28/02/2026
Resistencia a la insulina: lo que debes saber
La resistencia a la insulina ocurre cuando las células del cuerpo no responden adecuadamente a la insulina, la hormona encargada de permitir que la glucosa entre a las células para usarse como energía. Para compensarlo, el páncreas produce más insulina.
Lo importante: en la mayoría de los casos, la glucosa en ayunas puede aparecer en valores normales, porque el cuerpo aún logra mantener el equilibrio aumentando la producción de insulina. Por eso, una glucosa normal no descarta resistencia a la insulina.
🔎 ¿Entonces cómo detectarla?
Se evalúan otros indicadores como:
• Niveles de insulina en ayuno
• Índice HOMA-IR
• Perfil de triglicéridos y HDL
• Signos clínicos (acumulación de grasa abdominal, acantosis nigricans, antojos de azúcar, fatiga)
Detectarla a tiempo es clave para prevenir problemas como prediabetes, diabetes tipo 2 y síndrome metabólico.
Cuidar tu alimentación, entrenar fuerza y mantener un estilo de vida activo son herramientas fundamentales para mejorar la sensibilidad a la insulina 💪
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