Nutresencia

14/11/2026

La frutas y verduras de temporada suelen ser alimentos de mejor costo y mejor calidad, procura incluirlos en tu despensa semanal para asegurar el consumo de fibra, vitaminas y minerales 🍊🥗 y ¡recuerda incluir frutas en tu día a día aún si vives con Diabetes!
Las mandarinas con mis faaaaaavs. ¿Cuál es tu favorita? Te leo en los comentarios ☺️ guarda el post para hacer tus compritas.

11/11/2026

Me parece una extraordinaria idea para cocinar aquello que forma parte de nuestras tradiciones, sobre todo para dar variedad cuando se debe llevar un tratamiento nutricional específico para ciertos diagnósticos. Recuerda adaptar tus porciones con tu Nutri de confianza 🫰🏼

11/11/2026

👩🏻‍⚕️La nutrición desempeña un papel fundamental en el abordaje de la enfermedad renal, un conjunto de alteraciones que afectan la estructura o función de los riñones, comprometiendo su capacidad para filtrar la sangre, eliminar desechos y mantener el equilibrio de líquidos y electrolitos. Sus principales factores de riesgo incluyen el mal control de la diabetes e hipertensión arterial; la obesidad, enfermedades cardiovasculares, antecedentes familiares de enfermedad renal y el uso frecuente o inadecuado de fármacos nefrotóxicos.

Una intervención nutricional oportuna, individualizada y basada en evidencia contribuye a preservar la función renal, prevenir complicaciones y mejorar la calidad de vida de los pacientes.

Gracias al Consorcio Educativo CYCNAL por la invitación a participar como docente, donde reafirmo la importancia de compartir conocimientos y formar colegas y profesionales capaces de integrar la nutrición como una herramienta esencial en el tratamiento integral de la enfermedad renal.

11/11/2026

Vivir con Diabetes implica mucho más que medir la glucosa, tomar medicamentos y cuidar la alimentación. También significa enfrentar preocupaciones, frustraciones, miedo a las complicaciones y, en ocasiones, agotamiento emocional.

A esto se le conoce como distress por diabetes: la carga emocional que puede generar vivir y gestionar esta enfermedad día tras día.

Por eso, antes de juzgar la falta de adherencia o exigir mejores resultados, necesitamos escuchar y comprender.

Las personas con diabetes no necesitan más culpa, necesitan educación, acompañamiento y empatía.

Recordemos que cuidar la diabetes también significa cuidar la salud emocional de quien vive con ella.

Noviembre: mes de la

Nick Jonas tenía 13 años cuando le diagnosticaron diabetes tipo 1. Hoy, más de dos décadas después, decidió ponerle palabras a esa convivencia en una carta dirigida a la propia enfermedad.

El cantante admite que ya aprendió a vivir con ella, pero que no todos los días resultan sencillos. Estar pendiente de la glucosa, calcular la insulina que necesita y decidir qué comer son tareas que no se apagan nunca. De ahí nace una de las frases más sinceras de su texto: "Hay días en que me pregunto cómo sería la vida sin ti".

La carta es parte de "A Letter to Diabetes", una iniciativa impulsada por Dexcom. Para el integrante de los Jonas Brothers, compartir su experiencia le permitió encontrar una comunidad. Y su deseo es que su historia acompañe a los jóvenes que reciben este diagnóstico y sienten miedo por lo que viene. 💙

10/11/2026

𝙀𝙇 𝘾𝙐𝙀𝙍𝙋𝙊 𝙌𝙐𝙀 𝘾𝙐𝙄𝘿𝘼𝙎 𝙃𝙊𝙔 𝙀𝙎 𝙀𝙇 𝙌𝙐𝙀 𝙏𝙀 𝘼𝘾𝙊𝙈𝙋𝘼𝙉̃𝘼𝙍Á 𝙀𝙉 𝙏𝙐 𝙑𝙀𝙅𝙀𝙕 👵🏼👴🏼

El ejercicio de fuerza es una de las herramientas más importantes para cuidar nuestra salud en cualquier etapa de la vida, especialmente cuando hablamos de la salud de la mujer y del envejecimiento.

Con el paso de los años, especialmente durante la menopausia, los cambios hormonales favorecen la pérdida de masa muscular y ósea, además de modificar la distribución de grasa corporal. Esto puede incrementar el riesgo de sarcopenia, osteoporosis, resistencia a la insulina y pérdida de funcionalidad.

¿Y qué podemos hacer al respecto?

¡Entrenar fuerza!

