05/11/2026
“KEMURUNGAN in english is DEPRESSION!”
Kemurungan bukan tanda seseorang lemah!
🎈Dalam istilah perubatan, KEMURUNGAN ialah gangguan kesihatan mental yang menyebabkan seseorang mengalami kesedihan berpanjangan, kehilangan minat atau keseronokan terhadap aktiviti harian, serta perubahan emosi dan tingkah laku.
Gejala Kemurungan :
✅ Kesedihan berpanjangan. 😢
✅ Hilang minat terhadap aktiviti yang digemari. 🚴♀️
✅Cepat letih atau kurang tenaga. 🥱
✅Gangguan tidur. 😴
✅Perubahan selera makan. 🍱
✅Sukar memberikan tumpuan. 🧘♀️
✅Rasa tidak berguna atau bersalah. ❌
✅Mengasingkan diri daripada orang lain.👭
✅Pemikiran untuk mencederakan diri atau membunuh diri. 🔪 🩸
Punca Kemurungan :
A. Faktor Biologi :
💊Perubahan sistem neurotransmitter seperti serotonin, noradrenaline dan dopamine.
💊Faktor genetik atau sejarah keluarga dengan kemurungan.
💊Perubahan hormon.
💊Gangguan tidur dan ritma biologi badan.
B. Faktor Psikologi :
💊Trauma zaman kanak-kanak.
💊Pengalaman penderaan fizikal atau emosi.
💊Kehilangan orang tersayang.
💊Kurang keyakinan diri
💊Pemikiran negatif yang berulang
C. Faktor Sosial dan Persekitaran :
💊Masalah rumah tangga.
💊Tekanan kewangan.
💊Beban kerja yang berlebihan.
💊Konflik keluarga.
💊Kesunyian dan kurang sokongan sosial.
💊Perubahan besar dalam kehidupan.
D. Kondisi Kesihatan :
Simptom menyerupai kemurungan, contohnya:
💊Hypothyroidism.
💊Anaemia.
💊Vitamin B12 deficiency.
💊Chronic pain.
💊Neurological disorders.
💊Sesetengah ubat-ubatan.
Jenis - Jenis Kemurungan :
👩🏻⚕️Major Depressive Disorder (MDD) - Episod kemurungan yang ketara, biasanya sekurang-kurangnya 2 minggu
👩🏻⚕️Persistent Depressive Disorder -Kemurungan kronik yang berterusan sekurang-kurangnya 2 tahun bagi orang dewasa
👩🏻⚕️Postpartum Depression - Kemurungan yang berlaku selepas kelahiran bayi
👩🏻⚕️Seasonal Affective Disorder - Kemurungan berkaitan perubahan musim
👩🏻⚕️Premenstrual Dysphoric Disorder (PMDD) - Gejala kemurungan dan perubahan emosi yang teruk sebelum haid
👩🏻⚕️Depression with anxious distress - Kemurungan yang disertai simptom kebimbangan yang ketara
DAPATKAN BANTUAN PROFESIONAL!
Contoh Rawatan Yang Membantu:
📝 CBT : Membantu mengubah corak pemikiran negatif
📝Counselling :Membantu mengurus emosi dan masalah kehidupan
📝Psychotherapy : Membantu memahami dan menangani punca tekanan
📝Antidepressants : Membantu mengurangkan simptom kemurungan
📝Lifestyle modification : Membantu memperbaiki tidur, tenaga dan kesihatan mental
KEMURUNGAN BUKAN TANDA KELEMAHAN. KADANGKALA, HATI JUGA PERLUKAN PERTOLONGAN..
Mari dapatkan konsultasi segera jika bergejala 🏥
