¡Aprender a alimentarnos es muy importante! Si eres deportista, una buena alimentación te ayudará a:
- Mejorar tu composición corporal
- Tener mayor disposición del almacén de nutrientes energéticos
- Aprovechar la energía de los nutrientes
- Acelerar la regeneración de los músculos dañados
- Acelerar el proceso de recuperación para la siguiente carrera o competencia
- Tener un aporte de vitaminas y minerales suficientes para los procesos biológicos
- Tener apoyo a la recuperación post-entrenamiento para aumentar rendimiento
- Prevenir la deshidratación durante la competencia y/o entrenamiento
- Aumentar tu resistencia, concentración, fuerza, habilidad y estabilidad
Y en general, tener una buena alimentación es importante porque:
- Previene enfermedades cardiovasculares y probabilidad de desarrollar enfermedades a largo plazo
- Ayuda a sentirse la mayoría del tiempo con energía y mejor salud
- Ayuda a adquirir y mantener tu peso ideal
- Reduce el riesgo de problemas cardíacos
- Mejora el sistema inmunológico
- Mantiene tu peso dentro de rangos aceptables
- Ayuda a estar en mejores condiciones físicas y más activos
- Previene el desarrollo de ciertos tipos de cáncer
- Controla los niveles de azúcar en la sangre
- Disminuye la presión sanguínea
- Aumenta la esperanza de vida
