Nutrips

31/07/2026

¿Cómo estás en tu relación con la comida ?✨😋🍎🍷

24/03/2026

El peso NO lo es todo !
Existen factores que nos afectan en el día a día y cosas mucho más importantes a evaluar como :
- % de músculo
-% de grasa
- hábitos alimenticios y deportivos
-Digestión
-consumo de agua
- relación con la comida

TÚ PESO NO TE DEFINE, TUS HÁBITOS SI 💙🫶🏻🍎
Te agendo ?

Citas disponibles agenda 📞 3318843224

12/03/2026

¿CONOCES LOS BENEFICIOS DEL OMEGA 3?

1. Salud cardiovascular ❤️
Reduce triglicéridos, ayuda a disminuir la presión arterial y mejora la elasticidad de los vasos sanguíneos, reduciendo el riesgo de enfermedades del corazón.
2. Efecto antiinflamatorio 🔬
Disminuye la producción de moléculas inflamatorias, lo que puede ayudar en enfermedades inflamatorias como artritis o síndrome metabólico.
3. Desarrollo y función cerebral 🧠
El DHA es un componente estructural clave de las membranas neuronales, favoreciendo memoria, aprendizaje y función cognitiva.
4. Salud ocular 👁️
El DHA es fundamental para la retina y puede ayudar a prevenir problemas como el síndrome de ojo seco y el deterioro visual relacionado con la edad.
5. Regulación del perfil lipídico
Disminuye triglicéridos y puede aumentar ligeramente el colesterol HDL (“colesterol bueno”).
6. Apoyo a la salud mental 😊
Se ha asociado con menor riesgo de depresión, ansiedad y algunos trastornos del estado de ánimo al modular neurotransmisores y procesos inflamatorios cerebrales.
7. Desarrollo fetal y embarazo 🤰
Es crucial para el desarrollo del cerebro y los ojos del bebé durante el embarazo y la lactancia.
8. Salud de la piel ✨
Contribuye a mantener la barrera cutánea, hidratación y puede ayudar en afecciones como dermatitis o acné inflamatorio.
9. Función inmunológica 🛡️
Modula la respuesta del sistema inmune y ayuda a equilibrar procesos inflamatorios.
10. Rendimiento y recuperación muscular 💪
Puede disminuir el daño muscular post-ejercicio, mejorar la recuperación y favorecer la síntesis proteica en el músculo.

✅ Fuentes principales:
• Pescados grasos: Salmón, Sardina, Atún, Caballa
• Semillas: Chía, Linaza
• Frutos secos: Nuez

💡 Dato nutricional útil:
La mayoría de guías recomiendan aproximadamente 250–500 mg diarios de EPA + DHA en adultos sanos.

Si quieres incorporarlo en tu vida diaria consúltalo con un profesional en la salud !
Te agendamos ?

08/02/2026

✨ Hoy quiero compartir algo que captó completamente la atención de nuestra comunidad: hablar de la importancia de comer saludable no solo para el cuerpo 💪, sino también para la mente 🧠. Y sí… ¡la gente respondió con TODO! 🔥

Porque no es solo verse bien, es sentirse increíble por dentro y por fuera. Cuando elegimos alimentos reales, nutritivos y llenos de vida 🌱, nuestro cuerpo funciona mejor, nuestra energía se dispara ⚡ y nuestra mente se llena de claridad 🧘‍♀️.

➡️ Comer bien NO es dieta, es respeto por ti mismo
➡️ Es invertir en tu salud a largo plazo 🍎
➡️ Es cuidar de tu bienestar físico y emocional ❤️

✨ Y lo mejor: ¡es DELICIOSO y accesible! Consíguelo fresco en los mercados o tianguis de tu localidad sin necesidad de supermercados a costos elevados 🍓🥑🥗

💬 ¿Qué alimentos saludables te hacen sentir mejor? ¡Cuéntame en los comentarios!

04/02/2026

10/10/2025

🤯📍Cuando nos preguntan ¿ cuál es el mejor yogurt ? Siempre la respuesta es : para qué buscas el yogurt 😮‍💨; saciedad , ✅energía✅, postre, ✅snack✅, aumento de masa✅, probióticos✅ ?

Por eso junte las marcas comerciales más comunes 🔑💪🏼para hacerte la vida más sencilla👀⚽️🫶🏻 y así establecer cual es el yogurt más apropiado para ti🤰🏻😘, siempre siempre siempre vigila cuáles tienen menos % de azúcares añadidos ya que muchas veces son más altos en azúcar que un pastel, ayudaré siempre de los gramos de proteína 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼para que este producto lácteo te ayude a lograr objetivos claros como el aumento de masa y también saciedad ✨🫶🏻👋🏻 y si buscas productos lácteos para la mejora de la flora bacteriana la mayoría de los yogurts pueden ayudarte muy leve por la cantidad de fermentos pero si buscas opciones más impactantes con la flora bacteriana lejos de un snack opta por KEFIR 💪🏼

📍no olvides agendar siempre cita con tu nutrí de confianza y consultarle esta información para que te asesore en cual es el yogurt ideal para ti 💪🏼

▶️ agenda abierta 3318843224📞

14/08/2025

Que debe incluir un plato SALUDABLE ??
✅ buena y sensata pregunta 😮‍💨♥️💪🏼.

- uno de los trucos para iniciar dentro del cuidado de la salud mediante la alimentación es hacer pequeños cambios que sean M A N T E N I B L E S y que se ajusten a tu estilo de vida 🫶🏻
📌 te dejo un tip de cómo dividir tu plato si estás buscando mejorar tu salud y comer más balanceado ✨💪🏼
✅ Busca platos de tamaño adecuado : entre más grande el plato más necesidad de llenarlo tendrás, por eso busca herramientas que te ayuden a porciones de manera adecuada
✅ busca que el 50% de la comida de tu plato sean V E R D U R A S Y F R U T A S 🍎🍅🥝🍋‍🟩 ya que estas ayudan a mejorar la saciedad durante la comida y a controlar los atracones durante el día gracias a la fibra y nutrientes.

✅ el 25% del plato debe corresponder a proteína ( necesitas conocer tu ingesta en base a tu gasto ) pero busca fuentes de diversos orígenes como animal, legumbres o lácteos ya que no siempre la carne es la mejor opción de carne según. Tu objetivo 💪🏼😮‍💨✨🩷

✅ el último 25% debe corresponder a grasas ( recuerda que no todo es aceite ) podemos encontrar en granos enteros como chía, almendra o nuez diversas fuentes de grasa ricos en OMEGAS 🫶🏻😮‍💨🥑✅ pero vigila la cantidad ya que es muy fácil perder la cuenta 💪🏼

🥂🍎📌 agenda cita con tu nutrióloga para organizar tus comidas y ayudarte a cumplir tus propósitos ya que estos consejos son generales y necesitas asegurar cumple adecuadamente tus calorías y nutrientes 💪🏼⚽️🍎

📞Whats app : 3318843224 📌