Nutrióloga Brenda de la Rosa

21/08/2026

BACK TO BASICS 💫

Yo regrese a la rutina maratónica y coincide con el ciclo escolar, buena excusa para recomendarles mis snacks favoritos resumidos en 2 imágenes 🤤

¿Habías probado alguno? Te leo 🤓🍿

25/07/2026

5 minutos de antojo🤤🤌🏼✨

Próxima nivel: banana bread latte, un 🍌 para subirles esa receta 😍

Ni crean que en este hogar amamos a Ninja México 🫢

20/07/2026

Domingo de meal prep ¿ya hiciste el tuyo? 🤓🫑🥦🧅

Te dejo aquí 4 razones por las que deberías empezar:

1️⃣ Ahorras tiempo: eficientes tu rutina, días, optimizas tu descanso y ni se diga el estrés 🙂‍↕️
2️⃣ Mejor elección de alimentos; tienes un control de tu consumo, balanceando tu alimentación
3️⃣ Reduces los gastos hormigas: hacer tus comidas evita consumir alimentos constantemente fuera de casa, optimizando el ahorro
4️⃣ Control de las porciones: cocinar lo suficiente genera un apego a las cantidades que necesitas de acuerdo a tus requerimientos

Si quieres ideas de qué cocinar, déjame un 🥦 y hacemos una serie de recetas para meal prep ⚡️🤓

05/06/2026

08/05/2026

Mensaje de ningún paciente, experiencia 100% verídica 😂🤭

17/04/2026

✨Somos la toma de decisiones que hacemos día con día 🤸🏻‍♀️✨

No todo tiene que ser blanco y negro, a veces los grises nos ayudan a crear un balance y tal vez eso es parte del camino a tu meta, sin justificar que para llegar a ella a veces le tenemos que echar ganitas cuando es lo último que tenemos 🫂❤️‍🩹

Aquí está tu nutrí de confianza para ayudarte a crear estrategias, por aquí 🌝🙌🏼