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ASarNutricion Nutrióloga enfocada en salud hormonal y enfermedades. No necesitas comer menos,solo comer mejor.

20/09/2026

Tener resistencia a la insulina NO significa tenerle miedo a los carbohidratos. 🥹🍚🍌🥔

La tortilla, el arroz, la papa, la avena y las frutas pueden formar parte de tu alimentación. ✨ La clave no es eliminarlos, sino aprender sobre porciones, combinaciones y hábitos que se adapten a ti.

Dejemos de comer con miedo y empecemos a comer con información. 💗

¿A ti también te hicieron creer que tenías que dejar los carbohidratos por completo? 👀👇🏻

Tenemos un programa “RESET HORMONAL” donde puede tener una alimentación adecuada para revertir la resistencia a la insulina solo comenta RESET para enviarte la información 💓

✨ ¿Estás usando un medicamento GLP-1? Tu alimentación también forma parte del tratamiento.Comer menos no siempre signifi...
17/09/2026

✨ ¿Estás usando un medicamento GLP-1? Tu alimentación también forma parte del tratamiento.

Comer menos no siempre significa comer mejor. Durante el uso de GLP-1, una alimentación adecuada puede ayudarte a cubrir tus requerimientos, cuidar tu masa muscular, manejar algunos efectos gastrointestinales y construir hábitos que puedas mantener a largo plazo. 🥗💪🏻

Mi acompañamiento nutricional es personalizado, tomando en cuenta tu tratamiento, síntomas, alimentación, horarios y objetivos. 💗

📲 Agenda tu consulta: 962 170 1765
📍 Consulta nutricional presencial y en línea.

El tratamiento farmacológico y sus ajustes corresponden a tu médico. El acompañamiento nutricional no sustituye la atención médica.

16/09/2026

✨ ¿Tienes resistencia a la insulina y no sabes qué comer en estas fiestas patrias?

Primero: no necesitas dejar de disfrutar la comida mexicana. 🌮❤️
Pozole, tostadas, tacos, guacamole… pueden formar parte de tu alimentación.

Más que buscar una cena “perfecta”, intenta:
🌽 Disfrutar tus platillos favoritos sin culpa.
🥑 Incluir proteína, verduras y grasas como aguacate cuando sea posible.
🥤 Moderar bebidas azucaradas y alcohol.
🍽️ Comer hasta sentirte satisfecha, no hasta sentirte incómoda.
✨ Y al día siguiente, simplemente regresar a tus hábitos habituales.

Una comida no define tu progreso ni necesitas “compensarla” dejando de comer o haciendo ejercicio de más.

La resistencia a la insulina también se puede cuidar disfrutando nuestras tradiciones. 🇲🇽💕

Guárdalo para esta noche y compártelo con alguien que necesita leer esto. ✨

14/09/2026

✨ Tu piel también puede darte señales de lo que está pasando metabólicamente.

La acantosis nigricans —ese oscurecimiento y engrosamiento que suele aparecer en cuello, axilas o pliegues— puede estar asociada con niveles elevados de insulina y resistencia a la insulina.

⚠️ No significa que todas las personas que la presentan tengan resistencia a la insulina, pero sí es una señal que vale la pena investigar.

Y recuerda: tallarla más fuerte no solucionará la causa metabólica. 🫶🏻

Si notas cambios como este, busca una valoración adecuada y evita autodiagnosticarte solo por los síntomas.

💗 Guarda este video y compártelo con alguien que necesite saberlo.

✨ ¡REGRESA RESET HORMONAL! ✨Si tienes resistencia a la insulina y quieres aprender a mejorar tu alimentación sin dietas ...
10/09/2026

✨ ¡REGRESA RESET HORMONAL! ✨

Si tienes resistencia a la insulina y quieres aprender a mejorar tu alimentación sin dietas extremas, sin alimentos prohibidos y con herramientas que puedas mantener en tu día a día, este programa es para ti. 🌸

Durante 30 días trabajaremos juntas con:
🍽️ Plan de alimentación semipersonalizado
📋 Formulario de evaluación inicial
📖 Guía sobre resistencia a la insulina
🛒 Guía de productos recomendados de supermercado
💊 Lista de suplementación
💬 Acompañamiento durante el programa

🗓️ Iniciamos el 5 de octubre
💗 Inversión: $599 MXN

¿Quieres formar parte? Escríbeme “QUIERO” por DM o WhatsApp para enviarte la información de inscripción. 💌

✨ 30 días para aprender a cuidar tu salud desde hábitos más sostenibles.

02/09/2026

☀️ ¿Te sientes cansada todo el tiempo, con debilidad, cambios de ánimo o dolores musculares?

A veces normalizamos estos síntomas, pero pueden estar relacionados con niveles bajos de vitamina D. 🥲

🧪 La única forma de saber si realmente tienes una deficiencia es mediante un análisis de 25-OH vitamina D.

Y recuerda: no es recomendable suplementarte con dosis altas sin conocer primero tus niveles. 💊☀️

¿Hace cuánto no revisas tu vitamina D? 👀

24/08/2026

POV: tu paciente llega con vitamina D en 11 y tú: 😭🫠

Pero fuera de broma… los análisis de laboratorio también nos dan muchísima información sobre lo que está pasando dentro de nuestro cuerpo. 🧪✨

Por eso, no ignores tus resultados ni te automediques. Cada persona necesita una estrategia diferente. 🩷

23/08/2026

¿Podrías tener deficiencia de vitamina D y no saberlo?

La deficiencia de vitamina D no siempre da síntomas claros, pero puede relacionarse con cansancio, debilidad muscular, dolor óseo y alteraciones en la salud de los huesos.

🩸 La forma de conocer tus niveles es mediante un análisis sanguíneo.

⚠️ No te suplementes con dosis altas por tu cuenta. La dosis depende de tus niveles, alimentación, exposición solar y situación individual.

22/08/2026

Muchas veces normalizamos sentir sueño después de comer, tener antojos constantes o batallar para bajar de peso, cuando en realidad nuestro cuerpo podría estar intentando decirnos que algo no está funcionando como debería.

✨ La resistencia a la insulina puede manifestarse de diferentes maneras y, aunque estas señales pueden orientar, ninguna por sí sola confirma el diagnóstico. Lo ideal es realizar una valoración completa y solicitar los estudios adecuados.

💖 Detectarla a tiempo puede ayudarte a prevenir complicaciones y mejorar tu salud a través de cambios en la alimentación, actividad física, sueño y, cuando es necesario, tratamiento individualizado.

💬 Cuéntame en los comentarios: ¿con cuál de estas señales te identificaste más?

19/08/2026

La vitamina D es clave y casi nadie la revisa 😅 Si tienes resistencia a la insulina o SOP, asegúrate de pedir tus estudios completos para ver cómo andas. ¡Pequeños cambios hacen grandes diferencias! ✨
Agenda tu consulta nutricional ✨

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