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Cyntia Light - Nutrióloga

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Cyntia Light - Nutrióloga

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Experta en nutrición hormonal femenina y control de peso te ayudo a restablecer el balance hormonal ¡Hola!

¡Soy la nutrióloga Cyntia Elizarraraz!

Estoy feliz de que me des la oportunidad de ayudarte a lograr tener mejores hábitos alimenticios, mucho más saludables, y a que recuperes el peso que siempre has soñado, para beneficio de tu cuerpo y de tu salud mental, física y espiritual. Juntas compartiremos un camino que nos llevará a equilibrarte en todos los ámbitos de tu vida; compartiremos información que te será de muchísima utilidad para que logres tener una alimentación que impacte directamente en una mejor calidad de vida, y para que puedas reestablecer tu salud o tu figura corporal. Sígueme para obtener consejos prácticos; tips, recetas; rutinas de actividad física y mucho más! ¡Agenda una cita! ¡Puede ser presencial o en línea! o ¡Incorpórate a uno de nuestros programas diseñados para pérdida de peso!

02/09/2026

Un día cuidando mis hormonas siendo nutrióloga ✨🫶🏻

Entre consultas, cocinar, mover mi cuerpo y hacer una pausa para mí… así se ve un día en el que también procuro cuidar mi salud hormonal. 🌸

Porque cuidar tus hormonas no significa hacer todo perfecto, sino aprender a escuchar a tu cuerpo y darle lo que necesita. 🤍

Y si tú también quieres dejar de ir a ciegas y empezar a entender qué necesita tu cuerpo, puedo acompañarte en el proceso. ✨

📲 Agenda tu cita:
443 486 5673

📍 Hospital Ángeles Morelia
Consultorio 307B
Montaña Monarca 331, Morelia, Michoacán

Tu bienestar también merece un plan hecho para ti. 💗

29/08/2026

🕐✨ Tus hormonas también aman la rutina… ¡son unas godínez! 😂

Tener horarios regulares para comer, dormir y realizar tus actividades puede ayudar a mantener sincronizados los ritmos de tu organismo. 💗

La crononutrición busca justamente eso: aprovechar el momento adecuado para darle a tu cuerpo lo que necesita y favorecer un mejor equilibrio en sus procesos. 🌙☀️

¿Quieres aprender a organizar tu alimentación de acuerdo con tus necesidades y objetivos?
✨ Agenda tu consulta de nutrición y empieza a cuidar de ti desde adentro.

📍 Hospital Ángeles Morelia, Consultorio 307-B
Montaña Monarca 331, Morelia, Michoacán
📲 443 486 5673

25/08/2026

La inflamación frecuente no es algo que tengas que aprender a “aguantar”. ✨

Tus hormonas, tu microbiota intestinal, la alimentación, el estrés, el descanso y la regulación de la glucosa están mucho más conectados de lo que parece. 🤍

Una alimentación equilibrada, rica en nutrientes y con menor consumo de ultraprocesados puede ser un gran punto de partida para cuidar tu salud digestiva y favorecer un mejor equilibrio en tu organismo.

Si constantemente te sientes inflamada, escucha esa señal. Tu cuerpo puede estar pidiendo atención. 🌿

✨ Trabajar en tu salud hormonal también es trabajar en tu bienestar.

📍 Hospital Ángeles Morelia
Consultorio 307B
Montaña Monarca 331, Morelia, Michoacán
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22/08/2026

✨ Un poquito de lo que se vive en mi semana como nutrióloga…

Entre entrenamientos, comidas que me nutren, mi juguito verde, suplementos y, por supuesto, muchas consultas. 🥗🏃🏻‍♀️

Porque sí, una parte importante de mi trabajo es acompañarte a encontrar una alimentación que se adapte a TI. 🤍

En consulta utilizamos el InBody para conocer tu composición corporal y, a partir de esos datos, entender mejor tus necesidades y crear un plan de alimentación equilibrado, realista y sostenible para ti. 🥑✨

No se trata de comer perfecto, sino de aprender a cuidar de ti desde la alimentación.

¿Te gustaría empezar? 💌 Agenda tu consulta y hagamos de tu salud una prioridad.

📍 Hospital Ángeles Morelia
Consultorio 307B
Montaña Monarca 331, Morelia, Michoacán
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21/08/2026

🥑🍳 Avocado toast: rico, fácil y nutritivo

Una opción que combina ingredientes que pueden aportar grandes beneficios a tu alimentación:

🥑 Aguacate: grasas saludables y fibra.

🍳 Huevo: proteína de alta calidad y nutrientes esenciales.

🥬 Espinaca: vitaminas, minerales y antioxidantes.

🍅 Jitomate: antioxidantes como el licopeno.

🫒 Aceite de oliva: grasas saludables y compuestos antioxidantes.

🍞Pan de masa madre:carbohidratos que aportan energía y complementan este desayuno.

