Nutria Fitness

07/10/2026

En estás fechas no tengas miedo de darte un gusto de un pan de mu**to 😋😋👌

07/10/2026

07/10/2026

Aqui les dejo un ¿sabias que? Acerca de la creatina, un excelente suplemento para entrenar y darte mas energía para realizar tu entrenamiento🫰🏋‍♀️🏋🚴‍♂️🏊🏃‍♂️

06/10/2026

✨️Buenas noches!🌛

Una cena ligera el dia de hoy🫰

240ml de yogurt griego sin azucar ✅️

1 platano🍌

1/2manzana golden 🍏

1 cda de granola 🥄

1cdita de miel de abeja 🍯

20/06/2026

No sean asi mijos 🤔🤪

06/06/2026

A cenar!
Algo ligero, pero rico👌

26/05/2026

Te amo agua de ciruela🤤🫶
Debería de darse todo el año esta fruta🥹🤤

24/05/2026

Algo no me cuadra; con el resto de la semana.🧐🧐🤔

24/05/2026

Sentadilla búlgara 🦵🏋️🏋️
La sentadilla búlgara es uno de los ejercicios más completos del tren inferior, se enfoca principalmente en dos grupos musculares de las piernas.
🔴Glúteos
🔴Cuádriceps
Y de manera indirecta trabaja:
🟡Isquiotibiales
🟡 Aductores
✅El truco de la inclinación puede cambiar el enfoque del ejercicio según tu postura
✅Si mantienes el torso erguido, el trabajo se concentrará más en los cuádriceps
✅Si inclinas el torso ligeramente hacia adelante ( manteniendo la espalda recta ) estiraras más las fibras del glúteo, haciendo que este se lleve la mayor parte del esfuerzo.