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Nutrición-andO Te ayudo a mejorar tu salud y lograr tus objetivos, a través de una buena nutrición

NUTRIOLOGA ESPECIALISTA EN EN SOBREPESO Y OBESIDAD, VAMOS JUNTOS HACIA EL LOGRO DE TUS OBJETIVOS DE FORMA PERSONALIZADA, NUTRICIÓN DEPORTIVA POR OBJETIVOS, NUTRICIÓN CLÍNICA.

29/09/2026

Hablar de porciones es un tema complicado para un paciente, por eso dedico una sola sesion a explicarlo 😁☺️al final me siento orgullosa de mis pacientes, por que salen siendo expertos en el tema ✅️💚💚💚
Aunque a veces siento que me escuchan asi 😅😅

✨️ Cada cuerpo tiene su historia, sus tiempos y sus procesos ✨️💚💚💚🫶 Hoy te comparto  dos comentarios que me dejo Paulina...
28/09/2026

✨️ Cada cuerpo tiene su historia, sus tiempos y sus procesos ✨️💚💚💚

🫶 Hoy te comparto dos comentarios que me dejo Paulina, una linda paciente que atiendo desde hace 6 meses ( obviamente con su permiso de compartir) 🙏

Y estas palabras tienen mucho impacto en la nutrición, ya que cada proceso lleva su tiempo 🕐💚. Los grandes cambios, no suceden de un dia para otro pero si suceden con decisiones constantes y bien orientadas ✅️

La nutrición no se trata de hacer dietas extremas, sino de construir hábitos que te acerquen a la mejor versión de ti paso a paso, sin sentir culpas ni llegar a extremos.

Asi que recuerda:
🔸️ No compares tu proceso
🔸️🔸️ Se constante y paciente contigo , pequeños cambios generan grandes resultados.
🔸️🔸️🔸️ No busques perder peso de forma rápida, dale a tu cuerpo y mente la oportunidad de asimilar el cambio 🫶

Dile si a los alimentos con FIBRA.Recuerda que agregar alimentos ricos en fibra a tu plan,  te dara ciertos beneficios c...
25/09/2026

Dile si a los alimentos con FIBRA.

Recuerda que agregar alimentos ricos en fibra a tu plan, te dara ciertos beneficios como:

🌿 Sentirte mas saciada durante mas tiempo por lo tanto te ayudan a sentir menos hambre.
🌿 Mejoras el tránsito intestinal
🌿 Ayudas a mejorar tu microbiota intestinal 🦠 son las bacterias buenas que protegen tu intestino.
🌿 Gracias a la fibra de los alimentos, mejoras tus niveles de glucosa.
🌿 Ayuda a reducir los niveles de lipidos en sangre.
🌿Mejoras la calidad de las evacuaciones 💩

Comparte para que mas personas conozcan esta información 😊💚

¿Qué es la resistencia a la insulina? 🩺✨Ocurre cuando las células de los músculos, la grasa y el hígado no responden de ...
23/09/2026

¿Qué es la resistencia a la insulina? 🩺✨

Ocurre cuando las células de los músculos, la grasa y el hígado no responden de manera adecuada a la insulina, impidiendo que absorban la glucosa eficazmente.

Aunque muchos no lo saben, esta condición puede aparecer a cualquier edad, la buena noticia es que el tratamiento principal se basa en pautas y modificaciones en el estilo de vida.

Por eso, mi mayor labor como nutrióloga es empoderar a mis pacientes y a sus familias para que tomen el control de su salud. 🧠💚

Hoy quiero compartirles el testimonio de Grettel, quien amablemente me dejó una hermosa reseña sobre su proceso.

Me siento profundamente orgullosa de ella y del apoyo incondicional de su mamá, su persona favorita, quien la ha acompañado de la mano en cada paso les agradezco de corazón a ambas su constancia, su paciencia y la total confianza que tuvieron para dejarse guiar en este tratamiento nutricional. ✨

Para mejorar hábitos, sanar condiciones y prevenir complicaciones, se debe vivir un proceso un día a la vez.
¡Felicidades por alcanzar este gran objetivo de salud! 📈🥑💬

Si tú o algún familiar están pasando por este diagnóstico, recuerden que no tienen que hacerlo solos.

¡Escríbeme un mensaje directo y diseñemos un plan a tu medida!

WhatsApp 229 700 3812

19/09/2026

¿Sabías que ir al nutriólogo no es solo para recibir una dieta? 🥑✨

Acudir a una consulta nutricional te da las armas necesarias para empoderarte de tu salud a largo plazo.

No se trata de comer menos, sino de aprender a nutrirte para toda la vida.

El verdadero cambio empieza cuando tomas el control.

🚀📅 ¡Agenda tu sesión hoy y empieza a construir tu mejor versión!

