El laboratorio del movimiento

10/08/2026

Este video es una fascinante conversación entre la neurocientífica Nazareth Castellanos y Nerea, donde exploran cómo funciona nuestro cerebro y cómo podemos cuidarlo. Estos son los puntos clave tratados:

• La arquitectura neuronal: Castellanos explica que el cerebro no es una masa continua, sino una red de miles de millones de neuronas que se comunican mediante impulsos eléctricos y químicos (sinapsis), comparando el sistema con un frondoso bosque (0:46 - 8:35).
• Plasticidad cerebral y hábitos: La experta destaca la idea de que podemos ser "escultores de nuestro propio cerebro". Explica que nuestro cerebro no sabe "olvidar", sino que aprende por repetición, por lo que para cambiar un hábito perjudicial, debemos sustituirlo conscientemente por otro (15:30 - 21:20).
• Atención y meditación: Se analiza cómo la mente divaga gran parte del día, lo cual nos genera infelicidad. La práctica de la atención plena (meditación) ayuda a entrenar el cerebro para estar presente, fortaleciendo zonas relacionadas con la autoconciencia y reduciendo el estrés (26:35 - 34:15).
• Cuerpo y cerebro: La neurocientífica subraya la importancia de la "coherencia fisiológica" y la comunicación entre el cerebro, el corazón y el intestino (microbiota). Indica que cuidar la dieta, el ejercicio físico y nuestra postura tiene un impacto directo en nuestra salud mental y capacidad de atención (13:00 - 14:45, 41:15 - 44:50).
• Autocompasión: Un consejo fundamental es aprender a ser más amables con nosotros mismos. Criticar nuestra propia conducta activa zonas de dolor y estrés, mientras que la autocompasión activa áreas relacionadas con el bienestar y el optimismo (45:05 - 47:24).

Ojalá puedan ver completa la entrevista, ¡a feliz lunes y excelente inicio de semana!

Entra en nuestra web: https://www.bbvaaprendemosjuntos.com/esSuscr...

16/10/2025

Desde hace tiempo tengo la idea de retomar los talleres corporales. Hace poco una alumna me ha pedido dar uno sobre Cómo evitar caídas y también el del mantener un Perine saludable ha estado en los planes.

Les lanzo acá la pregunta: ¿Qué tema les gustaría que abordara?
¿Formato online, presencial o híbrido?

Gracias por sus respuestas:)

¡Disfruten su cuerpo!

22/06/2025

Paseando…

Parando…

Contemplando…

Nuestras pausas son cada vez más preciadas.

🐌
🐌
🐌

25/04/2025

Que hermosos son los días a tu lado…

Si bien somos dos especies distintas compartimos tantas cosas… entre ellas el deleite por tener nuestro propio espacio.

Juntitos pero no revueltos… conociendo un poquito más de este pequeño ser peludo, escuchando sus silencios y aprendiendo desde el corazón.

Mi Satoru hermoso.

31/03/2025

21/03/2025

Recibiendo la primavera… 🌺🌼🌸🌻🌞

Un regalo encontrar es pedacitos de vida.

•
•
•

🍃

18/03/2025

Entre más pasa el tiempo más valoro los momentos de “no hacer nada”, de simplemente estar…

…procesar

…estar

…ir a nuestro tiempo… por más pequeños y efímeros que sean 🤍

❤️

14/02/2025

Los amores…

El amor…

Las vínculos que nos unen y enriquecen los momentos mas sencillos de la vida…

¡Feliz Día del Amor y la Amistad!

Mi Satoru dándolo todo 💕

14/01/2025

Popocatépetl “del náhuatl: Popōcatepētl[a]​ o Popokatepetl[b]​ ‘Montaña que humea’)” Fuente: Wikipedia.

“Según lo que se cuenta en el poblado de Santiago Xalitzintla, ubicado a 12 kilómetros del Popocatépetl, existen personas conocidas como temperos, los cuales pertenecen a la familia de los Analco.

De acuerdo con la tradición, los temperos son personas «elegidas» que tienen la capacidad de comunicarse con el espíritu del volcán. Es así como el origen del apodo se debe a uno de los temperos más famosos que han existido: don Gregorio Chino Popocatépetl”.
Fuente:
https://www.mexicodesconocido.com.mx/por-que-se-le-dice-don-goyo-al-volcan-popocatepetl.html

Hoy Don Goyo saludo a mi Satoru, que los vientos sigan soplando para disfrutar de su majestuosa vista.

31/12/2024