DBT Pacífico

23/10/2026

Ayer pusimos a entrenar nuestra Mente Sabia en DBT Pacífico. 💙🌊

Porque ni dejar que las emociones manejen el volante 🚗💥 ni querer resolver todo con pura lógica 🤓… ¡la clave está en encontrar el equilibrio! ⚖️

Gracias a nuestro instructor certificado en Mindfulness, Roberto Gómez. ¡Seguimos aprendiendo a responder con conciencia y no en modo automático! 🫰🏻

22/10/2026

Hoy, en nuestro grupo de habilidades, vamos a conocer y practicar la habilidad de Mente Sabia 🧠💚, con el instructor en Mindfulness Roberto Gómez.

Aprenderemos a equilibrar emoción y razón para tomar decisiones más conscientes y efectivas. ⚖️ Los esperamos a las 7:00 p. m. ✨

Psicóloga Elba OronaPsicóloga Elisa HernandezCasa Mindful - Psicología & PsiquiatríaPsicóloga Emilia Jazmín Vázquez Alejandre

19/10/2026

La Terapia Dialéctica Conductual (DBT) es una herramienta psicológica sumamente eficaz para gestionar el impacto emocional, la incertidumbre y el malestar físico derivados del diagnóstico y tratamiento del cáncer de mama.

La DBT busca un equilibrio dialéctico fundamental: aceptar la realidad actual del cuerpo y la enfermedad, mientras se trabaja activamente en cambiar las respuestas conductuales y emocionales para mantener la esperanza.

19/10/2026

DBT PACÍFICO se encuentra de fiesta, ya que celebramos el cumpleaños de nuestra compañera y amiga Psicóloga Elisa Hernandez.
Tu profesionalismo te convierte en una psicoterapeuta de excelencia, y tu calidez y profunda humanidad te vuelve una persona maravillosa.
Gracias por inspirarnos cada día ☺️.

13/10/2026

🌈🌷 Cerramos nuestro módulo de Tolerancia al Malestar con Aceptación Radical, una habilidad que nos invita a dejar de luchar con la realidad y aprender a transitarla con mayor conciencia. (
Gracias, Psic Elba Orona, por compartir este camino de aprendizaje con tanto cariño y compromiso.

13/10/2026

🌊🩵 Somos DBT Pacífico | Terapia Dialéctico Conductual Acompañamos procesos de aceptación y cambio a través de DBT estándar, un tratamiento basado en evidencia.

🌷 Terapia individual: trabaja en tus objetivos y necesidades personales.

💐 Grupo de habilidades: aprende herramientas para regular tus emociones, tolerar el malestar y construir relaciones más saludables.

✨ No se trata de dejar de sentir, sino de aprender a responder de manera diferente.

📩 Escríbenos para citas e información sobre nuestros grupos. Será una placer acompañarte.

12/10/2026

🌿 ¡Hola a todos!

Les recordamos que hoy, lunes 12 de octubre, tendremos nuestra clase de Aceptación radical, impartida por la Psic. Elba Orona. 💚

Debido a las condiciones climáticas por el huracán, la sesión se llevará a cabo en línea. 🌧️

¡Nos vemos a las 7:00 p.m.! ✨

12/10/2026

No todo se puede resolver hoy. A veces toca tolerar el malestar y seguir viviendo. 🫠🌀

La incertidumbre no significa que la vida se detenga. Aunque no tengamos todas las respuestas, todavía podemos vivir lo que hoy sí está y encontrar pequeños motivos para seguir. 🏝️ 💛

Puerto Vallarta, nos cuidamos unidos, atentos y con esperanza. 🫰🏻

05/10/2026

✨ Hoy en DBT Pacífico tenemos una habilidad que puede cambiar la forma en que atravesamos esos momentos que simplemente… no podemos cambiar.

A veces no podemos modificar lo que está pasando, pero sí podemos aprender a hacer que el momento sea un poquito más llevadero. 🌊

Hoy conoceremos MEJORAR EL MOMENTO: una herramienta para atravesar el malestar sin empeorar la situación. 🤲🏻

Nos vemos hoy. 💙 Psicóloga Elba Orona

Los esperamos en Casa Mindful - Psicología & Psiquiatría

29/09/2026

En nuestra clase semanal trabajamos las habilidades TIPP, dentro del módulo de Tolerancia al Malestar.

Son herramientas para esos momentos en los que estamos en “semáforo rojo” 🚨: cuando estamos a punto de explotar, muy activados emocionalmente.

🧊 Temperatura
🏃‍♀️ Ejercicio intenso
🌬️ Respiración pausada
🧘🏻‍♀️ Relajación muscular

Primero regulamos la intensidad. Después decidimos qué hacer. 🫰🏻🌷