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14/10/2026

La integración a la dieta familiar se da entre los 12-18 meses de edad 👶🏻 y se trata de incorporar a los lactantes a la dinámica de alimentación de la familia, siempre cuidando la nutrición del lactante. 🍌🥒🥑

Este es un menú ejemplo de alimentos que podemos ofrecer, sin embargo, pueden surgir algunas dudas como:

1. ¿Hay algún alimento prohibido?
2. ¿Cuánta proteína debe de comer?
3. ¿Cuánta agua es suficiente?
4. ¿Se puede añadir sal?

Es importante considerar si los lactantes tiene diagnósticos previos de alergias y alguna otra patología que tengamos que tomar en cuenta para guiar adecuadamente su alimentación. 🙌🏼✨

Si estás por iniciar alimentación complementaria, mándame un mensaje y agendamos tu consulta. ✨
Link en mi bio

12/10/2026

Moverte es mucho más que hacer ejercicio: es darte la oportunidad de sentirse vivo, fuerte e independiente.

Cuida tu cuerpo hoy para seguir disfrutando la vida mañana. ❤️

25/09/2026

🥣✨ Al iniciar la alimentación complementaria, es importante cubrir hierro, zinc y grasas saludables principalmente a través de los alimentos.

🩸 Hierro: carne, pollo, pescado, huevo y leguminosas.
🛡️ Zinc: carne, pescado, huevo y leguminosas.
🧠 Grasas saludables: aguacate, aceite de oliva, pescado y crema de cacahuate o frutos secos en forma segura para la edad.

🍽️ Ofrecerlos con variedad y de forma adecuada para la edad ayuda a favorecer el crecimiento y desarrollo del bebé.

💛 ¿Tienes dudas sobre qué alimentos ofrecer o cómo prepararlos?

Con gusto te puedo asesorar en esta etapa tan importante del inicio de la alimentación de tu bebé. Mándame mensaje para agendar cita, link en bio.

15/09/2026

🇲🇽🎉 ¡Celebremos nuestras Fiestas Patrias con sabor y salud! 🌮❤️

Las fiestas patrias son una oportunidad para disfrutar de nuestra deliciosa gastronomía mexicana, pero también para cuidar nuestro bienestar. 🥑🥗💚

🌮 ¡Disfruta sin culpa! Elige porciones adecuadas, incluye verduras y frutas, mantente hidratado 💧 y recuerda que el equilibrio es la clave. 🙌

🎊 Celebremos nuestras tradiciones, disfrutemos nuestros sabores y cuidemos nuestra salud.

🇲🇽❤️ ¡Viva México y viva una alimentación saludable!

🇲🇽

14/09/2026

Durante el embarazo, el organismo experimenta importantes cambios metabólicos y nutricionales. Por ello, la valoración de parámetros bioquímicos es una herramienta fundamental para conocer el estado nutricional de la madre y detectar oportunamente posibles alteraciones. 🔬✨

💡 Una adecuada evaluación nutricional permite orientar intervenciones oportunas y contribuir al bienestar de la mamá y el bebé. 👩‍🍼👶💕

✨ Recuerda: cada embarazo es diferente y la interpretación de los análisis debe realizarse por un profesional de la salud.

🤰💚

02/09/2026

🚨 ¡ALTO! Un suplemento NO puede arreglar una mala alimentación. 🚨

💊 Puedes tomar vitaminas, proteína, colágeno o cualquier suplemento… pero si tu alimentación está descuidada, ningún producto hará el trabajo por ti. 👀

🥦🍎 Tu salud se construye primero con comida real, buenos hábitos, hidratación, movimiento y descanso.

📌 No busques el suplemento perfecto. Empieza por mejorar tu plato. 🥗💚

¿Conoces a alguien que necesita leer esto? 👇 Etiquétalo. 🔥

10/08/2026

🥗✨ ¡Rompamos los mitos sobre nutrición!

No todo lo que escuchas sobre alimentación es verdad. 🚫🍞 Descubre qué hay detrás de los mitos más comunes y aprende a tomar decisiones basadas en evidencia. 💚🧠

01/08/2026

La importancia de conocer las hormonas tiroideas y su función.

05/07/2026

⚽🌎 ¡El Mundial nos recuerda que los grandes resultados empiezan con buenos hábitos! 💚✨

Así como un equipo se prepara día a día para dar lo mejor en la cancha, nuestra salud también se construye con pequeñas acciones que hacemos todos los días. 🥗💧🚶‍♀️😴

🏆 Los hábitos que te llevan a la victoria son:
🥦 Alimentarte de forma equilibrada.
💧 Mantener una buena hidratación.
🏃‍♂️ Realizar actividad física con regularidad.
😴 Dormir lo suficiente.
🍎 Disfrutar tus alimentos sin culpa y con moderación.

Recuerda que toda decisión empieza con un ¿y si, sí?

10/06/2026

La falta de nutrientes como hierro, zinc, proteínas, vitamina D y vitaminas del complejo B puede afectar el ciclo de crecimiento capilar, provocando un cabello más débil y mayor caída. 🍃⚠️

Además, cambios hormonales asociados con alteraciones de la tiroides, síndrome ovario metabólico poliendocrino (SOMP) , menopausia o estrés pueden influir en la salud de tu cabello. 🔬🩺

Una evaluación integral ayuda a identificar la causa y encontrar el tratamiento más adecuado. 🌟

📩 ¿Notas caída excesiva de cabello? Agenda una valoración y descubre qué factores pueden estar afectando tu salud capilar. ¡Tu cabello puede estar enviándote señales importantes!

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