Psicóloga Andrea Zamudio

04/08/2026

¡Hola a todas! ☀️🌸
​¿Cuándo fue la última vez que te regalaste un espacio solo para ti, para conectar con tu cuerpo, respirar aire fresco y recargar energías?
​Te invito a sumarte a nuestra Caminata al Aire Libre para Mujeres (15+ años). No importa tu condición física ni tu ritmo: este es un espacio seguro, amigable y libre de presiones, diseñado para activarnos, disfrutar juntas y terminar renovadas con una sesión suave de estiramientos.
​📅 ¿Cuándo? Lunes 10 de agosto
⏰ ¿A qué hora? 6:15 am (¡la mejor hora para iniciar la mañana llenas de buena vibra!)
📍 ¿Dónde? Detrás del Templo
​🚶‍♀️ Recorrido: 2.5 km a tu ritmo + 400 m + estiramientos y un espacio final para compartir.
​Trae tu botella de agua, ropa cómoda, tu mejor sonrisa y, si quieres, invita a una amiga, a tu mamá, a tu hermana o a tu hija. ¡Todas son más que bienvenidas!
​¡Regálate este momento! Confirmemos asistencia al 44 34 66 2604 o escríbeme si tienes alguna duda. ¡Nos vemos el lunes para arrancar la semana con todo! 💪✨

19/05/2026

13/05/2026

08/05/2026

A veces necesitamos un momento para nosotras… para respirar, hablar y sentirnos acompañadas. 🫂

Te invitamos a “Tiempo para Nosotras”, un espacio para mujeres para estar tranquilas, hablar sin juicio y darnos un respiro de todo lo demás. 🌿

Este espacio es realizado por el Centro LIBRE Santa Ana Maya en coordinación con la Instancia de la Mujer del H. Ayuntamiento de Santa Ana Maya 2024-2027.

🗓️ Miércoles 20 de mayo
⏰ 12:00 pm a 1:30 pm

📍 Biblioteca Municipal Santa Ana Maya
💌 Totalmente gratuito
Facilitadora: Psicóloga Andrea Zamudio Ferreira
Si te interesa participar o recibir más información, puedes enviar mensaje al: 📲 443 466 2604

Un espacio seguro para compartir, escucharte y conectar contigo misma.

26/03/2026

🌟 Más que un taller, fue un reencuentro con nosotras mismas.
Hoy cerramos una jornada increíble con el taller "Dopamina: ¿Por qué mi cerebro siempre quiere más?". Ver el salón lleno de mujeres valientes, dispuestas a mirar de frente su agotamiento y entender su propia biología, me recordó por qué amo lo que hago.
​¿Qué descubrimos juntas?
📍Que nuestro cansancio no es "flojera", es un sistema nervioso saturado pidiendo una tregua.
📍 Que la carga mental es un peso real que podemos aprender a "podar" y externalizar (¡Gran impacto causó ese muro de post-its lleno de pendientes!).
📍 Que recuperar el placer por lo simple es un acto de rebeldía y salud mental en este mundo tan acelerado.
​Quiero compartirles algo muy personal: este taller nació desde mi deseo de retribuir, porque estoy convencida de que el acceso a herramientas psicológicas con base científica debe ser un puente para todas. Ver sus rostros de alivio al entender que "no están solas ni están mal" es la mejor retribución que puedo recibir. 🤍😁
​¿Te lo perdiste?
Pronto abriremos nuevas fechas (¡y también estamos preparando la versión para hombres!😁💥). Si sientes que vives en piloto automático y quieres recuperar el mando de tu bienestar, mantente atenta.
​Gracias a cada una de las que asistió por confiar en mi trabajo y por permitirse este espacio de ciencia, conciencia y calma.
​Mtra. Andrea Zamudio Ferreira
Psicoterapeuta Cognitivo Conductual

23/03/2026

🤯 ¿Sientes que el día no te alcanza y que "ya nada te emociona" como antes?
​
No es falta de voluntad, ni es "flojera". Lo que estás experimentando es un cerebro saturado de Dopamina rápida. 📱🍩🛍️
​Como psicoterapeuta, veo a diario cómo el ritmo de vida actual, las notificaciones constantes y la carga mental están "quemando" nuestro sistema de recompensa. El resultado: ansiedad, falta de concentración y un cansancio que no se quita ni durmiendo 8 horas.
​En este taller "Dopamina: ¿Por qué mi cerebro siempre quiere más?", vamos a dejar de lado los consejos superficiales para entrar en la neurociencia real:
​✅ Entenderás tu Biología: Por qué tu cerebro busca placer inmediato cuando estás estresada.
✅ Limpieza Cognitiva: Cómo soltar los "deberías" y la carga mental que te agota.
✅ Hackeo de Bienestar: Herramientas clínicas para reentrenar tu atención y recuperar el disfrute de las cosas simples.
​Es hora de dejar de pelear con tu cuerpo y empezar a trabajar con tu diseño biológico.
Te esperamos el 25 de marzo
Inscripciones en la Instancia de la Mujer
Consulta la disponibilidad en nuestros dos horarios
- 12:00 pm y
- 5:00 pm

11/02/2026