Incorporar ejercicios de fuerza a nuestra rutina contribuye a:

🏋🏻‍♀️ 𝑃𝑟𝑒𝑠𝑒𝑟𝑣𝑎𝑟 𝑦 𝑑𝑒𝑠𝑎𝑟𝑟𝑜𝑙𝑙𝑎𝑟 𝑚𝑎𝑠𝑎 𝑚𝑢𝑠𝑐𝑢𝑙𝑎𝑟.
🦴𝑀𝑎𝑛𝑡𝑒𝑛𝑒𝑟 𝑙𝑎 𝑠𝑎𝑙𝑢𝑑 𝑜́𝑠𝑒𝑎 𝑦 𝑓𝑎𝑣𝑜𝑟𝑒𝑐𝑒𝑟 𝑙𝑎 𝑝𝑟𝑒𝑣𝑒𝑛𝑐𝑖𝑜́𝑛 𝑑𝑒 𝑜𝑠𝑡𝑒𝑜𝑝𝑜𝑟𝑜𝑠𝑖𝑠.
❤️ 𝑀𝑒𝑗𝑜𝑟𝑎𝑟 𝑙𝑎 𝑠𝑒𝑛𝑠𝑖𝑏𝑖𝑙𝑖𝑑𝑎𝑑 𝑎 𝑙𝑎 𝑖𝑛𝑠𝑢𝑙𝑖𝑛𝑎 𝑦 𝑙𝑎 𝑠𝑎𝑙𝑢𝑑 𝑚𝑒𝑡𝑎𝑏𝑜́𝑙𝑖𝑐𝑎.
⚖️ 𝐹𝑎𝑣𝑜𝑟𝑒𝑐𝑒𝑟 𝑢𝑛𝑎 𝑐𝑜𝑚𝑝𝑜𝑠𝑖𝑐𝑖𝑜́𝑛 𝑐𝑜𝑟𝑝𝑜𝑟𝑎𝑙 𝑠𝑎𝑙𝑢𝑑𝑎𝑏𝑙𝑒.
🚶🏻‍♀️ 𝐶𝑜𝑛𝑠𝑒𝑟𝑣𝑎𝑟 𝑙𝑎 𝑚𝑜𝑣𝑖𝑙𝑖𝑑𝑎𝑑, 𝑒𝑙 𝑒𝑞𝑢𝑖𝑙𝑖𝑏𝑟𝑖𝑜 𝑦 𝑙𝑎 𝑖𝑛𝑑𝑒𝑝𝑒𝑛𝑑𝑒𝑛𝑐𝑖𝑎.
🌱 𝐸𝑛𝑣𝑒𝑗𝑒𝑐𝑒𝑟 𝑐𝑜𝑛 𝑚𝑎𝑦𝑜𝑟 𝑓𝑢𝑛𝑐𝑖𝑜𝑛𝑎𝑙𝑖𝑑𝑎𝑑 𝑦 𝑐𝑎𝑙𝑖𝑑𝑎𝑑 𝑑𝑒 𝑣𝑖𝑑𝑎.

No se trata de llegar a los 70 u 80 años con determinado aspecto físico. Se trata de llegar con la capacidad de levantarnos de una silla, subir escaleras, cargar nuestras compras, jugar con nuestros nietos y, sobre todo, seguir siendo independientes.

La fuerza que construyes hoy es una forma de cuidar tu autonomía del mañana.

Y recuerda: nunca es demasiado tarde para comenzar a fortalecer tu cuerpo. Puedes iniciar hoy mismo independientemente de la edad que tengas.

No entrenes solamente para verte bien hoy. Entrena para vivir mejor mañana. 🤍

03/11/2026

XXIII Curso de Obesidad. Nunca dejando de aprender 🫶🏼

30/10/2026

⚠️

⚠️ COFEPRIS alerta sobre productos ilegales con tirzepatida.

COFEPRIS advierte sobre la comercialización de productos con tirzepatida que no cuentan con registro sanitario en México y se ofrecen ilegalmente a través de sitios web, plataformas de comercio electrónico, aplicaciones móviles y redes sociales.

🚫 Estos productos se promocionan para la pérdida de peso y el tratamiento de la diabetes, pero podrían contener ingredientes incorrectos, sustancias dañinas o cantidades inadecuadas del principio activo, lo que representa un riesgo grave para la salud.

💉 No los adquieras ni utilices sin valoración y supervisión médica especializada. Evita comprar medicamentos en plataformas no autorizadas y recuerda que el uso de productos sin registro sanitario puede provocar reacciones adversas graves.

27/10/2026

Vamos una meta a la vez oye 🥲

27/10/2026

Tener la oportunidad de compartir mis conocimientos con colegas y profesionales de la salud, es inigualable. Gracias al Consorcio Educativo CYCNAL por la invitación a participar como docente en el Diplomado de Nutrición Clínica. Y gracias al Dr. Edgar Omar Pacheco Membrillo por sumar con sus conocimientos desde la Medicina Interna y la Terapia Intensiva para crear una experiencia más realista de lo que es el trabajo multidisciplinario en atención al paciente enfermo y al paciente crítico.
Crecer entre todos es la clave para tener intervenciones más protocolizadas y eficientes para los pacientes.
👩🏻‍⚕️👨🏻‍⚕️

26/10/2026

Me da 1000+ aura verles avanzar y alcanzar nuestros objetivos 👩🏻‍⚕️🥥