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Nutsane

Cómo llegar

Lic. Nutrición clínica
Saltillo, Coahuila
•Asesorías nutricionales personalizadas
Alimentación consiente, salud integral y hormonal

08/10/2026

Esta chía pudding manzana-canela para otoño 🍁 combina:

✨chía, avena, yogur griego, leche de tu preferencia y manzana con canela para crear un platillo delicioso y completo.

✨aporta fibra, proteína, grasas saludables y carbohidratos de buena calidad, además de diferentes texturas y ese toque dulce.

Porque una alimentación saludable también puede ser variada, práctica, fácil y deliciosa .

01/10/2026

Cuando no sepas por dónde empezar, empieza por ti. 🤍

Ámate, cuídate, muévete, aliméntate mejor, descansa, crea hábitos que te hagan bien… pero también disfruta, ríe, canta, sal, comparte y vive momentos que te hagan feliz. ✨

Porque cuidar tu salud no significa dejar de disfrutar la vida, sino aprender a disfrutarla mientras te cuidas. 💚

Empieza por ti. 🫶🏼.

23/09/2026

Que tus hábitos también te acerquen a la vida que disfrutas. ✨✨

19/09/2026

🥑 Opción de snack fácil y rápido alto en proteína para esos días que no sabes qué comer entre comidas .

-2 tostadas de arroz
-Queso cottage
-Atún en agua
-Aguacate 🥑
-Tomatitos cherry 🍅
-Semillas de ajonjolí
-Pimienta y especias al gusto ✨

14/09/2026

Los resultados no aparecen de un día para otro. 🌱

La disciplina inicia el cambio, los hábitos lo sostienen y la constancia lo transforma en progreso. ✨

No subestimes lo que puedes lograr con pequeñas acciones repetidas cada día. 💚

10/09/2026

Tu cuerpo no necesita castigos, restricciones extremas ni perfección. ✨

Necesita alimento, movimiento, descanso y hábitos que puedas mantener en el tiempo. 🌿

Recuerda: cuidar tu salud también significa aprender a escuchar y respetar a tu cuerpo. 💚

02/09/2026

🧇✨ Comer saludable también puede ser delicioso.

Waffles de Cacao con bites de mango, chocolate y un toque de crema de almendras 🤎🥭 Una combinación dulce, rica y nutritiva.

Porque cuidar tu alimentación no significa dejar de disfrutar.💚

Si quieres comenzar a hacer un cambio en tu estilo de vida con gusto estoy para apoyarte
📲 8448588103

13/08/2026

¿Solo bajé2 kg? 👀 lo que muchos se cuestionan…

Si esos **2 kg son de grasa corporal**, el cambio puede ser mucho más impactante de lo que imaginas.

La grasa ocupa mucho volumen. Por eso, aunque el número en la báscula parezca “pequeño”, perder grasa se refleja en una cintura más definida, ropa que queda mejor y una mejora en la composición corporal.

✨ Lo importante no es bajar peso a cualquier costo, sino **disminuir el porcentaje de grasa mientras se conserva la masa muscular**.
Ese es el cambio que realmente beneficia tu salud, mejora tu metabolismo, tus hormonas y hace que los resultados sean más duraderos.

📌 No te obsesiones con el número en la báscula.

Enfócate en perder grasa, ganar salud y construir hábitos que puedas mantener de manera saludable y de la mano de un profesional de la salud .

12/08/2026

No hagas una dieta para cambiar tu cuerpo. Crea hábitos para cambiar tu vida . ✨🙌🏻

Y recuerda el cambio no es un proceso lineal ni tampoco se lleva en un mes.

El cambio es gradual y es adaptación a tu estilo de vida. 🫶🏻

👉Citas 📱8448588103

07/08/2026

Hoy te comparto una serie de aderezos caseros, fáciles y deliciosos, preparados con ingredientes sencillos como cilantro, frutos rojos y mostaza. ✨

Son una excelente alternativa para darle más sabor, variedad y textura a tus ensaladas, bowls, verduras, wraps o incluso proteínas.

🌿 Porque comer saludable también debe disfrutarse.

📌 Guarda esta publicación para preparar tus favoritos

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