Una combinación de proteína + fibra + grasas saludables que puede ayudarte a tener mayor saciedad y una alimentación más equilibrada. ✨

Porque comer saludable también puede fácil, rico y disfrutarse.🤍

📍 Hospital Ángeles Morelia | Consultorio 307B**
Montaña Monarca 331, Morelia, Mich.

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18/08/2026

Resistencia a la insulina y SOMP 🌷

¿Sabías que la resistencia a la insulina puede estar relacionada con algunas alteraciones metabólicas y hormonales presentes en el SOMP?

Por eso, el abordaje no tiene que centrarse únicamente en las hormonas. Una estrategia nutricional personalizada puede ser parte del acompañamiento para mejorar la respuesta a la insulina, favorecer una alimentación equilibrada y cuidar tu salud metabólica y hormonal. ✨

💗 Tu salud merece una mirada integral y personalizada.

📍 Hospital Ángeles Morelia | Consultorio 307B
Montaña Monarca 331, Morelia, Mich.

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13/08/2026

✨ Pequeños cambios en tu rutina pueden hacer una gran diferencia.

Cuidar tu alimentación también es una forma de escuchar a tu cuerpo, apoyar tu bienestar hormonal y recuperar energía para sentirte mejor día a día. 💗

Tu bienestar no tiene que empezar con cambios extremos, sino con decisiones que puedas mantener. 🌿

📍 Hospital Ángeles Morelia
Consultorio 307B
Montaña Monarca 331, Morelia, Mich.

📲 Agenda tu consulta: 443 486 5673

11/08/2026

SOP: hacia una visión más integral de la salud hormonal

El Síndrome de Ovario Poliquístico (SOP) comienza a abordarse desde una perspectiva más amplia: el Síndrome de Ovario Metabólico Poliendocrino (SOMP).

Este concepto busca integrar no solo las alteraciones hormonales y reproductivas, sino también los aspectos metabólicos, dermatológicos y psicológicos que pueden estar relacionados con el padecimiento.

Resistencia a la insulina, alteraciones en glucosa, colesterol y triglicéridos, cambios en el peso, ciclos menstruales irregulares, acné, caída del cabello, crecimiento de vello facial, ansiedad o trastornos de la alimentación son algunos de los aspectos que pueden requerir atención.

🌷 Una mirada integral permite comprender que la salud hormonal también está relacionada con nuestra salud metabólica, física y emocional.

La nutrición hormonal puede formar parte del acompañamiento para mejorar y preservar tu salud.

📍 Hospital Ángeles Morelia | Consultorio 307B
Montaña Monarca 331, Morelia, Michoacán.

📲 Agenda tu cita: 443 486 5673

11/11/2025

Hoy quiero recordarte algo que a veces yo misma necesito escuchar: los procesos toman tiempo. 🌿

No siempre vas a ver resultados rápidos, ni todo se va a sentir lineal. Habrá días en los que dudes, en los que parezca que nada cambia… pero créeme, cada elección que haces a favor de ti misma, cuenta.

Este carrusel nace de mi propio camino. De esos momentos en los que pensé que no avanzaba y luego, con el tiempo, entendí que los cambios más valiosos no siempre se notan en el espejo, sino en cómo te hablas, cómo te sientes y cómo te cuidas.

A veces el progreso es interno antes de ser visible. 💫

Si estás en ese punto donde te cuesta seguir, quiero que sepas que no estás sola. Yo también he estado ahí, y puedo acompañarte a encontrar una forma de cuidar tu cuerpo y tu bienestar sin castigos ni prisas.

💚 Agenda tu consulta y demos ese siguiente paso juntas.📲 443 486 5673
📍 Hospital Ángeles, consultorio 307B – Montaña Monarca #331, Morelia, Michoacán.

— Cyntia Light 🌿 experta en salud hormonal

07/11/2025

Hoy preparé unos taquitos fit deliciosos y súper ligeros 😋🌱
Son perfectos para esos días en los que quiero comer rico sin dejar de cuidar mi alimentación.

Usé pechuga de pollo como fuente de proteína, lechuga romana para hacerlos más frescos y ligeros, y los acompañé con pimiento, cebolla morada, jitomate cherry y pepino, llenos de fibra, antioxidantes y vitaminas 🥒🍅🧅
Agregué aguacate, que aporta grasas buenas y me ayuda a sentirme satisfecha por más tiempo 🥑

Para la vinagreta mezclé aceite de oliva, limón, sal, pimienta y cilantro picadito 🌿
Una combinación simple pero deliciosa que le da el toque perfecto.

💚 Comer saludable no tiene que ser aburrido… ¡estos taquitos lo prueban!

✨ Yo te ayudo a comer saludable y delicioso.
📲 Agenda tu consulta conmigo hoy mismo: 443 486 5673
📍 Hospital Ángeles, consultorio 307B – Montaña Monarca #331, Morelia, Michoacán.

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Hospital Ángeles Altozano Consultorio 307B. Avenida Montaña Monarca #331 Col. Montaña Monarca
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C.P58530

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