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Lic. Lilia Benavides Campos - Nutrióloga
- Asesoría Personal y Empresarial en Salud, Nutrición y

La salud no lo es todo
pero sin ella,
todo lo demás es nada.
[Schopenhauer]

25/07/2026

💪🏼Se entrenó!!! 😂 😂😂
Frente a todo el estrés, el ajetreo y las distracciones del trabajo y la vida, esta hora, mi hora, mi clase de 7am de Mega Spinning todos los días, mismo lugar, misma hora, misma botella de agua, mismos tenis, mismas, que digo compañeras: amigas 🫶🏼 este momento es uno de los actos de autocuidado y amor propio más grandes que tengo conmigo misma.

Así que no, uno no se aburre de lo que realmente disfruta!!!

Gracias a mis 10 seguidores que siempre le dan like a mi misma historia 😅 seguiré subiéndolas!!! 😂😂😂

18/03/2026

Corran a agendar ⏩️ xq con esta publicidad se me esta llenando la agenda😂🤣😂

31/10/2025

👻Listos para pedir 🎃
Aquí les comparto algunos que di en para que todos disfrutemos al máximo esta tradicional fiesta 🍬🍫🍭

29/10/2025

Esta semana estuve en con mis amigos de preparando esta deliciosa receta de prepárala y verás que te encantará asi como a nosotros 🤤

28/10/2025

En este les comparto una deliciosa receta, con una vibrante combinación de vegetales y un aderezo cremosito de que te encantará:
ENSALADA THAI DE QUINOA
Ingredientes: (1 persona)
- ¾ taza de quinoa cocida
- 2 piezas de cebolla cambray (con tallo)
- ½ tza de brócoli picado
- ½ tza de zanahoria rallada
- ¼ tza de repollo morado picado/rallado
- ½ tza de pimiento morrón rojo picado
- ¼ tza de cacahuate picado
Aderezo:
- 2 cucharaditas de crema de cacahuate (natural, sin azúcar)
- 2 cucharadas salsa tamari
- 2 cucharadas de vinagre de arroz o el jugo de ½ limón amarillo
- agua y hierbas al gusto.
PREPARACIÓN:
- Pica todas las verduras
- Puedes poner el brócoli crudo o cocinarlo a v***r durante 2 o 3 minutos, que quede "al dente".
- Prepara el aderezo integrando muy bien todos los ingresientes, puedes añadir 1 cucharada de agua si necesitas que se integre mejor.
- Añade todos los ingredientes de la ensalada en un tazón grande y revuelve mientras añades el aderezo.
- Sirve inmediatamente y disrfuta!

> Yo agregué pimienta rosa y un poco de chipotle al aderezo, puedes añadir tambien salsa siracha.
> No te recomiendo añadir sal, ya que la salsa tamari es salada.
> Si quieres aumentar el aporte de proteína, puedes añadir garbanzos
Espero que te guste, y si la preparas me etiquetas!!!

17/10/2025

Degustar y comer son experiencias personales y sociales que crean recuerdos felices cuando consumimos nuestros alimentos favoritos y compartimos comidas con otras personas.
Les comparto la entrevista que dí para también con motivo del pero ahora hablando acerca de toda la experiencia sensorial que involucra comer... si no lo alcanzan a leer aquí, les paso la liga:
https://elhorizonte-mex.newsmemory.com/

16/10/2025

Mano con mano por unos alimentos y un futuro mejores, es el lema de este 2025

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