Información por WhatsApp al 229 700 3812

🇲🇽 NO ES EL POZOLE. NO ES EL ELOTE. NO SON LOS ESQUITES.❤️ Es lo que haces la mayoría de los días.Una comida diferente, ...
15/09/2026

🇲🇽 NO ES EL POZOLE. NO ES EL ELOTE. NO SON LOS ESQUITES.

❤️ Es lo que haces la mayoría de los días.

Una comida diferente, una celebración o unos días fuera de tu plan no borran tus avances ni determinan tu salud.

El problema no está en disfrutar ocasionalmente. El mayor impacto aparece cuando dejamos de lado nuestros buenos hábitos de manera constante.

Así que estas fiestas patrias:

🥣 Come tu pozole.
🌽 Disfruta tus elotes y esquites.
❤️ Convive con tu familia.
✨ Disfruta sin culpa.

Y cuando terminen las fiestas, regresa a tus hábitos habituales.

No necesitas compensar.
No necesitas castigarte.
No necesitas empezar de cero.

🇲🇽 Una alimentación saludable también incluye aprender a disfrutar.
Equilibrio, no perfección.

Tu nutri Chio 💚

El pasado mes de Julio tuve la fortuna de asistir al Congreso Internacional de Obesidad, organizado por la Word Obesity ...
22/08/2026

El pasado mes de Julio tuve la fortuna de asistir al Congreso Internacional de Obesidad, organizado por la Word Obesity Federación, que reúne a todos los expertos de TODO el mundo para compartir la evidencia mas reciente en medicina de la obesidad.

Mantenerse actualizado no es solo aprender que hay de nuevo, sino cuestionar y llevar la mejor evidencia al consultorio.

Hoy te traigo 5 cosas interesantes acerca de algunos temas de interes de este congreso.

Y muchos piensan que comer sano es comer salmón y yogurth Fage ( carisimo por cierto 💸) ❌️✅️ Comer sano es esto ✨️,  com...
20/08/2026

Y muchos piensan que comer sano es comer salmón y yogurth Fage ( carisimo por cierto 💸) ❌️

✅️ Comer sano es esto ✨️, comer natural, no debe ser costoso y debe adaptarse a tu estilo de vida 💛.

📸 De mis pacientes

Ir al nutriologo, va mas allá de la báscula ✨️Hoy mi paciente me dejó tres enseñanzas que ha aprendido en la consulta nu...
25/07/2026

Ir al nutriologo, va mas allá de la báscula ✨️

Hoy mi paciente me dejó tres enseñanzas que ha aprendido en la consulta nutricional 💚 que quiero compartirles.

🔅 AUTO APRENDIZAJE: No solo es acudir por el peso, es adquirir conocimientos y herramientas para mejorar habitos de alimentación.

🔅AMOR PROPIO: Cuidar lo que comemos es un acto de autocuidado, respetando al cuerpo
alejándose de los castigos y las prohibiciones extremas .

🔅 COMPAÑIA ADECUADA: Tener una guía adecuada que guíe paso a paso por este proceso, facilita el alcance de los objetivos.

Atte: Ana 🫶

Acudir a consulta nutricional es todo un proceso, en el que acompañamos a la persona a mejorar sus hábitos de vida 💛.

Hoy me da mucha alegria compartir el testimonio de mi paciente 🥰💚Y ver que la nutrición va más allá de la báscula​Muchas...
23/07/2026

Hoy me da mucha alegria compartir el testimonio de mi paciente 🥰💚
Y ver que la nutrición va más allá de la báscula

​Muchas veces pensamos que ir al nutriólogo es solo para bajar o subir de peso, o que la "dieta" es un castigo temporal. Pero la realidad es que una buena alimentación es la base fundamental de nuestra salud integral.

​Hoy quiero compartirles este testimonio real que me llena de alegría y orgullo. 💖
Gracias al trabajo en equipo entre la familia, la paciente y un enfoque nutricional adecuado, ¡está a punto de suspender su tratamiento médico con el endocrinólogo! 🎉

​Este es el poder real de la nutrición:
✅ Mejora tus valores bioquímicos (glucosa, colesterol, triglicéridos, etc.).
✅ Regula tu sistema hormonal.
✅ Fortalece tu sistema inmunológico SIN NECESIDAD DE VITAMINAS 💊

​El peso es un indicador más, pero la salud metabólica y hormonal es lo que verdaderamente nos permite tener calidad de vida a largo plazo. 🩺🥗

​Gracias a mi consultante, por confiar en mi guía y por compartir este gran logro. ¡Ver cómo sus esfuerzos se traducen en salud es mi mayor recompensa y valen mas de 20mil likes 🧡

​¿Tú también quieres mejorar tu salud desde la raíz?

¡Agenda tu cita y descubre todo lo que una buena alimentación puede hacer por ti!

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Paseo De Las Flores 6, Fraccionamiento Puente Moreno
Veracruz
94274

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