Nutrióloga Amanda Ramos

07/03/2019

Cuida tu salud y cuida también el planeta. 🤗🌱

25/11/2018

Colega nutriólogo:
Descarga la versión digital de "La Obesidad en México" editada por el Instituto Nacional de Salud Pública. Presenta el estado de la política pública y recomendaciones para su prevención y control. 🤓
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https://bit.ly/2kytDHq

23/11/2018

No olviden agregar verdura a sus comidas principales; es decir, desayuno, comida y cena. Las verduras contienen fibra, un poco de agua, vitaminas (algunas de ellas funcionan como antioxidantes) y minerales. 🥦🥕🍅
Mantén una salud digestiva y corporal consumiéndolas de manera diaria.

22/10/2018

¿Te gusta probar platillos nuevos o con un toque diferente?
Hace poco visité el El Peruano Cevicheria; se encuentra a unos metros de la entrada del parque La Huasteca. ¡El ceviche está riquísimo, te lo recomiendo! ❤️

20/10/2018

El cáncer de mama es curable cuando se detecta en forma temprana.

Autoexplórate, en especial a partir de los 20 años. Si tienes más de 40 años, acude a realizarte una mamografía anual. ♥️

En caso de notar algo extraño, puedes ponerte en contacto con Alerta Rosa para recibir orientación y una atención oportuna.

Tócate!

16/10/2018

Los niños no necesitan jugos envasados ni refrescos. 💔 El consumo de estas bebidas y la actividad física insuficiente fomentan el sobrepeso y la obesidad.

Hace no muchos años, la Diabetes Tipo 2 se presentaba en adultos de 40 años o más. Hoy en dia, hay niños de entre 8 y 10 años que la padecen. La obesidad es una de sus principales causas.

Hay infantes de ocho y 10 años que tienen diabetes tipo 2, cuando antes esa enfermedad se presentaba de los 40 años en adelante, señaló Ana Lilia Rodríguez, de la Facultad de Medicina.

25/08/2018

Les comparto esta rica opción de nachos con hummus, queso feta y verdura 🙋🏽♥️

03/08/2018

¡Así se ven 500g de grasa! 😮

Lamento decirles que la grasa no se suda. La única manera de bajarla de manera saludable es con actividad física y una dieta balanceada. 🙋‍♀️

30/07/2018

Una receta perfecta para los Meetless Mondays 😍
* Modera tu consumo de pasta

19/07/2018

¿Tendrás visitas? 👭
Evita tener papitas; unos edamames y atún fresco con limón y salsa de soya con tostadas deshidratadas son dos opciones muy ricas que puedes ofrecer como snacks. 🍴

17/07/2018

Las nueces son un excelente snack porque aportan carbohidratos, grasas y proteína; son un alimento muy completo. Sin embargo, no por ser un alimento saludable significa que es "light". 🥜

Una porción de almendras (10 pzas) aporta 66 kcal. Dependiendo de las necesidades y actividad física de cada persona, puedes tener entre 1 y 3 porciones al día, tal vez más en algunos otros casos específicos. Estas porciones van en proporción con el resto de la alimentación diaria. 🥗

Esta bolsita contiene 4 porciones por lo que media bolsa sería una buena cantidad para snack diario. 🔎

16/07/2018

Meatless monday con uno de mis favs: wok de verdura con un poco de noodles de huevo y trigo, salsa de soya y cacahuates tostados. 😃