24/09/2026
月圓人團圓，身心皆安康。
🌕 Happy Mid-Autumn Festival! A Gentle Health Reminder 🥮
Enjoy Mooncakes in Moderation!
🥮The calorie of one traditional mooncake equals to nearly 3 bowls of rice. 😱
Remember to slice and share the love with family and friends, and cut back on dinner carbs if you had quite some mooncakes.
A special reminder to friends managing diabetes or heart health: reduce the savory egg yolk and lard fillings.
Have a happy, healthy, and bloating-free celebration!
🥮 【中秋月圓人團圓，血糖血脂別爆表！】
🌕大家都開吃月餅了嗎？吃美味的同時，記得要「適量」，才不會讓腸胃和三高找麻煩喔！
🔍 你知道嗎？一個雙黃蓮蓉月餅熱量直逼 700-800大卡 ＝ 吞下將近3碗白飯！😱
高糖、高油（飽和脂肪與反式脂肪）是隱形的血糖與膽固醇炸彈。
🛠️ 解套心法：
▪️ 分食 ➡️ 切成 4-8 塊，美味分擔，熱量也分擔。
▪️ 代換 ➡️ 吃了月餅，下一餐的白飯、麵條就要減半。
▪️ 提醒 ➡️ 家中有糖尿病、高血脂或心血管疾病的長輩，要特別減少蛋黃和豬油內餡。
祝大家中秋快樂！吃完月餅記得去走動走動，幫身體代謝一下喔！空氣許可⋯就步行去賞月剛剛好 🏃♂️🏃♀️
#中秋節快樂 #健康飲食 #三高預防 #月餅適量吃
