Nutriólogo Gustavo Loza

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Asesoría nutricional especializada en deporte

20/08/2026

Quién va a poner las conchas?? 😜

16/08/2026

El pasado puede dolores, puedes huir de él pero nunca esconderte…. O, puedes enfrentarlo y sobreponerte y avanzar hacia nuevos retos y seguramente un mayor progreso…

10/08/2026

Porque sí… Hasta yo tengo que negociar conmigo cuando hay pan de por medio. 🤝🤣

31/07/2026

Hay que ser empáticos oiga… 🤭

26/07/2026

Cuando el producto dice “a partir de los 6 meses”… pero nunca especifica hasta qué edad. 😎🥣

En la vida, lo simple también puede ser efectivo. 🤪🤪

Pero recuerda: que un alimento sea popular no significa que deba utilizarse sin estrategia. La cantidad, el momento y la combinación dependen de tus objetivos y necesidades.

¿También forma parte de tu dieta o todavía es territorio exclusivo de bebés? 👶🏽💪🏽

26/07/2026

Hay una frase que escucho con demasiada frecuencia:

“No es que no pueda… simplemente quiero disfrutar la vida.”

Y, curiosamente, esa misma persona suele criticar a quien entrena, cuida su alimentación o prioriza su salud.

“Qué obsesionado.”
“Qué aburrido.”
“Así no se disfruta la vida.”
“De algo nos vamos a morir.”

La realidad es que muchas veces esas frases no hablan de la otra persona. Hablan de nosotros.

Porque es más fácil desacreditar la disciplina ajena que enfrentar los hábitos propios.

La mayoría de las personas no necesita más información.
Necesita dejar de justificar lo que sabe que le está costando salud, energía y calidad de vida.

No se trata de vivir contando calorías.
No se trata de tener un porcentaje de grasa perfecto.
Y mucho menos de juzgar a quien hoy vive con obesidad.

Se trata de asumir responsabilidad.

La actividad física, una buena alimentación y el autocuidado no son un castigo.
Son una inversión para vivir más años… y vivirlos mejor.

Si alguna de las frases de este carrusel te incomodó, pregúntate algo:

¿Te molestó porque era injusta… o porque se parecía demasiado a algo que alguna vez te dijiste a ti mismo?

Ese tipo de preguntas son las que generan cambios.

21/07/2026

La Biblia no te dice ve al gym perooo… 👀

19/07/2026

A veces el progreso no se nota a simple vista… pero sí se siente en tu energía, en tu fuerza, en tu salud y en la forma en la que vuelves a confiar en ti.

No todo cambio cabe en una fotografía.
También cuenta dormir mejor, comer sin culpa, sentirte más fuerte, mejorar tus marcadores de salud y mantenerte constante incluso cuando nadie lo reconoce.

Tu proceso no necesita la aprobación de los demás. Necesita dirección, disciplina y tiempo.

¿Qué cambio has logrado que nadie más puede ver?
Te leo en los comentarios. Tu experiencia puede inspirar a alguien que hoy está pensando en rendirse.

Gustavo Loza
Nutrición deportiva · Ciencias del deporte

Disciplina ProcesoFitness RendimientoDeportivo ConfíaEnTuProceso GustavoLoza

18/07/2026

Si este video te ahorra meses de prueba y error, ya valió la pena.

💬 ¿Qué tema te gustaría que explicara después?

GL
📌 Guarda este video para volver a verlo.

16/07/2026

Las molestias ligamentoso y tendinosas requieren mucho de tu aportación y de tu paciencia sobre todo…

Por qué? 🤔

Los ligamentos y tendones pueden tardar de 12 a 16 semanas en recuperarse… SIEMPRE Y CUANDO realices los ejercicios pertinentes, con la frecuencia y cantidad adecuada así como la nutrición específica‼️

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