Iriam.wellness

26/08/2026

Casi nunca es una sola cosa 👀 Estos son los hábitos que más dañan tu intestino según la evidencia — y la buena noticia es que la mayoría están bajo tu control. Guía completa paso a paso en mi YouTube 🔗 (link en bio)

24/08/2026

¿Te hinchas después de comer casi cualquier cosa? 👀 Puede ser tu intestino permeable, y no es solo un problema digestivo — te explico por qué en 60 segundos. Guía completa paso a paso en mi YouTube 🔗 (link en bio)

18/08/2026

¿Te cuesta relajarte por completo antes de dormir? Este video de 1 hora te guía paso a paso con una meditación de relajación y desinflamación corporal, ideal para escuchar justo antes de dormir o mientras te quedas dormido.

A través de respiración consciente, un escaneo corporal completo y visualización sanadora, este audio ayuda a calmar tu sistema nervioso, soltar tensión muscular y favorecer un descanso profundo y reparador.

🌙 Ideal para:
✔️ Reducir tensión e inflamación corporal
✔️ Calmar la mente antes de dormir
✔ Mejorar la calidad del sueño
✔️ Practicar relajación profunda nocturna

🎧 Usa audífonos y ponte cómodo. Deja que tu cuerpo haga el resto.

⚠️ No escuches este video mientras conduces u operas maquinaria.

12/08/2026

¿Sabías que algunos alimentos pueden ayudar a reducir la inflamación de forma natural?

En este video descubrirás 6 alimentos respaldados por la ciencia que pueden contribuir a disminuir la inflamación crónica, mejorar tu salud y apoyar el bienestar de tus articulaciones.

Si sufres de inflamación, artritis, enfermedades autoinmunes o simplemente quieres llevar una alimentación más saludable, este video es para ti.

✨ En este video aprenderás:

Los 6 mejores alimentos antiinflamatorios.
Cómo incluirlos fácilmente en tu alimentación.
Errores comunes que aumentan la inflamación.
Consejos prácticos para sentirte mejor cada día.

💚 Si este contenido te ayuda, suscríbete al canal y activa la campana para recibir más consejos sobre nutrición, salud y hábitos para desinflamar tu cuerpo.

12/08/2026

Lo que sucede en tu intestino puede influir en tu estado de ánimo, energía, concentración e incluso en la respuesta inflamatoria de tu cuerpo.

En este video descubrirás qué es el eje intestino-cerebro, cómo participa la microbiota intestinal en esta conexión y qué hábitos pueden ayudarte a cuidar ambos.

🌿 Tu salud no empieza solamente en lo que piensas… también puede empezar en lo que alimentas.

👉 Mira el video completo y descubre 5 claves para cuidar tu conexión intestino-cerebro.

💬 Cuéntame en los comentarios: ¿has notado que cuando tu digestión mejora también mejora tu estado de ánimo?

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08/08/2026

🧠✨ ¿Sabías que tu intestino y tu cerebro están en constante comunicación?
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17/03/2026

17/03/2026

¿No puedes dormir bien?😴 prueba un remedio natural 🍃

Una infusión con hojas de guayaba u hojas de naranjo ayudan a relajar el cuerpo y calmar la mente, que ayudan a dormir mejor sin Necesidad de medicamentos ,

una taza caliente antes de dormir puede convertirse en tu momento de paz del día, cuida tu descanso de manera natural 🍃✨

11/03/2026

Muchas mujeres con artritis reumatoide creen que el dolor constante es algo con lo que simplemente tienen que aprender a vivir.

Porque eso es lo que muchas veces escuchamos:
“Es parte de la enfermedad.”
“Acostúmbrate.”
“Así va a ser.”

Pero quiero decirte algo importante:

👉 La inflamación no es tu identidad.

Tu cuerpo no está fallando.
Tu cuerpo está inflamado, estresado y en modo alerta.

Y cuando empiezas a trabajar con tu cuerpo desde la raíz —alimentación, movimiento y regulación del estrés— muchas cosas pueden empezar a cambiar.

No se trata de luchar contra tu cuerpo.
Se trata de aprender a escucharlo y apoyarlo.

08/03/2026

Muchas mujeres con artritis reumatoide cometen este error sin saberlo…

Cuando aparece el dolor o la rigidez, lo primero que hacemos es dejar de movernos para no empeorar la inflamación.

Y aunque parece lógico, esto puede provocar:

• Más rigidez en las articulaciones
• Un sistema nervioso en alerta constante
• Y una inflamación que no logra bajar

Tu cuerpo no necesita que lo castigues ni que lo ignores.
Necesita movimiento consciente, seguridad y hábitos que ayuden a regular la inflamación.

Cuando empiezas a trabajar con tu cuerpo y no contra él, muchas cosas pueden empezar a cambiar.

Yo también viví ese proceso, y por eso creé un método que ayuda a mujeres con artritis a desinflamar su cuerpo en 21 días.

💬 Si quieres que te explique cómo funciona el método, comenta “3x3” y te envío la información.