas?

📲 Agenda tu consulta y escríbeme “HORMONAS” por WhatsApp para recibir información.

Dirección

Avenida De La Clinica
Monterrey
64718

Horario de apertura

Lunes	9:30am - 1pm
Martes	9:30am - 1pm
Miércoles	9am - 1pm
Jueves	9am - 1pm
Sábado	9am - 1pm

Página web

https://nutriologaperinatal.com/

Notificaciones

Sea el primero en enterarse: le enviaremos un correo electrónico cuando Nut Cynthia Villarreal publique novedades y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin y puede darse de baja en cualquier momento.