Nutrióloga Fer Vergaraa

11/01/2024

Recuerden que uno de los pilares principales de la salud es el consumo adecuado de agua 💦 consumirla diariamente te mantiene en forma y activo.

01/12/2023

¡Ya no te confundas! 😉🍶 los probióticos son microorganismos vivos que aportan beneficios para la salud intestinal, mientras que los prebióticos son sustancias no digeribles que alimentan y promueven el crecimiento de estas bacterias beneficiosas.
🫙 Ambos son importantes para mantener un equilibrio adecuado en la flora intestinal y mejorar la salud digestiva.🌿

27/09/2023

26/09/2023

14/09/2020

Giros Michoacan “intestino permeable”

02/09/2020

🍛 RICE CAKES 🍛.
Son galletitas de arroz inflado, son muy prácticas para snaks o cenas ligeras, así como pueden ser en opciones dulces o saladas.
Aquí de toppings yogurt griego, higo, kiwi, blueberries, plátano y chía.
Una porción de pan equivale a dos rodajas de rice cakes y 1 porción de arroz equivale a 4 unidades 😁☺️.
Excelente día para todos!! ❤️

29/08/2020

Gracias infinitas por confiar siempre en mi trabajo!

25/08/2020

💓☀️ Herramientas esenciales para cuidar de nosotros 💓☀️

12/08/2020

🥬 Tienes duda de que puedes cenar, una opción ligera es tinga de pollo con Lechuga y aguacate!! 🥑

10/08/2020

🤝 El saber protegernos y cuidar los protocolos de salud, es cómo vamos a salir adelante aprendiendo a vivir de una nueva forma, pero sin dejar de lado la importancia de la salud 💫✨

09/08/2020

🍫🍫🍫Paleta con topping 🍫🍫🍫
ingredientes:
🍌 2 plátanos congelados
🥜 1/4 de tz de crema de cacahuate
🍫 2 cdas de cocoa sin azúcar
🍯 2 cditas de miel de agave o de abeja
🥛 2 cdas. de leche vegetal o descremada.
🍫 Pon todo en la licuadora y mezcla muy bien, la consistencia debe ser un poco más espesa que una malteada
🍫Vacía en moldes para paleta o en vasitos, congela por 3 o hasta que estén firmes.
🍫Decora con chocolate 70%, cacahuetes picados o nueces y listooo!!!