13/03/2026
La presión arterial alta (hipertensión) es llamada "el asesino silencioso" porque no presenta síntomas hasta que es muy tarde.
⚠️ Factores de Riesgo:
Sobrepeso
Dieta alta en sal
Sedentarismo
Estrés crónico
Antecedentes familiares
Consumo excesivo de alcohol
✅ Contrólala:
🥗 Reduce la sal (menos de 5g al día)
🏃 Ejercicio regular (30 min, 5 días/semana)
⚖️ Mantén peso saludable
🧘 Maneja el estrés
🚭 No fumes
📊 Monitorea tu presión regularmente
Conocer tus números puede salvar tu vida. ¿Cuándo fue tu última medición?